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Ola guys
Se eu fizer academia, mas também fazer: futebol,natação,corridas (calçadão da praia),karate, pode dar merda??
pq tipo eu sei que não pode fzer muitos exercicios em pouco tempo pois o musculo se lasca, tem que deixar no repouso...
me ajudem
ah cara eu acho que ai você ta sobrecarregando muito seu corpo em, você vai ficar praticamente o dia todo fazendo exerciceo, e não vai deixar tempo para os musculos descansarem.Postado originalmente por Brunooww
Ola guys
Se eu fizer academia, mas também fazer: futebol,natação,corridas (calçadão da praia),karate, pode dar merda??
pq tipo eu sei que não pode fzer muitos exercicios em pouco tempo pois o musculo se lasca, tem que deixar no repouso...
me ajudem
Bom eu acho que pode sim dar algum problema, mas não tenho certeza, espere alguem mais experiente pra responder.
exatamente, é esse o meu medo...
outra duvida, eu to com uma barriguinha nao muito sexxy, seria melhor eu já começar a academia com ela ou primeiro emagrecer e depois começar academia?
Óbvio que você deve começar do geito que está, a academia serve para definir seu corpo, fazer ganha massa muscular saco?
Só que os resultados não são muito rapidos não viu? você tem que ter paciencia e dedicação, se você olhar algumas paginas para tras, alguns users como o andré felipe e o gustave, estavam falando sobre um assunto parecido, dá uma olhada acho que vai ajuda 1 poko ;}
EDIT:
Tava esquecendo já, se você ta com essa barriguinha "poco sexy" você vai ter que fazer alguns exerciceos aeróbicos, tipo estera, bicicleta [na academia ou bicicleta mesmo], essas coisas tendeu?
Última edição por Amauri~; 21-01-2009 às 19:59.
cara eu ja perdi 10 kilos em 1 mes e meio, perder peso pra mim não é problema... só que me sinto meio fraco se for fazer isso (é uma dieta) e ai não acharia legal combinar com a academia
Se você está perdendo peso com suas atividades e ainda quer perder, continue nessas atividades até chegar ao peso que você quer e ai pense em entrar na academia, para o ganho de massa.
vlw ! ^^
mas me responda, depois que eu emagrecer, varias atividades físicas ajudariam ou atrapalhariam o aumento da massa muscular?
Atrapalhariam, já que para o ganho tem que consumir mais calorias do que gasta logo você teria que consumir muitas calorias e com mais atividades você pode ficar sobrecarregado, além de aumentar o risco de lesões.
Seguite, tenho 15 anos e tenho meio que um problema de crescimento (1,62m ¬¬). Minha mãe sempre disse que com meu tamanho era perigoso eu fazer academia porque tem risco de o pulso fechar e eu para de crescer.
Isso é real ou é mais uma lenda familiar? haha '-'
Se for real, que tipos de exercícios que eu não posso fazer?
Valeu aí e abraço.
entao a melhor coisa para aproveitar 100% do aumento de massa seria só academia, sem nenhuma atividade complementar?
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