Discussão sobre Treinos

[Rambo IV]

To afim de perder gordura mas de ganhar massa, puta indecisão, não sei se compro um bom pré-treino e mando a ver no bulk ou se tomo um thermo, faço uns aeróbicos e perco gordura.

Acho que vou começar a treinar+fazer aeróbico todos os dias mesmo... tentar secar um pouc

[Sadeckss]

To afim de perder gordura mas de ganhar massa, puta indecisão, não sei se compro um bom pré-treino e mando a ver no bulk ou se tomo um thermo, faço uns aeróbicos e perco gordura.

Acho que vou começar a treinar+fazer aeróbico todos os dias mesmo... tentar secar um pouc

Af rambo, vc não é mais nenhum menino de verão.












Gigante sempre.

























Mas todos sabemos que essa duvida termina em cutting.

[cacheraum]

Alguém conhece um treino legal de elasticidade/flexibilidade? A situação comigo está difícil, um chute na linha de cintura já faz eu sentir a perna, abertura de base fraca, consigo me alongar tocando os pés com dificuldade, etc.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Alongamento

Não tem muito segredo, o problema é que flexibilidade é algo muito mais doloroso de conseguir do que a hipertrofia. Você vai ter que fazer um treino de alongamento de no mínimo meia hora por dia, variando séries de alta intensidade e curta duração com séries mais leves e mais longas. E prepare-se pra sentir muita dor.

[Lord Sauron]

Não é muito produtivo bulkar se vc estiver meio roliço

for blowing up right, lean fella > bloofy fella

[Amell]

http://pt.wikipedia.org/wiki/Alongamento

Não tem muito segredo, o problema é que flexibilidade é algo muito mais doloroso de conseguir do que a hipertrofia. Você vai ter que fazer um treino de alongamento de no mínimo meia hora por dia, variando séries de alta intensidade e curta duração com séries mais leves e mais longas. E prepare-se pra sentir muita dor.

Foda é que alongamento é uma coisa muito bizarra. Se eu ficar 3 horas me alongando, melhoro 100% o resultado(algo que não existe na hipertrofia, você não começa hoje pegando 5 kg e depois de 2 horas já tá pegando 10kg), parece até que estou "curado".

Aí no outro dia estou todo duro de novo.

?___?

[cacheraum]

Sim, você consegue uma flexibilidade momentânea ao alongar ou mesmo depois de um treino com pesos, devido ao aquecimento das fibras, mas logo elas retornam à condição normal. Para o resultado ser duradouro, o treino tem que ser feito todos os dias.

Mas cuidado pra não exagerar e ter uma distensão.

[Girafales]

Como vocês se sentem sabendo que formigas, sem suplementação e remédios, conseguem, de cabeça pra baixo, ficarem grudadas no teto e sustentarem um peso cem vezes maior que seu próprio peso corporal?

Genética monstro.

[Sadeckss]

Como vocês se sentem sabendo que formigas, sem suplementação e remédios, conseguem, de cabeça pra baixo, ficarem grudadas no teto e sustentarem um peso cem vezes maior que seu próprio peso corporal?

Genética monstro.

Muito ingenuo você... Aprenda uma coisa nesse mundo:

NINGUÉM TA PURO NÃO

[Husband Man]

NINGUÉM TA PURO NÃO

[/URL]

Com certeza, sendo o pediatra Ricardo Barros, coordenador do grupo de trabalho em medicina esportiva da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), "há casos de shakes contaminados por esteroides anabolizantes".
tem anabols no uhey

[Rambo IV]

Com certeza, sendo o pediatra Ricardo Barros, coordenador do grupo de trabalho em medicina esportiva da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), "há casos de shakes contaminados por esteroides anabolizantes".
tem anabols no uhey

pow me fala em qual q eu quero comprar