ja que sitou a insonia, eu tenho bastante e tenho melatonina em casa de 1mg e 3 mg, qual vc recomendaria tomar? Outra coisa, eu ouvi dizer que se tomar muito vc vicia e o corpo para de produzir o hormonio, nesse caso seria recomendado ciclar tipo 2 dias on 1 dia off ou alguma outra sugestao?Postado originalmente por Birger Brosa
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Bom pessoal... Estava um tempo sem postar hahahaha
Fotos do final de abril
Spoiler: final de abril
Spoiler: Começo dessa semana
Tirem as crianças da sala... Foto de cueca (y)
Antes, 86kg, atual 100kg+
Última edição por Thalless Martinss; 03-08-2013 às 21:46.
"Obsessão é a palavra que os fracos usam para descrever os determinados."
Alguém tem dessas barras de prende em batente de porta em casa pra falar se presta?
eu tenho essa segunda.. prende direitinho, mas deixa uma marca das boas na porta
com descontos da netshoes uma tá por 50 (a menorzinha) e a outra 70
20 reais não é uma diferença que me faria não comprar
só que essa maiorzona não parece que dure muito, ao contrário da menorzinha que tem nego que tem a anos... mas permite pegada neutra
Se deixa marca nas portas quer dizer que a pressão é forte mesmo, bom sinal
Edit: olhando as portas aqui de casa, tudo vagabunda, batentes são lisos com a parede, não teria onde apoiar essa maiorzona não
se for pegar terá que ser a pititinha mesmo : /
Última edição por Sete; 04-08-2013 às 21:30.
dando uma atualizada ai
batendo os 83kg, mas tentando baixar o BF
Spoiler: abraporsuacontaemrisco
e tá baixando aos poucos, deve estar em uns 11% agora, cada dia o abdômen fica mais aparente, meta é dar mais uma limpada depois dobrar a quantidade de carbo e tentar chegar aos 90kg
foda que tenho uma gordura que é filha da puta embaixo do umbigo, vo ter que secar muito pra perder essa porra
e eu nao to em "cutting" nem entro em "bulking", pq uma para pessoa que nao é hormonizada isso nao faz muito sentido
apenas diminui um pouco os carbos, cortei algumas gorduras e o bf está baixando, sem fazer aerobico algum, e mantendo a ingestao proteica bem alta (nao perdi massa magra nenhuma até agora, pelo contrário, ganhei medidas... lol, mas muito disso é retenção)
Última edição por Rambo IV; 10-08-2013 às 03:34.
Shape ta ficando daora mano. Quanto de altura vc tem? to encabulado aqui eu ja me sentia frango pra baralho com meu peso mas agora mais ainda UHAHUAUH 1,77 e 64 kilos bf 10%~12%dando uma atualizada ai
batendo os 83kg, mas tentando baixar o BF
Spoiler: abraporsuacontaemrisco
e tá baixando aos poucos, deve estar em uns 11% agora, cada dia o abdômen fica mais aparente, meta é dar mais uma limpada depois dobrar a quantidade de carbo e tentar chegar aos 90kg
foda que tenho uma gordura que é filha da puta embaixo do umbigo, vo ter que secar muito pra perder essa porra
e eu nao to em "cutting" nem entro em "bulking", pq uma para pessoa que nao é hormonizada isso nao faz muito sentido
apenas diminui um pouco os carbos, cortei algumas gorduras e o bf está baixando, sem fazer aerobico algum, e mantendo a ingestao proteica bem alta (nao perdi massa magra nenhuma até agora, pelo contrário, ganhei medidas... lol, mas muito disso é retenção)tudo bem que eu to malhando tem 3 semanas mas ainda sou frango demais, acho que enquanto n chegar aos 70 kilos com 10% de bf e uma grande mudanca no espelho(que eh oq eu acho que conta mais) vou continuar sendo um frango miseravel.
tenho 1,80m caraShape ta ficando daora mano. Quanto de altura vc tem? to encabulado aqui eu ja me sentia frango pra baralho com meu peso mas agora mais ainda UHAHUAUH 1,77 e 64 kilos bf 10%~12%
Os trabalhos tem demonstrado que 1mg já seria o suficiente, não tendo muita diferença. Eu vi um médico que aconselhava usar 3 meses e parar por um tempo, mas nada confirmado. Acho difícil que a produção de melatonina baixe, até onde eu sei ela não é regulada por feedback negativo.
<editado>
dando um up no topico q ta parado
em cutting eterno...
vamo posta evolução ai pourra
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