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[Henriiquee~]

mudando de assunto, alguem sabe onde comprar cinta para agachar?

eu sei que não é recomendado e blablabla, mas ja tive problemas na lombar por outros motivos, nao academia e digamos que com a cinta me sinta mais seguro para agachar e fazer o terra

[Toxi]

mudando de assunto, alguem sabe onde comprar cinta para agachar?

eu sei que não é recomendado e blablabla, mas ja tive problemas na lombar por outros motivos, nao academia e digamos que com a cinta me sinta mais seguro para agachar e fazer o terra

Este ou este. Se te agradar boa sorte, SaudeJá é super confiável.

[Lord Sauron]

Vi aqui as postagens da galera e fiquei com uma puta inveja hein :\
Nunca fui magrinho, também nunca fui gordo até pouco tempo, mas agora entrei na faculdade, tá tudo muito mais corrido e eu tô ganhando peso de graça. Malhei durante uns 6 meses do final de 2010 até o meio de 2011, aí parei, daí voltei em ~setembro de 2012 e parei antes do final do ano e tô parado desde então. Eu não senti mudança nenhuma no meu corpo durante o tempo em que malhei (além de uma pequena perda de peso, já que eu estava de dieta durante o período), e isso também acabou influenciando na minha disposição pra ir malhar. Poxa, eu ia todo santo dia durante meses e não via nada mudando, aí largava. Mas tenho muita vontade de malhar mesmo, pegar um treino sério pra nunca mais largar.

Algum usuário mais experiente tem alguma dica pra me motivar, tipo, qual sua motivação pra ir treinar? Durante o primeiro mês eu fico até motivado, vou, faço os exercícios certinhos, mas com o passar do tempo eu vejo a galera evoluindo enquanto eu continuo na mesma, aí vou ficando com preguiça até largar :|

Sucesso na musculação é algo extremamente complexo e demorado. Te consome literalmente as 24h do seu dia, não é só a 1 horazinha que vc passa na academia fazendo o treino lixo que seu professor estagiario te passou.

Treino, nutrição, descanso, hormônios, estado emocional - tudo influencia.

[Serafan]

Caralho, você tá assim, porra parabéns.

Parabéns pra todo mundo que continua aí, to com um pouco de inveja cara, chegou o verão e parei de malhar, depois carnaval, tô sem malhar há 6 meses, agora fudi o joelho de novo e vou ficar de muleta por um tempo, depois começa facul + trabalho, nem sei o que vou fazer, nessa brincadeira aí perdi 6kg.

Uma vez vi um moleque treinando com o pé engessado, puta que pariu, moleque que ganhou meu respeito.

mudando de assunto, alguem sabe onde comprar cinta para agachar?

eu sei que não é recomendado e blablabla, mas ja tive problemas na lombar por outros motivos, nao academia e digamos que com a cinta me sinta mais seguro para agachar e fazer o terra

Pode comprar na ABOMAI Suplementos.

RUDEL GLADIAN (com protetor abdominal): R$ 75,00
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Spoiler: GLADIAN

Spoiler: DRACO

~ MP se quiser, !

[Steve B]

Uma vez vi um moleque treinando com o pé engessado, puta que pariu, moleque que ganhou meu respeito.

É, até pensei nisso, o problema é que assim não posso trabalhar e consequentemente não tenho grana pra pagar academia, já que andava fazendo uns bicos de bartender por aí e só

mas to fazendo flexão e paralela pra caralho aqui em casa mesmo com a bota, pra fazer flexão é mó missão, e não chega nem perto em termos de resultado né

[Red-Boy]

começando os treinos, vamo ver no qq da, só tenho medo de ter algum problema de saúde sem saber e dar merda por tomar shotgun e/ou whey.. alguma sugestão? tipo cardiologista, endócrino, pra fazer um check up antes de começar a tomar?

A propósito, não tirei medidas de braço nem nada, to começando a ir na academia, fiz 3 treinos só até agora.

1,85m 79.8kg

[Serafan]

começando os treinos, vamo ver no qq da, só tenho medo de ter algum problema de saúde sem saber e dar merda por tomar shotgun e/ou whey.. alguma sugestão? tipo cardiologista, endócrino, pra fazer um check up antes de começar a tomar?

A propósito, não tirei medidas de braço nem nada, to começando a ir na academia, fiz 3 treinos só até agora.

1,85m 79.8kg

Sim, é bom visitar um cardiologista antes de começar a consumir proteínas. Cuidado com os efeitos colesterois dos suplementos.
























!

Deixa disso cara, suplemento é alimento. Você vai no cardiologista pra perguntar se pode comer peito de frango?!

[Red-Boy]

Auaheuahe, sei lá, nesse mesmo tópico dizia pra ter cuidado com o Shotgun, fiquei meio assim.

Aumentei a série hoje, cheguei a conclusão que ainda to muito frango, não to pegando nada, até falei que tava muito fácil pro instrutor, ele aumentou a série quase travei na rosca alternada e em um de ombro. Mas vamos lá...

PS: Vale a pena pegar personal? É caro pra caralho!

[Lord Sauron]

Check-up pra poder tomar whey.... risos. Melhor fazer um também antes de comer frango e arroz né, vai saber o que botam nessa comida... melhor garantir.

[Birger Brosa]

Shotgun é bom ver se tem aquela parada que foi proibida (esqueci o nome), mas se preocupar com whey é sacanagem né, rs. Mas também não aconselho tomar whey, vi umas pesquisas esses tempos em que não houve diferença entre consumir proteína de rápida absorção ou lenta, no final foi tudo absorvido igual (o artigo rebateu a famosa janela de oportunidade).