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[Henriiquee~]

Caramba Henrique, abdômen tá trincadasso! Mas tá faltando um baite volume ai ein, principalmente peitoral e braços... Mas como eu também to quase do mesmo jeito (mas sem o abdômen trincado), não posso dizer muito hahaha.

só pra ter noçao, meu peito e braço cresceram demaaaaais desde que comecei a treinar

imagina como eu era

esqueci de bater foto das pernas/costas, mas outro dia eu bato

[Angus Rook]

camera ruim, fotografo ruim, espelho ruim, corpo ruim

mas vamo que vamo

Abs muito trincado e bem trabalhado, ta mais desenvolvido até que o do Serafan!

Mas falta colocar muito volume ai hein cara?

Parabens

[Rambo IV]

muito magro, mas muito definido, tem potencial para ficar com um shape fitness foda pra caralho

[Sadeckss]

muito magro, mas muito definido, tem potencial para ficar com um shape fitness foda pra caralho

Toda vez qeu eu vejo um ect reclamando da vontade chorar. Pelo menos as mina curtem frangos secos, agora frangos gordinho é duro.


Claro, a grama do vizinho é sempre mais verde. Mas eu trocaria minha genética por qualquer desses ect u.u

[fernandotnt]

Toda vez qeu eu vejo um ect reclamando da vontade chorar. Pelo menos as mina curtem frangos secos, agora francos gordinho é duro.


Claro, a grama do vizinho é sempre mais verde. Mas eu trocaria minha genética por qualquer desses ect u.u

Pode crer, ecto sofre pra comer mas não acumula gordura nenhuma. No meu caso eu tenho a maioria das características de um ecto, só que acumulo gordural abdominal.

[Freegells]

É o que eu sempre falo, Sadecks, prefiro ser magrelo do que gordo. Não só por esses motivos, geralmente gordo tem saúde fudida também. Btw, meu metabolismo tá melhorando acho, consegui ganhar 8kg em 4 meses +- (pra vocês terem uma ideia, já cheguei a perder 4kg num mês comendo apenas pizza, lasanha, macarrão...)

[Thalless Martinss]

Perdi mais três kg e um pouco na última quinzena.
Agora a minha nutricionista falou que quer que eu perca no máximo isso por quinzena, ela falou que seis era muito e tinha risco de perder massa magra.
Essa última quinzena ela mandou eu comer carbos todos os dias e também nessa última quinzena fiz suplementação de 10g de proteína e 2g de dextrose sempre no pós treino.
Ela falou que esses 3kg e pouco foram muito bons por que sabe que ganhei mais massa magra e perdi uma quantidade boa de gordura, ou seja: espero continuar assim, de 3 a 4kg por quinzena (:

Penúltima pesagem:14/06 - 126,6kg
Última pesagem: 28/06 - 123,4

[Cestos]

camera ruim, fotografo ruim, espelho ruim, corpo ruim

mas vamo que vamo

esse abdomen que eu queria ter, só com um pouco mais de volume, parabéns


bem, lembra que todos tavam pegando doenças? to com uma virose desde quarta feira que ta me dando muita dor no estômago com diarreia .-.

[Henriiquee~]

mas entao, o abd sempre quis ter desde pequeno, me lembro que tinha um bonequinho, todo saarado e sempre invejei o tanquinho dele

agora continuando, para 2 meses de academia sera que ta bom assim?

pela foto da pra dizer se sou ectomorfo, mesomorfo ou sei la o outro?


torci o pé, pra terminar a saga

[Merlin]

A zica ainda não saiu de mim...

Juntou amidalite, com semana de provas finais, trabalho apertando e agora tô com sinusite e tendinite juntas. Tá foda de conseguir manter o treino intenso.

Perdi uns 3 kg desde aquela vez, tenso.





Só pra constar o relato mesmo.

@Henrique:

Abs massa, mas acho que não dá pra te responder isso só pela foto, depende muito de como tá o seu treino e como você se alimenta. Mas PARECE que você é ectomorfo clássico, daqueles que podem comer um balde de gordura pura que não engorda.