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[Panike]

então, to lendo os topics mas não to comentando nada...




foto do primeiro mes ali em cima...



foto do segundo mes acima também....

bem, to maneirando o máximo possivel entre açucares e frituras, dando algumas escapadas leves nos finais de semana.
To gostando bastante do resultado e to até ancioso para os próximos meses...
qualquer comentário de vocês será bem vindo :b

lembrando que o meu objetivo é ter abdômen definidão e crescer um pouco no resto do corpo, quero mais definição do que volume...

Brinks, ta ficando fortinho manolo, daqui a pouco chega no meu nivel vlvvflvv.

Zoa





PS: Só eu percebi o FORUM escrito na cueca do Cestos?

[Golden Spirit]

Brinks, ta ficando fortinho manolo, daqui a pouco chega no meu nivel vlvvflvv.

Zoa





PS: Só eu percebi o FORUM escrito na cueca do Cestos?

forum é uma marca ._. qual problema? uahuahuah

[Freegells]

Só passando pra dizer que agora é oficial, ganhei 5kg em 2 meses. Meu BF não deve ter variado muito, então não ganhei muita gordura. Só não sei pra onde foram esses 5kg, que meu shape não mudou praticamente nada kkkkkkk.

Provavelmente daqui 1-2 semanas faço uma nova avaliação, ai começo a postar as medidas (tenho a inicial e a de 1 mês aqui, a próxima é de 2 meses).

[Sadeckss]

Só passando pra dizer que agora é oficial, ganhei 5kg em 2 meses. Meu BF não deve ter variado muito, então não ganhei muita gordura. Só não sei pra onde foram esses 5kg, que meu shape não mudou praticamente nada kkkkkkk.

Provavelmente daqui 1-2 semanas faço uma nova avaliação, ai começo a postar as medidas (tenho a inicial e a de 1 mês aqui, a próxima é de 2 meses).

Pra quem dizia ser ecto ferrado.... Parabéns ^^



Ganhei um pouco mais de 2kg esse mes, to tentando segurar o máximo de bf, em vista que qualquer aumento meu corpo não tem uma genética boa, fica todo assimetrico os ganhos de bf



@cesto
Ainda vai secar mais ou ja vai começar a colocar massa?

[Husband Man]

ontem fui na nutricionista esportiva e... tudo que eu comi, além dos gastos com suplementos... de nada adiantaram. Invés deu aumentar o peso, diminui uns kg's. Bom, pelo menos foi embora apenas gordura.

mas PQP! sou um ectoformo fudidão

Todas as dilmas gastas com suplementos foram pro lixo kk' e foda

[Cestos]

@Sadeckss pretendo secar mais, meu objetivo é ter o abdômen definidão

a cueca é em homenagem ao forum do tibiabr s2

[Freegells]

Pra quem dizia ser ecto ferrado.... Parabéns ^^

Valeeu. E eu sou ecto ferrado, to comendo que nem um pedreiro_peão_caminhoneiro pra ganhar alguma coisa... E aliás, nem sei pra onde foram esses 5kgs, que não vi diferença no meu corpo.

ps: e ainda acho que to pegando uma assimetria peitoral, vish

[Ldm]

Valeeu. E eu sou ecto ferrado, to comendo que nem um pedreiro_peão_caminhoneiro pra ganhar alguma coisa... E aliás, nem sei pra onde foram esses 5kgs, que não vi diferença no meu corpo.

ps: e ainda acho que to pegando uma assimetria peitoral, vish

O Fernando Sardinha falou um pouco sobre esses kg's que não vão lugar algum (aparentemente) na sua entrevista. Aí que entra a biomecânica do treinamento: às vezes, a questão principal não é sair ganhando quilos e mais quilos se você não der um destino adequado a eles. Eu posso colocar 20kg em você, mas se eu não mudar teu shape, não vai dar um impacto tão grande.

Agora, se eu mexer no seu shape, adicionando mais deltóides e afinando sua cintura (por exemplo), pode ser que apenas 5kg já te deem outro visual.

Edit:

Claro, provavelmente sua preocupação maior agora é colocar o máximo possível de massa na carcaça. Esse toque é mais pro futuro.

Abraços.

[Sadeckss]

Postei foto nova no diário

Spoiler: Fotos

Dica pra corrigir essas minhas assimetrias? (ver ultima foto acima)

E tbm oque pode ajudar a tirar esse formato feminino/violão :




Ps: Sou mais apetitoso ao vivo do que em fotos, serio. Eu vejo as fotos me acho um completo lixo. No espelho ainda consigo ver tracos de marombeiro.

[looukoo]

Postei foto nova no diário



Dica pra corrigir essas minhas assimetrias? (ver ultima foto acima)

E tbm oque pode ajudar a tirar esse formato feminino/violão :




Ps: Sou mais apetitoso ao vivo do que em fotos, serio. Eu vejo as fotos me acho um completo lixo. No espelho ainda consigo ver tracos de marombeiro.

Essa curvinha é o "charme" eu tenho isso tbmQdo vc poe uma camisa preta, justa, gola fechada e curta, de algodão, sem muita estampa, vc fica com cara de Policial :p