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[Serafan]

Quantos riram na minha cara, dizendo é palhaçada: "não existe condição, de encarar essa jornada". Quero ouvir, agora fala, diz pra mim que é em vão... dentro do coração, nasce a força de um leão, ♪ !

Com meus sonhos, minha dor, o cansaço do fardo, eu carrego nas costas, e isso é pesado. É fato que eu até quis desistir, mas lembrei dos otários que querem me ver cair; e não vou dar essa chance, não, não vou dar pala, vocês estudam na escola da maromba e eu já dou aula: veterano, casca grossa, faz tempo que estou na guerra, no meu mundo? Um minuto você não aguenta nem com reza, ♪ !

[looukoo]

Serafa, na moral, vc é bem fortinho, mas vc é mto feio
Imprime uma foto minha ai e faz de mascara XD

[Serafan]

Superando os limites, tirando o ponto final, nada é impossivel, tu pode tornar real. Só depende de você e do quanto você quer, então decida batalhar, e lute o quanto puder, ♪ !

#EDIT

Serafa, na moral, vc é bem fortinho, mas vc é mto feio
Imprime uma foto minha ai e faz de mascara XD

pô tu acha msm cara? :/

Spoiler: bonus

[Thalless Martinss]

pô tu acha msm cara? :/

Spoiler: bonus

Pow... deve ser praga... sua namorada é feia também D:



ZOOOOA hahahah
Po... parabéns Serafan, ta grandinho hein haha
Acho que hoje a tarde vou postar umas fotos minhas pro pessoal ver (:

[Chaos of Shadows]

ta natural ainda serafa?

[Serafan]

s, tô com 20 recém |:

quero 21 pelo menos antes
se der pra aguentar até 24, melhor xD

[Emiz]

Dezembro de 2011
1,78
59kg

Spoiler: Dezembro de 2011

Junho de 2012 (um mês de treino mais ou menos)
1,79
65kg
BF 9%

Spoiler: Junho de 2012

Abril de 2013
1,80
77kg
BF 16%

Spoiler: Abril de 2013

É isso ae, não tenho muitas fotos, mas deu pra ver que em um ano fez alguma diferença, deixando de ser magrelo aos poucos. O foda é que o BF anda subindo meio que descontroladamente, dá pra ver a gordura abdominal acumulada principalmente na foto atual... Queria dicas também pra ver se vcs acham que já é a hora de um cutting, ou se eu devo crescer mais. Abraçoss

[Malucovisk]

É isso ae, não tenho muitas fotos, mas deu pra ver que em um ano fez alguma diferença, deixando de ser magrelo aos poucos. O foda é que o BF anda subindo meio que descontroladamente, dá pra ver a gordura abdominal acumulada principalmente na foto atual... Queria dicas também pra ver se vcs acham que já é a hora de um cutting, ou se eu devo crescer mais. Abraçoss

Esqueça essa gordurinha abdominal, ela sempre acompanha o bulk. Poste algumas medidas para conferirmos. Quando chegar nos 40 de braço faça o cut. Vai perder algumas medidas mas não vai aparentar tanto pelo fato da qualidade e definição que terá após. 40 ---> 38~37.
Esse japa deve ter saido de uns 78 para uns 72~

[Emiz]

Esqueça essa gordurinha abdominal, ela sempre acompanha o bulk. Poste algumas medidas para conferirmos. Quando chegar nos 40 de braço faça o cut. Vai perder algumas medidas mas não vai aparentar tanto pelo fato da qualidade e definição que terá após. 40 ---> 38~37.
Esse japa deve ter saido de uns 78 para uns 72~

É impressionante, mesmo perdendo medida o cara parece ficar maior.

Cara contraído meu braço atualmente tem 34~35cm, quando comecei ele tinha uns 27cm contraído...

Relaxado deve ser 30~31, to longe de chegar a 40 ainda.

[Serafan]

É impressionante, mesmo perdendo medida o cara parece ficar maior.

Cara contraído meu braço atualmente tem 34~35cm, quando comecei ele tinha uns 27cm contraído...

Relaxado deve ser 30~31, to longe de chegar a 40 ainda.

eu tinha 29, tô com 41
bora, foca no objetivo, persevera na disciplina e sonha grande, porque quando se quer e se busca guerreiro, a vitória é certa