Citação Postado originalmente por LordVoldemort Ver Post
Dúvidas.

1 - Aeróbio pré ou pós musculação, muda alguma coisa?
2 - Ir pra academia antes ou depois das atividades diárias - trabalho, estudos e etc - muda alguma coisa (manhã ou noite)
3 - "Dia do lixo" funciona mesmo?

@Sete
1 - Muda o seu rendimento. Tem que analisar tanto seu aeróbico quanto seu treino. E seus objetivos.

Regra geral: Separados > Treino antes > Aeróbico antes

2 - Vc que tem que responder. Eu me sinto melhor dps, meu desempenho tbm. Na essencia não tem, mas vc tem que ver como vc gosta mais.

3 - "funciona" mais ou menos, se vc seguir uma dieta extramente restritiva ele é importante sim, mas ninguém que segue uma dieta assim. Então não tem desculpa pra todo domingo ir no rodizio, mas se quiser ir tbm da pra Dosar, o importante é ter uma boa alimentação na rotina.





Cada topico poderia criar um tcc, mas já foi o tempo que achava necessário. Isso ai são minhas opiniões.