Evolução: acompanhe a caminhada dos nossos usuários [+fotos]!

[Deroskinis]

Galera, vou começar a malhar.

To indo pro 3 semestre do curso de ED. FÍSICA e sou um puta dum frango, espero ter força de vontade e tirar essa pança ate acabar meu curso ( 2016 )

Quando tiver tempo posto meu "agora" e todo mes vou postando as evoluçoes..

[Freegells]

Cara, eu não entendo como vocês conseguem perder tanta medida em tão pouco tempo.
Tem certeza que essa é a medida real mesmo? Sei lá né.

Se isso foi pra mim esse "auge" foi há uns 8 meses, faz uns 6 que não treino mais

[Sadeckss]

Não quer perder medida rapido?
Quer ter a força que aparenta ter?
Chega de levantar o mesmo peso que o frango com metade do teu braço (em cm de diametro).




Faça um treino de força e tenha ganhos sólidos!

Mas serio, parei de treinar ha seila quantos meses (uns 4, sendo 6 sem academia, e comendo mal), perdi mais 5 kg mes passado no periodo de adaptaçao da minha escola militar... E perdi nem 2 cm de braço.


Tudo bem que meu shape não ta legal, mas devido minha dieta que zuei pra valer e minha rotina na OM. Porém de musculo tenho plena ctz que não perdi nem metade que teria perdido se não tivesse feito treino de força/funcional nos últimos tempos

[Serafan]

Mas serio, parei de treinar ha seila quantos meses (uns 4, sendo 6 sem academia, e comendo mal), perdi mais 5 kg mes passado no periodo de adaptaçao da minha escola militar... E perdi nem 2 cm de braço.


Tudo bem que meu shape não ta legal, mas devido minha dieta que zuei pra valer e minha rotina na OM. Porém de musculo tenho plena ctz que não perdi nem metade que teria perdido se não tivesse feito treino de força/funcional nos últimos tempos

mas como é que vc vai perder circunferência do braço se é só osso e pele?

























problema marinheiro?! !

#topic:

Haha, acampamento com a tchurma! Muito catabólico por sinal: cortar lenha com facão cego; carregar troncos; carregar tijolos; montar churrasqueira; 1 hora de pé espetando carne; banho de arroio em declive - cada vez que descia a cascata, tinha que subir tipo, 1km... fizemos isso umas 10 vezes ao longo do dia, haha... Enfim, ainda bem que levei meu Whey!

Aliás... ADIVINHEM ONDE ESTÁ O SERAFÃO?!

[Sadeckss]

AF MANO, MAS PQ VC ERA O UNICO SEM CAMISA?








E pensar que esse fio da mãe começou a treinar no mesmo tempo que eu...


























E é mercante*

[Toxi]

É o Serafão zika da balada abraçado com sua namo e outro lelek piranha, parapapapapá!

Seráfa me responde uma coisa: Como que o cara de branco bem a direita, agachado, é quase do seu tamanho?

You only can be a Dwarf!

[Serafan]

É o Serafão zika da balada abraçado com sua namo e outro lelek piranha, parapapapapá!

Seráfa me responde uma coisa: Como que o cara de branco bem a direita, agachado, é quase do seu tamanho?

You only can be a Dwarf!

eu to meio abaixado e cerca de meio metro pra trás em relação à ele, haha.

não é altura, é questão de profundidade ihoueahuiea.

[Freegells]

É questão de não se orgulhar de ser um anão. Os outros anões devem ter vergonha de você, todos são orgulhosos de sua maestria com armas (principalmente machados) e você treina seu corpo pra ficar cocotinho e fugir da sua realidade de cerveja, pança, mulheres, machados, suor, forja, guerra e sangue!

[Toxi]

eu to meio abaixado e cerca de meio metro pra trás em relação à ele, haha.

não é altura, é questão de profundidade ihoueahuiea.

Meio metro de profundidade... claro...

[Birger Brosa]

Meio metro de profundidade... claro...

qndo eu perguntei da altura dele ele ficou meia hora falando de maturidade muscular e só depois falou que tem 1,70 hahah