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[Derek Poundstone]

pode crer que nem tudo funciona como na teoria
apesar de trembo ser uma droga que não retem, ela não te impede de reter, bolde e a mesma coisa
enfim, se você tem letro, não se preocupe, pois não vai acontecer ; )
mas cuidado com o rebote pesado do letro, aconselho você a usar anastrozol ou exemestano, só use letro se for a unica opção, pois é muito menos controlável.
melhor parar mesmo ahuauhaauhua

[Ale]

o que é RM e RM2?

[cacheraum]

Acho que é bom perguntar isso no tópico de treinos, se não o Serafan vai dar sermão em todo mundo. xD

[Freegells]

o que é RM e RM2?

Acho que seria Repetição Máxima e Repetição Máxima 2 (apenas pra diferenciar os exercícios da "1").

@Derek
Caramba, você deve sair moído desses treinos! Nunca testei 1RM minha, mas supino deve ser algo em torno de 25-25 UHSAUHSAUHASUHSA

[Derek Poundstone]

exatamente, é repetição maxima 1 e 2, apenas para diferenciar heheeh
é sim, eu saio morrendo dos treinos, mas gosto
mas não tente RM se não tiver execução perfeita hahaah
pra dar pipino não leva muito

[looukoo]

Esses ossinhos da pelvis já tão começando a aparecer em mim ^^

[Merlin]

Suspeito que estourei meu ombro direito.

Já tinha arrebentado ele antes, e a dor tá igual, apesar de que tá meio anestesiado ainda da adrenalina e tal. Vamo aguarrrrrda.

[Van Derek]

Suspeito que estourei meu ombro direito.

Já tinha arrebentado ele antes, e a dor tá igual, apesar de que tá meio anestesiado ainda da adrenalina e tal. Vamo aguarrrrrda.

Ombro é foda, tava comentando com os caras da academia esses dias, ombro e pulso fudido atrapalha demais.

Felizmente o unico problema de lesão que tive foi com o Biceps porém tomei uns anti-inflamatorios e fiquei duas semanas de repouso ai passou, porém ainda fica aquela neura quando começa a doer.

[Serafan]

Logo quando passei pro terceiro ano, lembro que uma recém conhecida colega (vinda de outra turma) me convidou pra dar uma volta com seu grupo de amigos, curtir, beber, tirar uma onda no pub... Imediatamente eu respondi que se esse era o pro
pósito - sair pra beber - eu não iria, porque minha religião não permitia.

Espantada, ela perguntou: "Ah, é sério Milke? Tu é crente?!", com um sorriso no canto do rosto eu disse: "Depende do ponto de vista, veja bem, eu creio que se eu sair pra dar uma volta e passar a noite acordado bebendo, minha musculatura vai rejeitar essa atitude".

Com uma cara de dúvida, baixinho, eu consegui ouvir ela dizendo: "Mas tu não é, sei lá... grande. Teus braços são pequenos e tu nem tem abdômen definido que nem aqueles caras de academia".

Confiante e até meio encabulado, eu disse: "Por enquanto... por enquanto". Embora o fisiculturismo não estivesse presente no meu corpo, pode apostar, que ele estava na minha mente e nas minhas atitudes.

A conversa terminou por ali, mas minha determinação não. Hoje eu olho pra trás e lembro de todas aquelas pessoas que duvidavam, que me chamavam de louco e me desmotivavam a seguir em frente.

Eu passei por cima e mesmo ainda longe, consigo sentir um pouco mais desse estilo de vida fervilhando dentro de mim. Cada batimento, cada contração muscular, cada pulsação do meu corpo. Eu vivo, eu gosto, eu aprecio. Fazem parte do que eu sou, desde os tempos de outrora até o fim do caminho que hei de percorrer.

Porque musculação, pra mim é isso: uma série de cada vez, conquistando e ultrapassando barreiras a cada suspiro que você dá, desesperadamente buscando energia para finalizar a última repetição do exercício... A subida pode ser longa e cheia de obstáculos, mas me contaram que quando se alcança o topo, a vista é linda!

- Serafan, via Facebook.

[Merlin]

Tá zica demais meu amigo cheirador de calcinha.

Mas não largo minha cervejinha nem pra virar o Coleman...