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Foi essa a dúvida mesmo, 30 min de corrida ou 30 min de corda, o que queima mais. ThxPostado originalmente por Sadeckss
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Foi essa a dúvida mesmo, 30 min de corrida ou 30 min de corda, o que queima mais. Thx
Só não pode achar que 'queimar mais calorias' é sinônimo de 'perder mais gorduras'...
O que eu quis dizer é perder gordura aí, disserte ai plix
Queima de gordura é uma questão alimentar e hormonal.
A produção de insulina em excesso, por exemplo: estimula o acumulo de gordura e a queima de glicose como combustível para o corpo. Se você for uma pessoa que come 5~6 vezes por dia e em todas as refeições você come carboidrato, isso vai dificultar a queima de gordura, vai ser um problema ainda maior se você tiver desenvolvido uma condição chamada resistência a insulina.
A insulina é o principal hormônio para o acumulo de gordura. Tem alguns outros por exemplo: baixa produção de hormônios sexuais - no caso dos homens testosterona e no caso das mulheres progesterona -, cortisol em excesso junto com o excesso de insulina e tem umas enzimas que eu não lembro o nome agora.
Você não precisa deixar de comer carboidrato ou entrar em cetose para queimar gordura - o que você precisa é diminuir o número de refeições para 2 ou 3 ao dia. E o teu corpo vai usar o que estiver disponível, se você comeu um pão teu corpo vai dar prioridade em queimar a glicose e quando a glicose acabar e se você for um indivíduo saudável o seu corpo vai passar a queimar gordura.
"Our culture has accepted two huge lies. The first is that if you disagree with someone’s lifestyle, you must fear or hate them. The second is that to love someone means you agree with everything they believe or do. Both are nonsense. You don’t have to compromise convictions to be compassionate." - Rick Warren
Embora o vídeo a seguir não discorra especificamente de "pular corda versus corrida", a ideia central é a mesma: qual exercício emagrece mais - corrida rápida ou lenta?
https://www.youtube.com/watch?v=iBlU5_Mdzmk
Ainda que o comentário do Doguinho esteja correto, para você compreender a fisiologia toda de como funciona o metabolismo energético, sugiro ler quando tiver tempo algum livro como o Guyton.
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