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[Sitric]

só vejo você falar, falar, falar, mas postar foto sua que é bom nada né

antes de criticar supere

eu posso discordar do serafan em algumas coisas, até fazer brincadeiras, mas nunca faltei com respeito e nem pretendo, pq felizmente recebi a devida educação em casa, coisa que para vc parece ter faltado

Já postei fotos aqui fera, mas não falei aquilo pra causar confusão e sim pro cara se tocar e ser humildo. Eu posso não ser gigante e nem treinar pra isso ( não é de meu interesse e tb não posso), mas sou humilde e não falo besteira ainda mais a jornada do cara começando agora

Minha evolução:


Sempre fui franzino até minha adolescência:




Hoje cheguei no ponto que melhor se encaixa ao meu emprego, mas a manutenção é diária, já sabemos:



O da direita:







Mês que vem mudo meu treino e focar 2 meses no novo modelo, nas férias não vou treinar, vou estar fora

[Serafan]

Já postei fotos aqui fera, mas não falei aquilo pra causar confusão e sim pro cara se tocar e ser humildo. Eu posso não ser gigante e nem treinar pra isso ( não é de meu interesse e tb não posso), mas sou humilde e não falo besteira ainda mais a jornada do cara começando agora

Minha evolução:


Sempre fui franzino até minha adolescência:




Hoje cheguei no ponto que melhor se encaixa ao meu emprego, mas a manutenção é diária, já sabemos:



O da direita:







Mês que vem mudo meu treino e focar 2 meses no novo modelo, nas férias não vou treinar, vou estar fora

Tu só é alto, beleza... mas tem peitinho redondo e as pernas da minha mina são maiores que as tuas; daí tu vem aqui no fórum, e enche o bico pra me me zoar? Ah para, não tinha visto tuas fotos ainda, mas pelos comentários achei que era alguém com moral pra falar mal de mim, tsc...

Sim serafas, ja pensei nisso por muito tempo, mas é meio inviavel consumir 3100kcal só na base da proteina, provavelmente eu ficaria num defict calorico

Eu como 2kg de carne por dia mano; passo 2h do meu dia só na cozinha (guizado e frango são os mais em conta). Clara de ovo também, vai um pote de 5kg à cada semana (é bem barato, pago R$ 1,00 real o KG, dá pra achar nessas docerias e tals...).

O que acontece, é que equilibro bem os carbos pra não subir o bf; é o que eu falei antes, tua musculatura não vai crescer com açúcar cara, não adianta mandar 3500kcal sendo que 3000 delas são de carbos...

[Criatura]

é inviavel na questão financeira mesmo...Comer eu como, modestia parte, sou guerreiro, ja aguentei muita coisa.
Não tenho mesada, as vezes minha mãe me dá 50 reais, e com 50 reais eu tenho que me virar durante 1 ou até dois meses, e tudo que eu ganho eu mando em comida pra nunca faltar frango pra mim.

Aqui é 1 saco de frango por dia e minha mae ja pertuba muuuuuuito :/
Ontem fui la comprar 10kg, ja fiz uns 2 cozidos na panela, ehehehe

[Angus Rook]

Depois eu que quebro o layout hauahahaha


Btw, ninguém sabe onde vende lipo 6 Black por aqui???

Pó eu tava buscando uns sites ai, mas a maioria não tinha como entrar em contato, dai eu não tenho a menor confiança neles. Aqui em BSB não sei onde encontro

[Sete]

Que isso o rapaz tem uma boa estrutura, um peitoral legal e tá com bf baixo, não tanto qnt o teu mas tá baixo, tem um shape bacana.

Tá meio picolézão mesmo, mas ae é opção de cada um, fora que aquele angulo ali da 2 foto fode com as pernas.

Não sei de treta nenhuma já que não visito aqui pq n tenho camera, mas planejo arrumar uma em breve caso consiga dar uma arrumada na vida

Só que minha opinião geral é: um tá ajudando, se o outro não tá e resolve encrencar, é óbvio do lado de qm tá errado. Mas nem sei o que aconteceu cade aquele emoticon dum bonequinho assobiano?

@Criatura

Entendo sua situação, não to conseguindo garantir financeiramente nem 2g/kg de carne ^^

@Angus Rookgaard

Nem, até pq na minha cabeça esses termos não se igualam a clemb e ec.

[Criatura]

Sim, muito dificil mesmo h3o
2g de carne ja sai super caro, nem sei como to fazendo pra conseguir.

O rapaz tá com um shape bacaninha mesmo, pinta de modelo.
Eu investiria mais nos deltoides pra dar uma cara de "monstro", porque você é bem alto e tals, no geral tá bacana.

[Sitric]

Pois é, eu trabalho como modelo. Então estou na margem de 2kg do meu peso ideal, não posso desenvolver mais o s deltóides porque ai fugiria do padrão do mercado, assim com pernas. Mas estou fazendo uns ajustes no ombro e nos abs.

Dei uma ajustada bacana em relação ao ano passado, hj vou focar por uns 2 meses. Porque depois vou ficar parado.


Essa é de um desfile do ano passado:


Os ajustes pesam mais por causa da minha envergadura

[Henriiquee~]

alguem poderia me dar uma luz de como faço para engordar o rosto?

sério, to ficando esqueletico e feio =(

[Criatura]

Deixa de noia cara..
Isso aqui é um fisiculturista em off season

E esse é o mesmo em cutting, talvez pré contest

Isso é normal, pouca gordura, cara fina mesmo.

[looukoo]

...se eu não treinar ombros...eles não ficarão como os desse cara?