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[Cestos]

Spoiler: layout

Spoiler: essa aqui + relaxado

não consigo definir zzzz

[Rambo IV]

treina há quanto tempo?

[Cestos]

voltei faz uns 5 meses e antes treinei 6 meses, parei de treinar no ano novo e praticamente perdi tudo que tinha ganho...

agora to suplementando com whey, multivitamínico, omega's, só falta uma dieta decente

[Rambo IV]

Spoiler: fotos

postando ai


da ate um pouco de vergonha postar foto aqui, do lado do serafan e do lord sauron, enfim

agosto começo cut pra da uma secada

consegui chegar nesse bulk aos 40 de braço, nao aumentei tanto meu bf, pelo contrario, to bem vascularizado, principalmente o braço, o abdomen (a regiao de baixo n sei como se chama) e o deltoide

[Ozmagic]

Spoiler: fotos

postando ai


da ate um pouco de vergonha postar foto aqui, do lado do serafan e do lord sauron, enfim

agosto começo cut pra da uma secada

consegui chegar nesse bulk aos 40 de braço, nao aumentei tanto meu bf, pelo contrario, to bem vascularizado, principalmente o braço, o abdomen (a regiao de baixo n sei como se chama) e o deltoide

Caralho... tá muito bem.
Eu aqui com 33 de braço e barrigudo.

Alguém fica reparando no teu corpo quando tu anda na rua? já tá naquele nível que chama atenção?

Qual tua altura/peso?

[Rambo IV]

Caralho... tá muito bem.
Eu aqui com 33 de braço e barrigudo.

Alguém fica reparando no teu corpo quando tu anda na rua? já tá naquele nível que chama atenção?

Qual tua altura/peso?

bixo na rua não sei pq eu prefiro andar com roupa larga, sempre gostei, odeio roupa colada, só os amigos comentam mesmo

na academia sem duvida olham, mas eu treino em uma academia "familia" digamos assim, existem academias de ogros (igual a miudinho aqui da minha cidade, que treina o andrey silva e o saizen), nessas eu sumiria

tenho 1,82/82kg

[Birger Brosa]

bixo na rua não sei pq eu prefiro andar com roupa larga, sempre gostei, odeio roupa colada, só os amigos comentam mesmo

na academia sem duvida olham, mas eu treino em uma academia "familia" digamos assim, existem academias de ogros (igual a miudinho aqui da minha cidade, que treina o andrey silva e o saizen), nessas eu sumiria

tenho 1,82/82kg

Ta bem cara, continua assim que ta massa. Vc treina a quanto tempo msm?

[Rambo IV]

cara.. parando e voltando treino desde os 13~14 anos, dão 6 anos

mas assim, os primeiros anos foram irrelevantes, nem sabia oq tava fazendo

depois parei por um ano (o ano do vestibular)

ai voltei na faculdade, mas ai fiquei 2 meses sem treinar, agora voltei em março (praticamente do zero) e to sem parar até hj

[Birger Brosa]

cara.. parando e voltando treino desde os 13~14 anos, dão 6 anos

mas assim, os primeiros anos foram irrelevantes, nem sabia oq tava fazendo

depois parei por um ano (o ano do vestibular)

ai voltei na faculdade, mas ai fiquei 2 meses sem treinar, agora voltei em março (praticamente do zero) e to sem parar até hj

Mas porra, de março até agora dá o que, 4 meses? É pouco tempo pra caramba, do zero é que não foi né. Vc pesava quanto antes, sabe?

[Rambo IV]

Mas porra, de março até agora dá o que, 4 meses? É pouco tempo pra caramba, do zero é que não foi né. Vc pesava quanto antes, sabe?

cara, falam em memoria muscular, eu nao sei se isso existe ou não

ano passado eu treinei direto, o problema foram os 60 dias parados (não só parados como bebendo, comendo merda e fazendo oq nao devia), ai eu tive altos e baixos, uma epoca fiquei com 73kg, depois fui para 80kg, depois não medi mais, mas esse ano devo ter começado com uns 75~76