Evolução: acompanhe a caminhada dos nossos usuários [+fotos]!

[Angus Rook]

Bacana, o que conta é força de vontade. E se é sua meta vc chegará lá. Pelo menos aparenta estar determinado.


Grande Abraço, Tudokz
(qto tempo)!

[]'s

Você ta precisando treinar, hein rapaz?

Se até aqueles retardados lá, Xipanga, Kirkwood e Caboom conseguiram se ajeitar e estão bem, ta na hora de começar a treinar e perder esse peso. Haha

[Cestos]

Cutting pra começar janeiro seco... Daí em fevereiro... hueheuheue
Só uma coisa...
PRE-PA-RA HAUAHUAHU
Bulk nervoso
Detalhe pra resoluçao zoada da câmera ):
zoou um pouco a foto.

Spoiler: fotos

edit
peso: 105kg
medidas: tenho que tirar.

boa evolução em...





feriado r00x

[Phineas Gage]

Spoiler: nem olhem

Olhou porque quis! <3


@Thalles;
Tá massa! A definição tá bem maior do que da última vez que vi suas fotos. Nem parece 105kg, pela aparência rasgada. Vascularização também tá crescendo!

@Cestos;
Teu dorsal tem futuro, cara! Se não faz barra, mete fixa aí que vai ficar massa!

Já tinha visto no Facebook, ia mesmo citar teu nome aqui pra comentar... hahaha

[Cestos]

Spoiler: nem olhem

Olhou porque quis! <3

tu tá praticamente com o corpo que eu queria quando eu entrei na academia, volume médio + tanquinho... pegava fácil rs

[Thalless Martinss]

Foda que tenho uma estrutura pesada... Falo pro pessoal que tenho 105kg e geral não acredita --'
Vontade de mandar a merda haha
Mas dá nada... É bom ter a estrutura pesada. Ossada mais forte

[Rambo IV]

vamo q vamo

final do ano ta tenso.. bf subindo muito... comendo muita merda

eh foda essa neura de bf viu

[cacheraum]

Ai sim heim, todo mundo crescendo, to gostando de ver.

[Eadred]

Introdução

Spoiler: Introdução

Olá, meu nome é Thiago, tenho 25 anos e pratico natação há 6 anos.
Meu treino (natação) é de 3x por semana com duração de 45 minutos por sessão.

Já tentei fazer musculação mas tive que parar por conta do TCC. Isso foi em 2011 e de lá para cá mantive apenas a natação.

Meu corpo é todo moldado basicamente com a natação, portanto não considerem a musculação na avaliação.

Objetivo

Spoiler: Objetivo

Meu objetivo principal com a prática desportiva é e sempre foi a saúde.
Claro que consequentemente a estética vem embarcada nesta ideia.
Quero alcançar 80 kg, ou seja, ganhar cerca de 8 kg de massa magra.

Fiz a consulta com uma nutricionista e quero chegar neste resultado apenas com alimentação normal, sem utilizar de suplementos e/ou drogas.

Pretendo complementar as 3 sessões de natação da semana com mais 2 sessões de hipertrofia. Não penso em alcançar nada rapidamente, esse objetivo é a longo prazo mesmo.

Medidas
(18/11/2013)

Spoiler: Medidas

Peso: 72 kg
Altura: 183 cm
Gordura: 13,7%

Braço D normal: 29 cm
Braço D contraído: 33 cm

Braço E normal: 30 cm
Braço E contraído: 34 cm

Antebraço D: 27 cm
Antebraço E: 27 cm

Ombro: 120 cm
Cintura: 77 cm
Quadril: 97 cm

Coxa D (15 cm): 48,5 cm
Coxa E (15 cm): 50,5 cm

Coxa D (20 cm): 53 cm
Coxa E (20 cm): 53,5 cm

Perna D: 37 cm
Perna E: 37,5 cm

Tórax normal: 92 cm
Tórax inspirado: 97 cm

Abdomen normal: 80 cm
Abdomen contraído: 74 cm

Foto

Spoiler: Foto

[Phineas Gage]

vamo q vamo

final do ano ta tenso.. bf subindo muito... comendo muita merda

eh foda essa neura de bf viu

tamo junto no bonde da lipofobia

---

De novo, com filtro. Meu abdome não tá tudo isso, a luz dá uma enganada boa. Sem falar que agora tô todo pintado por causa da pitiríase rósea...

Spoiler: foto

[Tudokz]

Bacana, o que conta é força de vontade. E se é sua meta vc chegará lá. Pelo menos aparenta estar determinado.


Grande Abraço, Tudokz
(qto tempo)!

[]'s

Obrigado pelo apoio e pela cordialidade de sempre, Havengar!

Com certeza uma das maiores dificuldades de quem almeja um corpo melhor é ter a paciência e o discernimento de que esse processo, por vezes, é lento e gradual.

@Rambo: Você tá com uma vascularização maneira! Quantos % de BF vc está?