Entendi.. então já que o máximo de absorção das proteínas "whey's" são de 20-25g, o melhor Whey é o da Optimum que tem 24g? Porque dessa forma, teria o máximo por dose? Digo, por esse e outros motivos, claro.
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Entendi.. então já que o máximo de absorção das proteínas "whey's" são de 20-25g, o melhor Whey é o da Optimum que tem 24g? Porque dessa forma, teria o máximo por dose? Digo, por esse e outros motivos, claro.
Não, qualquer whey importado de marca boa é bom e pode ser usado. Isso de dosagem não importa muito. Mas sim, a ON eu considero uma das melhores marcas de proteina. Gosto muito também da Nature Best e Dymatize.Citação:
Postado originalmente por deehzin
Abraços! :cool:
Saquei. Já que tem essa margem aí, então se um whey tem, por exemplo, 12g de proteína (um exemplo idiota, mas ok), há a possiblidade de serem usadas duas doses? Ou é burrice?Citação:
Postado originalmente por RRoss
Chegou o Jack3d, tomei a primeira dosagem hoje!!1
Uma pergunta: O aerolin são quantos dias ON/OFF ???
Porque eu to sentindo meu coração ser castigado pra caralho :wscared:
PS: Mais uma vez sai sem acabar o treino de perna... vontade de vomitar TENSA, sai sem afzer adutora e abdutora :triste:
15/15
Salbutamol n deveria dar muitos colaterais, tá usando que dose e a quanto tempo?
Você treina perna junto com outro grupo muscular e ainda faz adutora e abdutora (na minha opinião exercícios dispensáveis)? Quantos exercícios de perna você faz?Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Um bom whey, seja concentrado ou isolado, nunca terá somente 12g de proteina por dose (dose geralmente varia de 20-40g do produto). Geralmente eles apresentam 80-90% de proteina, ou seja, 40g do produto = 90% proteina e 10% carb/gord.Citação:
Postado originalmente por deehzin
:cool:
É, eu sei. Era só uma suposição de se o whey for pouco proteico, valer a pena botar doses pra atingir a cota de absorção. Mas enfim, o melhor mesmo é comprar um de marca boa de fora, como você falou ali. Quais as marcas nacionais boas?Citação:
Postado originalmente por RRoss
A dose que eu to tomando agora é 8/8/8/8 MG... e hoje foi o ultimo dia do LIPO 6 BLACK, talvez seja isso, a combinação dos 2... To tomando há 14 dias... E hoje eu ainda tomei a 1 dosagem de Jack3d... KKKKCitação:
Postado originalmente por Sete
Eu treino Ombro e depois perna só... :)Citação:
Postado originalmente por luizjuiz
O Foda é que eu sempre tento ter o treino mais intenso possivel... :o
Quero saber de alguém, se uma pessoa com genética ruim pra acne, após tomar o ROACUTAN, tem muitos riscos de tomar os suplementos (creatina,whey,dex,etc..) e voltar a porr* das espinhas denovo?
E também sobre os hormônios, se tomar hepatotóxicos, pode dá problema no figado? Deve se tomar os que não são do gênero?
Outra coisa, eu to com inicio de ginecomastia, vou tomar 60 mg de tamox por dia por 3 semanas e rezar pra essa porra de tetinha sumir... Farmacia vende ? Quanto custa ? Eu tenho um vendedor online aqui que vende, mas queria saber se arranjava por + barato :riso:
Ta 70 reais 60 caps de 20 mg...
Não posso afirmar nada, cara, mas acredito que usar APÓS ter terminado o tratamento da acne, não dá nada. Acredito que a única coisa que pode atrapalhar é quando é usado durante o tratamento, porque aí alguns componentes podem entrar em "conflito", entende?Citação:
Postado originalmente por xX Exag Xx
Mas aconselho que o melhor a ser feito é comentar com seu dermatologista ou com um nutricionista esportivo. Acho melhor o dermatologista, mas..
Abraços :)
Ak tu procurou um endocrino?
Roacutan n acaba com espinhas permanentemente, claro que dá uma melhorada excelente, mas elas podem voltar em menor intensidade, por exemplo. De qualquer forma tem quem relacione uso de suplementos com aumento de espinhas. Eu que tenho tendencia a espinhas (apesar da idade, 20 anos, e nunca fiz tratamento dermatológico) sempre noto que elas aumentam com qlq alteraçãozinha na dieta, n uso suplementos além de creatina.Citação:
Postado originalmente por xX Exag Xx
Lembro qnd tomei levedo, falaram q iria aumentar por 2 semanas a qntdd de espinhas e depois decairia como se tivesse suplementando com vita B, mas caralho, foi tanta espinha que nem guentei duas semanas, fora o gosto do caralho.
Cada corpo reage diferente, mas de qlq forma te aconselho a n tomar HIPERCALÓRICO, MALTO E DEXTROSE.
[QUOTE=Sete;5674123]Ak tu procurou um endocrino?
Ainda não cara... até porque nessa epoca do ano nem tem como né... cheio de evento, tudo lotado, etc... E eu tenho medo de esperar e acabar agravando e só ter concerto com facada :triste:
O roacutan é um remedio muito pesado, tanto que voce faz exames de rim e figado antes de usar, se eu fosse voce, esperava pra tomar creatina.
Se você já leu sobre isso pra alguém que não fez de anabols ainda e só quer reverter uma gineco natural e realmente existe esse tipo de tratamento e souber que é uma dosagem segura, ai eu também arriscaria, apesar de que não posso te aconselhar isso.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungagedAinda não cara... até porque nessa epoca do ano nem tem como né... cheio de evento, tudo lotado, etc... E eu tenho medo de esperar e acabar agravando e só ter concerto com facada :triste:Citação:
Postado originalmente por Sete
Não estou te aconselhando isso.
Vai lá e manda pra dentro mlk.
Embora se tem condições financeiras é melhor procurar um endócrino logo/antes.
comprei whey de optinum de 900 gramas e creatina da universal de 300 gramas.. queria saber como tomar? antes ou pós treino? os dois juntos? com leite ou com agua?devo fazer a saturação? devo tomar no dia que nao treino?
grato
Whey para pós-treino junto com carbo de alto ig (malto/dextrose), também pode mandar no desjejum.
Creatina todo dia, preferencialmente no shake do pós-treino junto com carbo de alto ig (malto/dextrose) e dia que não treina uma hora após uma refeição de carbos.
Põe na água, mas não acho que fará diferença se colocar no leite.
Faça saturação se quiser, tem gente que acha disperdicio e dá no mesmo, tem gente que prefere não fazer pra durar mais.
vlw kara, no caso dia de nao treino a creatina pode ser depois do almoço né? e posso misturar creatina/whey/malto no leito/agua tudo junto?Citação:
Postado originalmente por Sete
Sobre após o almoço, creio que possa sim, 1h após.
E sim, pode jogar no seu shake contando que tenha malto.
Chá verde antes ou depois do aerobico em jejum ?
EDIT: Até hoje eu não tive treino de antebraço... ele cresceu a base dos outros... que pegam ele..
Vale apena eu colocar um ou dois exercicios ? E eu boto em que dia ? de costas e biceps ?
1,3 DMAA + Beta agonista + Cafeina + Milhares de outros estimulantes...Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Cuidado cara. E olhe que eu não ligo pra essa coisas.
Abraços!
Desse jeito você vai morrer. Jesus!
Gente, essa história que creatina destrói o fígado é pura mentira.
Não caiam nisso não... Só façam o ciclo direito, pq a creatina é produzida naturalmente pelo corpo em pequena escala(por isso que se toma como suplemento tb), se não fizer o ciclo o corpo pára de produzir a mesma.
Por sinal to indo comprar semana que vem, faz tempo que não tomo, agora que tá chegando a hora :D(13º hehe)
Citação:
Postado originalmente por bruxo
Acho que todo mundo aqui sabe disso...
Se tem uma coisa que eu não entendo é nego que fala em "fazer ciclo" de no2.. creatina...
CICLO É DE ANABOL POHAAA :yelrotflm
Não optou por EC pq? lipo 6 eu acho caro demais.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Eu fiz um ciclo de 15 dias com franol, mas vacilei... me pesei no terceiro dia e tava com 80, achei que tava mais, entao rexalei, mal fiz aerobico, vacilei no rango também.
Final do ciclo e la estava eu com mesmo peso, porem percebi uma certa definicao, braco mais vascularizado e tal. Alguns podem dizer que é pelo leve efeito diuretico (que eu nem percebi), mas o peso ficou o mesmo, entao acho que nao é uma hipotese...
Cafeina peguei tomando café mesmo, que eu já tomo muito. No proximo vou comecar já com a dose alta e com cafeina manipulada. Perdi 8-9 dias só adaptando dose, os outros 6 dias = 3 comprimidos na manha e outros 3 no pré treino.
Alguem tem ideia do limite diario? 6 = 90mg de efedrina, vejo relatos aí com pessoal tomando 1-2 por vez no máximo e já tão vendo bixinho, tremedeira comigo foi muito pouco, ao extender os dedos eu parecia que não tinha tomado nada.
ahauhauauhuhauhaCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
é que é mais fácil do que ter que ficar esperando... pq c for ver é um ciclozinho sim... e tb ainda tem gente que vem com essa ideia absurda de que creatina faz mal ¬¬
Eu tinha pensado em mandar EC, mas eu não sabia se precisava de receita e essas merdas... acabei fazendo o que fiz..Citação:
Postado originalmente por Fedorax
Eu perdi 3~4 KG... A cintura afinou (causas que tavam apertadas agora tão caindo haha) + a barriga em si ta ruim ainda... então vou agora mandar com os aerobicos ne...
Apartir de hoje tambem não vou seguir + o CC... vou fazer outra parada... deem uma olhada lá no ultimo post do link,
http://www.hipertrofia.org/forum/top...g/page__st__20
:o
Eu tambem to tipo como você falou... senti minhas veias mais aparentes e tudo +... só que definição ainda ta uma bosta... meu biceps por exemplo ainda parece o mesmo bolo...
Aiaiai... minha mãe tem genetica merda, meu pai tinha genetica foda... acho que puxei tudo da minha mãe :yelrotflm :triste:
Humm entendi, era pra saber se ele vendia whey protein mesmo de qualidade, porque estava meio desconfiado.Citação:
Postado originalmente por RRoss
Eu tomo aquele top whey da max titanium, 2 kg 100 R$ rsrsrs ou da body action 2 kg 135 R$, wheys bem fraquinhos mesmo, quero ver esse glambia e hilmar agora já que o preço é bem barato.
O sabor é bom deles ?
o sabor é natural...mas não sei se é bom,nunca experimentei(mas vontade não falta,pena que o frete do fernandows é mt caro)Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
a maioria das pessoas que tomam falam que dá pra tomar sabe..
Da problema se eu fizer muay thai + academia em termos de ganho de massa muscular?
Toma meu jack agora, e um copo de chá verde tb... vamo ve oq vai ser... :D
Aerolin eu tomei ha 1 hora... :P:rolleyes:;):cool:
Entendo, mas susse vou ver lá como vai ser, mas provavelmente eu peça.Citação:
Postado originalmente por Suquinhou
@Alguem que compra importado
quais são as opções ? não tem como depósito ou boleto bancário né senão sairia muito caro ou não tem como mesmo ? Cartão de crédito não posso comprar :/
Só cartão de crédito internacional, por esse motivo não compro :x
Ter um cartão é simples, já um internacional nem tanto, mas também não é tão dificil. Façam, importa é bom demais.
Não tem renda? -> Peça pra ser subordinado de seus pais.
Tem renda? -> Geralmente tem que ser maior que R$ 1000, é só ligar e fazer ou ir ao banco e fazer.
*Se não me engano, existe cartão universitario que você faz sem comprovar renda, só não sei se é internacional.
:cool:
3 ovos seguidos com 2 gemas.
fiquei até com medo de abrir os outros 3 que faltavam e usei só 3 no meu omelete hj.
Não sabia que tinha variedade de ovos assim, acabei de pegar eles na padaria aqui de frente.
E tem a ver com o tópico sim oras, ultima refeição = só ovos aqui.
Você quem faz? Faz como? Tempera com o que?Citação:
Postado originalmente por Sete
Sou uma tragedia na cozinha. Só sei abrir lata de atum, pegar frango congelado e esquentar, fazer pão com peito de peru e vitamina. kkk :o
Em geral faço ovo cozido, mas to sem saco e tava com pressa.
Ponho no copo... taco um pouco de sal ou tempero pronto, bato com o garfo e taco na frigideira, vo virando e tiro qnd ainda nem tá muito tempo, ainda fica meio umido no centro (a frigideira é pequena então fica gordão). Bem simplezão mesmo, é só ovo mexido mesmo, mas já é gostoso. Se tiver alguma coisa tipo carne moída, queijo ou cebolinha eu jogo dentro do copo qnd to batendo ainda.
Tbm sou uma desgraça na cozinha, qnd era novo até sabia cozinhar decentemente mas já nem sei mais, de vez em qnd invento qlq coisa lá mas basicamente n passa de esquentar e mexer.
Feliz Natal ai pra galera aqui do tópico!
Principalmente aos brothers que estão aqui com frequencia e fazem o tópico manter o alto nivel!
:cool: :riso: :P :) :o :yelrotflm
igualmente feliz natal para todos !!