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[Malucovisk]

To me recuperando da cirurgia que fiz pra retirar excesso de pele e cuidando da alimentação...
Já percebi que a coxa deu uma afinada... Acredito que daqui um pouco menos de um mês possa voltar a malhar tudo que não force o peito nem o abdômen, e daqui uns 2 e pouco, voltar normal (:

Isso ai. Só não pode perder o foco.

@topic

Não sei oq está acontecendo. Sai de uma luxação no ombro direito para uma otite média aguda, e logo depois da otite veio um corte no pé que levei 6 pontos. Vou dar uma benzida rápida, ja volto.

[Ale]

Tá grande hein Phineas, mas poderia dar uma focada nesses ombros, estão desproporcionais comparados com o restante.

E a cirurgia Talles, sucesso total?

[Thalless Martinss]

Tá grande hein Phineas, mas poderia dar uma focada nesses ombros, estão desproporcionais comparados com o restante.

E a cirurgia Talles, sucesso total?

Cirurgia deu tudo certo...
Tirei a pele, fiz ginecomastia também (:
Já desinchou bastante, mas ainda ta meio inchado, acredito que so vá estar legal mesmo pro carnaval ou um pouco depois.
Mas já to felizao com o resultado, mesmo ainda um pouco inchado...
Quando eu for tomar banho bato uma foto e posto pra fazer um comparativo fado com pele e sem pele.

[Phineas Gage]

Tá grande hein Phineas, mas poderia dar uma focada nesses ombros, estão desproporcionais comparados com o restante.

E a cirurgia Talles, sucesso total?

É verdade! Pensei isso justamente ontem, quando percebi que não havia feito um treino completo de ombro, sequer, na semana passada. Com certeza é o músculo que mais vou focar durante esses dias que me restam para treinar, antes de ir viajar e ficar 15 dias longe de academias. !

Obrigado pelo conselho.

[looukoo]

Tá grande hein Phineas, mas poderia dar uma focada nesses ombros, estão desproporcionais comparados com o restante.

E a cirurgia Talles, sucesso total?

Faz uns supinos declinados tbm, uns crucifixos declinado...só pra dar uma levantada nos seios

[Phineas Gage]

Faz uns supinos declinados tbm, uns crucifixos declinado...só pra dar uma levantada nos seios

To ligado. Tipo, o volume do meu peitoral é bom, mas em foto ele fica zoado, não sei por que. Depois tiro uma foto pra mostrar melhor.

EDIT:


Tá aqui, já tinha uma no PC. Tá com gordura e tal, mas essa aí é difícil perder.

[looukoo]

Zyzz :p

[Serafan]

inclina mais a dorsal, não gruda o antebraço no bíceps, estica mais o braço direito e aponta mais pro céu, olhando pra ponta dos dedos.

aliás, foto pagando de zyzz usando camisa... tsc...

poser.

#relato:
fiquei desde o natal sem treinar, e voltei ontem.
dos 75kgs, caí pra 67 e perdi 3,32cm do braço direito e 3,41cm do braço esquerdo.

contando com a memória celular pra poder voltar a treinar de regata. tô um frango, mó caô, xurriadaço.

[Malucovisk]

inclina mais a dorsal, não gruda o antebraço no bíceps, estica mais o braço direito e aponta mais pro céu, olhando pra ponta dos dedos.

aliás, foto pagando de zyzz usando camisa... tsc...

poser.

#relato:
fiquei desde o natal sem treinar, e voltei ontem.
dos 75kgs, caí pra 67 e perdi 3,32cm do braço direito e 3,41cm do braço esquerdo.

contando com a memória celular pra poder voltar a treinar de regata. tô um frango, mó caô, xurriadaço.

Pourra, ai desanima demais, 15 dias sem treino, foi-se 8 kg. Algo que leva em torno de 6 meses ou mais para conseguir perder-se tão rápido. To quase igual vc, rsrs so falta 2 kg e uns 10 cm de braço, e olha que tenho a msm altura, kkk. Quais suplementos vc utiliza? Posta uma foto ai para comparar-mos?

[Phineas Gage]

Quinta e Sexta fiz um refeed de carbos, pra hoje estourar um treino de bíceps e tríceps. Nunca fiquei com o braço tão grande na vida, com certeza foi meu recorde. Alguém mais já teve essa sensação?

Acho que depois posto uma foto aqui...