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[cacheraum]

Mês que vem vou começar a fazer o treino de volume alemão pra ver qualé que é, talvez faço um relato aqui também.

[Merlin]

Quase vomitei meu fígado fazendo supino hoje, mas já to quase podendo discutir com o sete, simbore

postei só pra falar que sou monstrão faleps

[Wike]

Se arrependimento matasse eu ja tava fudido.

Affs sou burro de mais, fiquei 3 semanas sem ir na academia, não me alimentei direito, acabei perdendo 2kg de massa magra, pois eu já tava seco. Comecei a ir quintas feira na academia aqui do bairro, mas me arrempedi, puts os equipamentos tudo zuado, fui fazer extensora e flexora, os pesos caiam a cada 5 levantada. Me passarram um treino diferente que eu estava fazendo na outra academia, algumas que eu já fazia eu percebia que estavam ensinando errado ou pode ser também que são diferentes, as duas instrutoras que estavam me ajudando, uma era meio que nervosinha com as outras pessoas e também não era muito de conversa, e a outra mal ensinava e já dava as costas e não ficava vendo se estava fazendo certo ou não.

Só vou ficar esse mês na academia aqui do bairro, pois já paguei mesmo , e aproveita pra começar a pegar aquele ritimo de antes.

[Derek Poundstone]

relaxa ai wike
tendo peso e barra o resto vai na marra
ou nem isso precisa
eu to sem treinar na academia desde quando postei aquela foto (2 mes atrás ??)
to usando uma arvore que caiu aqui na casa, cortei alguns pedaços de pesos variados com o machado
300kg~~
200kg~~~
100kg~~
e vou treinando
por exemplo, eu saio virando o de 300kg como se fosse aqueles pneus que os strongmen usam...
levanto a trazeira do monza aqui pra fazer um "deadlift"
e ganhei um pouco de massa ainda
só pioraram as assimetrias, mas isso não ligo

[Sete]

artroscopia amanha

[Van Derek]

artroscopia amanha

Boa Sorte cara.

Treinar 'bichado' ta por fora.

[Lord Sauron]

relaxa ai wike
tendo peso e barra o resto vai na marra
ou nem isso precisa
eu to sem treinar na academia desde quando postei aquela foto (2 mes atrás ??)
to usando uma arvore que caiu aqui na casa, cortei alguns pedaços de pesos variados com o machado
300kg~~
200kg~~~
100kg~~
e vou treinando
por exemplo, eu saio virando o de 300kg como se fosse aqueles pneus que os strongmen usam...
levanto a trazeira do monza aqui pra fazer um "deadlift"
e ganhei um pouco de massa ainda
só pioraram as assimetrias, mas isso não ligo

Esse é bruto hein...

Te falar que um dos meus objetivos no deadlift sempre foi conseguir levantar um carro. Quem sabe quando eu chegar nos 250kg eu consiga, rs

[Derek Poundstone]

Esse é bruto hein...

Te falar que um dos meus objetivos no deadlift sempre foi conseguir levantar um carro. Quem sabe quando eu chegar nos 250kg eu consiga, rs

a traseira é razoavelmente leve, da uns 230kg acho
mas é meu objetivo mesmo, ficar bruto
hahaha
tu ta grandinho também em manolo

[Sete]

artroscopia feita

agora tenho 3 buracos no ombro

as filias choram

n recomendo pra ngm, melhor ficar com ombro ruim

[Sadeckss]

artroscopia feita

agora tenho 3 buracos no ombro

as filias choram

n recomendo pra ngm, melhor ficar com ombro ruim

3 buracos? Wtf?


IBAGENS!!!


IBAGENS DO SEU OMBRO,
E VC,



SEM CAMISA,



MOLHADO







Mas eh quanto tempo de recuperação esse bagulho?




Edit

Vixi, o bagulho eh serinho mesmo.. Boa sorte ai, tomara que nao morra.