Evolução: acompanhe a caminhada dos nossos usuários [+fotos]!

[Sadeckss]

Acho que sou o cara mais zicado que conheço!

Criatura se sentiu ofendido.




Bem kra, tem que cuidar disso direitinho. Nade de se afobar, pior perder umas 2 ou 3 semanas a mais nisso ai do que perder alguns meses dps. Sobre perda e talz, a gente recupera MUITO rapido oq ja conquistamos 1x. No mais, boa sorte e força





@Me, oxylite

Hoje comecei tomar oxy, só foi 1 capsula 7 da manha. Não senti nadinha, talvez um pouquinho de pouca seca, mas quase nada. Agora direi um sono e suei tbm, mas acho que eh do calor em vista que ja tem 8h que tomei o oxy.

No final posto foto. Qualquer colateral posto aqui tbm

[Criatura]

Criatura se sentiu ofendido.

IAUSOHEOUIASHEUIOAHSEOIUAHSE








.

Na boa free, tá longe de tirar meu posto de mais zicado....
Olha pelo lado bom, você tá quase recuperado do joelho e sobre teu ombro, dê graças a Deus por não ser nenhuma inflamação cronica, antes um corte do que um rombo (inventei essa agora ).

Eu por exemplo, tenho lesão cronica no ombro e no antebraço, mas estamos ai né, maioria dos marombeiros é zicado, pense nos grandes nomes, eles são cheio de lesões, e muito piores que a nossa, por exemplo o frank que fodeu o triceps, o jay que zoou o biceps..Mas eles estão ai, mais gigantes do que nunca..Só tenha paciencia amigo, você sabe que vai voltar, repito, não é aquela lesão que você fica preocupado se vai voltar ou não..Você vai voltar!

Força irmão, precisando estamos ai


@sadecos
Maninho, acho que vou tentar o ciclo de carbos de novo, porem ajustado para perda de peso, ja estou banhudo de novo..Concerteza 3100kcal ainda é muito para mim, infelizmente assim que agente paga pelos erros, ficando gordo kkk, vai ser mais um desafio, mais (muito mais) mental do que fisico.

Estou planejando por algo em torno de 2800kcal em high carb, 2600 em medio e 2300 em low, sendo que em low eu aumento bem de leve a quantidade de proteinas e gorduras (pra ser especifico, 100g de frango a mais e um scoop de whey, na tentativa de segurar minha massa magra).
O que acha?
Topa de entrar nessa tambem, ja que voce queria?

Acho que não tenho muito a perder, e obrigado por me lembrar dessa dieta.

[Freegells]

Haha, Criatura é o mestre zica da seção! Acabei de voltar da fisio e estou bem otimista, o fisioterapeuta disse que meu quadro não foi tão grave e espera que no máximo em 3 semanas eu to 100% de novo. Vou ter que usar aquele imobilizador de braço (esse) pra evitar movimentar o ombro, mas tranquilo.

E caras, não importa minha desmotivação, agora eu sei que pra conseguir me tirar da academia só amputando meus dois braços e duas pernas! Capaz de se me deixarem um toquinho de braço ainda ir malhar peito

Valeu pela força!

[Husband Man]

Ae, voltando a malhar!

Curtam a minha nenhuma evolução


image upload

[cacheraum]

Acho que sou o cara mais zicado que conheço! Primeiro, ainda durante as férias, fui jogar futebol com uma galera e acabei tomando um carrinho criminoso na perna esquerda, onde meu joelho já tinha um problema. Ficou doendo um pouco, nem liguei, fomos jogar vôlei de areia no outro dia e, adivinhem? Cai num buraco e estourei o joelho de vez. Resultado? Três semanas de fisioterapia e parado da academia. Ai essa semana era a última da fisio, tava animadão pra voltar já (embora um pouco desmotivado por ter perdido boa parte dos poucos ganhos) anteontem acordo com uma dor no ombro. Achei normal, nem liguei. Até que ontem ela piorou MUITO, fui no médico e descobri que estou com uma luxação no ombro esquerdo (não me perguntem como arrumei isso, nem eu sei). Resultado? Mais 3-5 semanas de fisioterapia e 4-6 semanas fora da academia. Puta que pariu, agora que meus poucos ganhos já eram e a motivação foi lá em baixo... Vamos ver como vou voltar. :/

Isso é parte da jornada de um marombeiro, a única lesão que você nunca deve sofrer é na sua vontade!

Ae, voltando a malhar!

Curtam a minha nenhuma evolução


image upload

Ta dando pra ver um projeto de tanquinho aí heim. Ta no caminho certo.

[Van Derek]

Algumas fotenhas do meu chassi de grilo


Essa aqui e de 2010 (nem sonhava com academia na época, tentei achar uma de 2011, depois procuro aqui com mais calma).

Agora umas fotinhas mais recentes(hoje).
Peitoral e Abdômen sux, começar a trabalhar hard pra perder essa gordura localizada (assim que atinjir 75kg) e ganhar mais volume no peitoral(tentando).







E isso ai galera, ja venho na caminhada a algum tempo, porém digamos que comecei a levar a serio tem pouco tempo.

[looukoo]

image upload

vc parece com seu avatar...




@Barbaro com Machado
Pro Antes-Depois já ta indo bem, ja definiu bem mais

[Sadeckss]

@Hus

Otima genetica. Cintura fina!



@barba

Sua postura ta correta? Se arrumar ela da uma melhorada no peitoral.

[Van Derek]

@Barbaro com Machado
Pro Antes-Depois já ta indo bem, ja definiu bem mais

Devagar e sempre, ainda estou longe de ter um shape legal, mas uma hora eu chego lá.

@barba

Sua postura ta correta? Se arrumar ela da uma melhorada no peitoral.

Saiu zuado msm, mais tarde vou pedir meu brother pra tirar as fotos ai vai ficar mais bacana.

[Husband Man]

Ta dando pra ver um projeto de tanquinho aí heim. Ta no caminho certo.

@Hus

Otima genetica. Cintura fina!

Valeu

@lookoo
É meu objetivo mano

lool