Melhor como?


Vc gasta mais calorias em menos tempo. Ajuda na agilidade.





Mas correr pode ser mais terapêutico, tem as corridas de rua que é da hora... Ve ai oq vc prefere, tem gente que não vai conseguir pular mais de 30 segundos de corda, dai diria pra começar correndo.



Da pra fazer os 2 tbm.