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entao a melhor coisa para aproveitar 100% do aumento de massa seria só academia, sem nenhuma atividade complementar?Postado originalmente por Gustave
Tem gente que diz que para o crescimento e tem gente que diz que não para, eu particularmente acho que pode fazer.
Mas você que decide.
E não tem essa de exercícios na musculação que atrapalham ou não o crescimento, só não é aconselhável alguns tipos de exercícios para pessoas que tem algum problema, que não podem fazer esforço naquela posição.
Eu acho que você não obteria o ganho por estar com muitas atividades, além de jogar dinheiro fora, correria o risco de entrar em Overtraining e de uma lesão.
Se você quer perder peso para depois ganhar massa, é bem melhor priorizar um um desses objetivos primeiro e depois ir para o outro, como você disse que conseguiu ótimos resultados na perda de peso com essa atividades, continue nelas até chegar no peso ideal para o início do ganho de massa onde a atividade não poderá passar de 1 hora e no máximo deverá ser feito 10 min de aeróbicos em leve intensidade como aquecimento.
No caso do ganho de massa essa atividade sera a musculação.
Última edição por Gustave; 21-01-2009 às 22:28.
mas natação no caso também ajuda pra caramba não? Será que não da para ficar com natação e musculação? Se eu fizer tipo de manhã natação e anoite academia
Última edição por Brunooww; 21-01-2009 às 22:33.
Sossegado, valeu aí cara
Acho que nessa semana ainda eu vou aqui na academia perto de casa e já começo meus treinos :riso:
Eu prefiro me dedicar somente a musculação.
Afinal você terá gastos calóricos a mais com a natação.
Mas se você quer continuar, pode sim.
Lembre-se de que terá que consumir mais do que gasta, então capriche na dieta que dará conta das duas atividades.
Ou também pode fazer musculação segundas,quartas, sextas e natação terças e quintas.
como vc vai atrofiar algo q vc vai estar usando?
inexplicável.
Médico muito bom por sinal...
Além disso, o cara é especializado em que ???
Isso tem alguma a coisa a ver com esporte?
Só pq o cara é médico não quer dizer que saiba muito sobre essa área...
PS: Se isso fosse verdade mesmo, eu já estaria todo "atrofiado"...
Mano, definido você ja é, oq vc precisa é massa muscular.
No teu caso eu não arriscaria não, mete uma natação até ficar com mais idade...
Ola guys
Se eu fizer academia, mas também fazer: futebol,natação,corridas (calçadão da praia),karate, pode dar merda??
pq tipo eu sei que não pode fzer muitos exercicios em pouco tempo pois o musculo se lasca, tem que deixar no repouso...
me ajudem
Pode fazer musculação e outro esporte sim, inclusive natação + musculação depois de um tempo deixa um resultado bem legal.Mas deve ser feito com responsabilidade alem de se alimentar bem, conhecer seu limite e principalmente descansar bastante.
Você pode fazer musculação 3x por semana e natação 2x por semana
Última edição por Zé Pelintra; 22-01-2009 às 10:35.
Não, Não você entendeu errado, eu posso ser 1 poco definido já, mais oque eu quero e ficaar beeem³³³ definido, tanquinho e tals...
Esses dias agora comecei a comer bastante para ganhar um poco de massa...
Agora em relação as pesos você tem uma ideia de quanto é bom eu pegar?
Porque infelizmente a academia, não vai dar mais, agora to praticamente sem tempo, basquete/violão, e em 2 semanas volta escola/catequese, ai realmente vou ficar sem tempo nenhum.
Catequese (wtf?!¬¬ teus pais te obrigam a fazer isso?), Sei la velho, usa o peso que tu aguentar, segura a anilha no peito e mete as abdominais
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