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[Blue Apple]

Mensagem original de Saudosista Ver Post
essa coisa do ganhar musculo e perder banha eu ja ouvi falar, mas eu não estou malhando com ferro, só aeróbico mesmo, entao acho q ne h isso
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isso se chama calistenia eu ganhei 9kg dessa forma.

[Ale]

Não entendo como todo mundo aqui já começa com mais de 100kg no leg press. Estou fazendo com um total de 180kg e já acho pesado demais, difícil ver alguém onde eu treino passar disso.

Obs: 8 meses de treino.

[Freegells]

Não entendo como todo mundo aqui já começa com mais de 100kg no leg press. Estou fazendo com um total de 180kg e já acho pesado demais, difícil ver alguém onde eu treino passar disso.

Obs: 8 meses de treino.

Aqui também é meio difícil ver alguém que passe disso e, geralmente, quem passa, passa um bocado. Na verdade é que o pessoal não treina perna direito, então a maioria pega menos peso que eu, mesmo tendo mais massa.

ps: perna é o único músculo que eu tenho uma força fora do meu padrão corporal.

[Golden Spirit]

eu tenho pouca força na perna, sempre fui sedentário na perna auhauha
faço com 120kg no total =p
mas devagar eu chego lá

sublime, vc era o freegells?
qq vc tava sentindo no ombro?
eu to com umas dores estranhas no ombro esquerdo dps de treino de peito
movimento d rotaçao doi um pouco
elevaçao mto pra traz tbm
se pa tbm vou ter que ficar uns tempos sem malhar

[Ale]

ps: perna é o único músculo que eu tenho uma força fora do meu padrão corporal.

Você pratica algum esporte que exige bastante das pernas?

[Husband Man]

@Sublime Archangel
como foi essa lesão?

bons treinos

[Freegells]

Você pratica algum esporte que exige bastante das pernas?

Eu sempre fiz natação, desde os 6-7 anos e ultimamente estava fazendo corridas (cerca de 8km todos os dias correndo).


@Henrique
Sou eu sim


@Henrique e Husband
Eu fui jogar futebol um fim de semana ai atrás (peladeiro de fim de semana) e me deram um carrinho criminoso que eu dei um mortal de lado e caí em cima do ombro, ai acho que estourou o ligamento sei lá. Não to sentindo dor faz umas 2 semanas já, mas a fisioterapeuta me pediu mais um tempo e voltei só agora.

[Henriiquee~]

aeee trutas

sai de 25 de braço pra 30, frio \õ

em 4 meses

forçando ta 33

\õ/

daqui a um tempo posto mais fotos

[Merlin]

Tem 2 semanas que comecei a fazer AEJ e tava reparando que quase não catabolizo (na verdade não perdi medida nenhuma até então). E a barriga já tá quase toda indo embora.

Genética ou sorte, seja o que for, FTW

[el mont bolado]

vc tá andando só?

e fazendo todo dia?