[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

---

Postado originalmente por Leuh khan

e os efeitos colaterais? que aconteceu ? ;o

---

olhe cara dos ciclos que eu fiz, os efeitos que eu me lembre foi: acnes (principalmente no peito e costas que é o que dá mais, mas são aquelas espinhas vermelhas pequenas nao que vem com pus saca) agressividade aumenta muito principalmente com ciclo-6, um pouco de queda de libido no primeiro ciclo só de stano que eu fiz, porém voltou normalmente com a tpc, atrofia dos testiculos só durante o ciclo. Porém quando eu fiz o primeiro eu tava na adolescencia, minha voz mudou, pelo em tudo que é canto e eu ficava mt tarado na hora do sexo mesmo dps de ejaculando meu pau nem descia nem nd kkkkk.

O que acontece é que anabolizante pode tomar de forma segura sim, senao fisiculturistas como arnold, franco, lou ferrigno, etc não estariam com 70 anos e numa forma fisica pra essa idade pra lá de invejosa rs

Agora se vc exagerar e tomar doses cavalares já é outra coisa, derrame, ponte de safena (coração) câncer de fígado etc.

Citação:

---

Postado originalmente por Lord Sauron

BB, quantos ciclos vc ja fez?

---

olhe contando o que eu tomei de errado já, acho que foram uns 3 com esse q to fazendo rsrs

Citação:

---

Postado originalmente por Ak47ungaged

Eu tava pra perguntar aqui ontem... Alguem sabe me dizer se é normal perder um pouco de força durante cutting ? é porque eu to comendo menos kcal logo mais "fraco" ou porque eu to perdendo massa magra ? (eu reparei ontem que eu to com mais dificuldade em fazer alguns exercicios como paralela (triceps) e voador (peito)

Valeu ae galera!

---

é normal já que vc cortou bastante carbo que dá energia e calorias também, podem ver que fisiculturistas antes de competição sem carbo no corpo acabam não treinando 100 % do que treinam


tá mt bom o teu shape RRoss bf ta zerado ae hein auhehuae ta com quanto de braço ? se eu fosse vc pra mim o bf ta bom já e ia ganhar mais massa

Citação:

---

Postado originalmente por bodybuilding

tá mt bom o teu shape RRoss bf ta zerado ae hein auhehuae ta com quanto de braço ? se eu fosse vc pra mim o bf ta bom já e ia ganhar mais massa

---

É, to sentindo os musculos mais desenhados, qualquer movimento que faço tudo já fica traçado e fibrado. Tipo, quando dou uma risada de leve ou pego algo leve (1-2kg) etc..Acho que vou terminar essa 4 semana e começarei o clean bulk.

Braço forçando é 41,5 +-.

Abraços! =D

Mais uma briga com minha mãe... acho que agora ja era...

Vou injetar 50 ml de ar aqui na minha veia, valeu galera, vejo vocês no inferno.

Beijos :o

Caraca, aconteceu algo estranho comigo...
Ontem eu fui tomar banho, fui medir meu braço, estava 37 frio.
Ai eu acordei, e lembrei todo empolgado, 'vo postar la :D'
Ai eu acordei, medi de novo, de 36.
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU, essa bosta nao cresce

@AK
NÃO FAÇA NADA MENINO

@Criatura: kkkk, já aconteceu isso comigo também, é normal...

@Ak: Se quiser não conta, mas qual o motivo de suas brigas com sua mãe? ...

Será que ele se matou mesmo?
'-'

Citação:

---

Postado originalmente por RRoss

@Ak: Se quiser não conta, mas qual o motivo de suas brigas com sua mãe? ...

---

Cara, o motivo das brigas com a minha mãe é o seguinte, quando eu era menor, agente era muito amigo, agente nunca escondia nada um do outro, eramos amigos sabe... E agora tudo que eu quero seguir como carreira ela não me apoia, ela só quer me apoiar no que ELA QUER que eu siga... acho isso muita falta de consideração por mim... E como eu ainda tento manter a mesma relação com ela (só que ta praticamente impossivel) eu queria que ela me apoiasse na "jornada" do fisiculturismo... só que ela fala que é coisa de retardado, gay que usa sunguinha, prostituta porque "vende o corpo"...

Esse ano foi uma merda... ela já me chamou de inutil, dizendo que eu ia virar pedreito... puta merda... foi muito esculaxo em um ano só... E eu nunca fiz nada de errado, eu me acho o SANTO em pessoa, o meu unico problema são as notas no colegio, que eu estudo mas mesmo assim não consigo tirar notas boas, ai vem ela me dizer que eu não estudo, não busco nada, que nao sei o que la, sendo que ela vai trabalhar as 7 da manha e só volta as 7 da noite...
nem me ve direito e quer falar essas merdas de mim... :mad:

Ela ainda joga umas coisas na minha cara, como por exemplo, o apartamento que eu tanto insisti pra ela comprar... Mas eu insisti pela familia, e não pensando só em mim... Porra, ela gasta 3-4 mil nesse apartamento, ganha 20-30 mil por mes e quer esfregar essa porra na minha cara... Isso tudo porque eu ainda ajudo ela, com uma empresa que é minha por direito, que ela administra e pega tudo pra ela... (era uma empresa da minha avó, que eu tenho de herança) ela pega uns 5-8 mil por mes, sem nem aparecer la... e ainda reclama... Isso que me deixa mais puto, porque eu to querendo continuar uma relação saudavel com ela, mas pelo visto vou ter que pegar a minha empresa e ir embora da vida dela pra seguir a minha né...

Affz maldita familia que eu fui nascer, só nego inteligente e que ganha bem... eu sou a ovelha negra... :triste:

Citação:

---

Postado originalmente por Criatura

Será que ele se matou mesmo?
'-'

---

Ainda não me matei... mas ja comprei a seringa, to aqui pensando... fazer ou não fazer eis a questão

Primeiro de tudo, só usa essa seringa se for pra ciclar..
Segundo, mano, tu acha que alguma familia apoia o fisiculturismo?
São raras cara!
Meus pais não ganham muito, meu pai é funcionario do banco do brasil, ele ganha entre 5~6 mil reais por mes, minha mãe é professora de arte do atelier dela, ganha no maximo 2 mil po mes, eles esfregam na minha cara que eu to gordo, que eu sou uma pessoa INSEGURA, porque pra querer ficar forte, eles dizem que só uma pessoa que nao ta bem com si mesmo, ai eu perguntei entao se todo fisiculturista era inseguro, ou se treinava porque amava o esporte, eles disseram 'logico que todos eles sao inseguros", minha mae fica me perguntando quando eu vou sair de casa pra bancar minha propria dieta, fica falando que eu nao sou riquinho, que musculação não é esporte, que corpo bonito é natural que nem o do meu irmão, que a proposito é uma vara.
Cara, não tem jeito, levanta tua cabeça, espera tu fazer tua carreira, se firma e sair de casa, ai tu vai fazer o que bem entender, não vai ter mamae pra interferir.
Tu tem uma grana muito boa pra manter suplementação e dieta como voce mesmo disse, dê o melhor de si nesse tmepo que tu ta com tua mãe, e quando tu for INDEPENDENTE FINANCEIRAMENTE, ai sim cara, batalha pelos teus sonhos.

AK47, vc quer se matar porque sua mão não apoia sua carreira ? Vc ja tem 17 anos, já consegue pensar no que é bom para vc, ignore ela... Meus problemas aqui em casa não são tão diferentes, e eu ja fiquei no mesmo estado em que vc se encontra cara... Não ligue para o que os outros pensão

Mas AK, você quer ser bodybuilder profissional, viver disso?




Aí galera, vocês acreditariam que alguém assim não malhe, só jogue bola 2x por semana?
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...ostcount=10168

Se for verdade, tenho inveja dessa genética, rs.

Eu malho a sério há um tempinho e estou parecido, só que com bf mais baixo.
Com 16 e malhando (sem levar dieta a sério e talz) eu era magrelão.

@Ak47ungaged

Estuda cara, mesmo que você queira se dedicar ao fisiculturismo, faça algum curso superior. Minha mãe chegou a falar que eu queria "fugir das responsabilidades" quando eu falei que ia fazer cursinho ao invés de engenharia na puc (logico, não era ela que ia pagar). Hoje faço engenharia mecânica na Unicamp e ninguém da palpite em nada em relação a carreira por que ninguém na minha família fez faculdade decente, embora ganhem "bem" (1 exceção).

É possível conciliar estudos e esse esporte, não é que nem os outros como futebol, vôlei, etc que a única faculdade que os caras conseguem fazer são admnistração e educação física (há exceções antes que me quotem).

Também tenho problemas com mãe cara, eu sei que todos vão falar que tem, que é clichê e tals, mas minha mãe ficou viúva com 21 anos e joga na minha cara todo dia (tenho 20 anos) que perdeu a vida dela (hoje ela tem 40) nesse apartamento (que não é dela) aguentando a família do meu pai (que contribui financeiramente) e gastando todo o dinheiro que ela ganha (que é muito pouco, visto que ela não trabalha fora) na casa sem poder gastar com ela. Além de fazer questão de lembrar também que quando ela era pequena ela trabalhou pra caralho na casa da tia dela (foi morar lá com uns 8 anos e era a empregada da casa).

Citação:

---

Postado originalmente por *Jack Bauer*

Mas AK, você quer ser bodybuilder profissional, viver disso?

---

Claro cara, ou você acha que eu falava de ciclo pra ir pra praia pagar de fodão e pegar mulher ? Eu sempre gostei de competições de levantamento de peso / apresentações/ poses... Quando eu era menor eu sempre via Strongman :P

Citação:

---

Postado originalmente por luizjuiz

@Ak47ungaged

---

Obvio que eu vou estudar, mas provavelmente vou fazer educação fisica... eu sei que é uma bosta, mas me da ja uma experiencia com meu proprio corpo... e de qualquer jeito eu acabo trabalhando com musculação caso nao de certo o bb...

Citação:

---

Postado originalmente por Ak47ungaged

Claro cara, ou você acha que eu falava de ciclo pra ir pra praia pagar de fodão e pegar mulher ? Eu sempre gostei de competições de levantamento de peso / apresentações/ poses... Quando eu era menor eu sempre via Strongman :P





Obvio que eu vou estudar, mas provavelmente vou fazer educação fisica... eu sei que é uma bosta, mas me da ja uma experiencia com meu proprio corpo... e de qualquer jeito eu acabo trabalhando com musculação caso nao de certo o bb...

---

Risos, sei lá, conheço uma porrada de gente que cicla por esse motivo, pra pagar de fodão e pegar mulher, mas também conheço uns que ciclam porque querem superar seus limites, mas não por motivo de profissão ou de futilidade.

Se você quer a opinião de alguém um pouco mais velho, acho que você deveria esperar mais um pouco pra ciclar, quando estiver próximo do seu limite genético.
E se você fizer educação física, é uma boa, tem muito vvagabundo que faz, então se você estudar razoavelmente já se destaca, é o que os professores da minha academia falam.
E como personal dá pra tirar uma grana boa, costumam cobrar 60~80 a hora, mas o foda é que vai uma parte pras academias mercenárias, um absurdo na minha opinião.

@Ak:

Aqui em casa é a mesma coisa, quando eu era 3 ano colegial, meus pais não me apoiavam em nada. Só apoiavam em direito ou medicina. É foda ser de familia rica cara. Eles ganham muito bem e eu queria fazer algum desses cursos: ADM, S.I, ENG. ELE.

Tudo eles diziam que não dava grana, acabei fazendo ADM por ser area ampla e foda-se.

Esqueça eles!

Citação:

---

Postado originalmente por RRoss

@Ak:

Aqui em casa é a mesma coisa, quando eu era 3 ano colegial, meus pais não me apoiavam em nada. Só apoiavam em direito ou medicina. É foda ser de familia rica cara. Eles ganham muito bem e eu queria fazer algum desses cursos: ADM, S.I, ENG. ELE.

Tudo eles diziam que não dava grana, acabei fazendo ADM por ser area ampla e foda-se.

Esqueça eles!

---

Uhum, minha mãe só me apoia pra ADM - ENG - medicina... é fodz :o

Citação:

---

Postado originalmente por Ak47ungaged

grande post

---

dexa eu ve se entendi, você são ricos bagarai, vc tem vida garantida e a empresa É SUA?

De boa velho,vai fazendo oque tu ta fazendo,sem se matar pqp ein,quando vc tiver 18 e cuidar da empresa,ganhando o seu dinheiro, se vai poder gastar nessas coisas de boa,morando sozinho,ai ja que vc n ta de boa com sua mae,quando vc ficar famoso igual o Arnold vc esfrega na cara dela a conta bancaria.Vc nasceu rico,aproveite isso ! hsuasa

Citação:

---

Postado originalmente por Leuh khan

dexa eu ve se entendi, você são ricos bagarai, vc tem vida garantida e a empresa É SUA?

De boa velho,vai fazendo oque tu ta fazendo,sem se matar pqp ein,quando vc tiver 18 e cuidar da empresa,ganhando o seu dinheiro, se vai poder gastar nessas coisas de boa,morando sozinho,ai ja que vc n ta de boa com sua mae,quando vc ficar famoso igual o Arnold vc esfrega na cara dela a conta bancaria.Vc nasceu rico,aproveite isso ! hsuasa

---

Não quero esfregar nada na cara de ninguem cara, só quero que me entendam do jeito que eu sou e o que eu quero fazer ;)

Ninguém respondeu:

dá pra acreditar que colega de fórum não malha, a penas joga bola?
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...ostcount=10168

E uma dúvida:
alguém saberia me dizer, e de preferência passar link de algum artigo, sobre a importância do dia do lixo ou de refeição lixo, etc?

Citação:

---

Postado originalmente por *Jack Bauer*

Ninguém respondeu:

dá pra acreditar que colega de fórum não malha, a penas joga bola?
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...ostcount=10168

---

Sem palavras.

Tem gente que tem sorte para isso, tem gente que tem sorte pra outras coisas, tem gente que não tem sorte pra nada.

Dá sim... Conheço alguns caras que mal treinam, não comem direito, não ligam pro descanso necessário e tem shape melhor do que muito nega que treina 2 anos a sério. Se for verdade que o cara aí não treina, se ele começasse e levasse a sério, teria futuro.

Citação:

---

Postado originalmente por *Jack Bauer*

Mas AK, você quer ser bodybuilder profissional, viver disso?




Aí galera, vocês acreditariam que alguém assim não malhe, só jogue bola 2x por semana?
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...ostcount=10168

Se for verdade, tenho inveja dessa genética, rs.

Eu malho a sério há um tempinho e estou parecido, só que com bf mais baixo.
Com 16 e malhando (sem levar dieta a sério e talz) eu era magrelão.

---

Pow, ele pode n ter musculatura modelada (talvez pelo bf meio alto), mas tem ela desenvolvida mesmo :O da pra duvidar mesmo, ainda mais pela idade.

Meso hard se for verdade.

Comprei uma Whey boladona, a melhor que eu consegui pesquisar. Paguei 230 paus... vo usa ela até acabar (3 meses) e depois pegar outra. Malho a dois anos e pouco, será que obtenho bons resultados com Whey?

:D

Whey sozinho não mostra resultado nenhum.
Alimentação é o segredo.


@ sobre o cara que só joga futebol e nao faz musculação
Inacreditavel, o cara concerteza deve ter mais massa que muitos que treinam.
Mais que eu ele tem, concertea.

@Ak
Creio que não precisamos falar mais nada, é besteira tu pensar em 'se matar', voce tem a vida ganha, tua mae pode ser chata e tudo, mas muitas pessoas miseraveis que nao tem o que comer dariam tudo pra ta na sua pele.
Voce pode muito bem seguir a carreira sem apoio da sua familia.
Não vai fazer nenhuma besteira..

prefiro ser magro natural, do que ter um fisico enorme por suplementos.

Vou pedir pra socar seu dedo magro e natural no seu butão se vier aqui floodar bobagem de novo.

Citação:

---

Postado originalmente por _Sean_

prefiro ser magro natural, do que ter um fisico enorme por suplementos.

---

Lol, tá falando bobagem.

Eu tenho um físico natural, nunca tomei suplementos, e já ganhei quase 15 kg desde antes de entrar na academia até hoje, sendo 9kg em poucos meses só passando a comer de verdade depois de ir num nutricionista bom.
Depois tiro foto e posto para avaliações.

EDIT:
Foto antiga, de setembro do ano passado:
http://img39.imageshack.us/img39/9608/600p.jpg
Aí eu tava com 81 kg.
Agora tô com 89, mas se não tivesse acontecido um monte de merda esse ano era pra ter bem mais, porque em maio tinha chegado à 90, aí depois foi tipo uma sanfona, perdi, recuperei, perdi, recuperei. Agora estou com mais consciência e não vou me lesionar nem deixar nada atrapalhar :riso:

Depois tiro uma atual e posto para comparações.

Citação:

---

Postado originalmente por *Jack Bauer*

Lol, tá falando bobagem.

Eu tenho um físico natural, nunca tomei suplementos, e já ganhei quase 15 kg desde antes de entrar na academia até hoje, sendo 9kg em poucos meses só passando a comer de verdade depois de ir num nutricionista bom.
Depois tiro foto e posto para avaliações.

EDIT:
Foto antiga, de setembro do ano passado:
[IMG]http://img39.imageshack.us/img39/9608/600p.jpg[/IMG
Aí eu tava com 81 kg.
Agora tô com 89, mas se não tivesse acontecido um monte de merda esse ano era pra ter bem mais, porque em maio tinha chegado à 90, aí depois foi tipo uma sanfona, perdi, recuperei, perdi, recuperei. Agora estou com mais consciência e não vou me lesionar nem deixar nada atrapalhar :riso:

Depois tiro uma atual e posto para comparações.

---

po jack
me manda sua dieta
sério xd

Citação:

---

Postado originalmente por Lord Sauron

Dá sim... Conheço alguns caras que mal treinam, não comem direito, não ligam pro descanso necessário e tem shape melhor do que muito nega que treina 2 anos a sério. Se for verdade que o cara aí não treina, se ele começasse e levasse a sério, teria futuro.

---

Cara antes eu seguia dieta na risca saca ? me previa de várias coisas e tals, hoje em dia eu faço uma dieta porém como besteira pelo menos 2x no dia rs, e estou melhor do que antes.

Lógico que tem fds sim e não que eu bebo e não passa de 5 latinhas de cerveja.

E por mais que seja besteira sempre consumo os ovos, leite e carne diariamente juntos.


pro cara que queria saber do dia do lixo é o hormonio leptina:
http://www.hipertrofia.org/forum/top...baixa-caloria/

eu tenho 14 anos, 50 quilos, nunca fiz musculação, jogava futebol, dai começei a estudar o dia inteiro, fico o dia todo sentado.
talvez com uns 16 anos, eu começe a fazer academia >.>

Citação:

---

Postado originalmente por _Sean_

eu tenho 14 anos, 50 quilos, nunca fiz musculação, jogava futebol, dai começei a estudar o dia inteiro, fico o dia todo sentado.
talvez com uns 16 anos, eu começe a fazer academia >.>

---

começei com 53 esse e to com 60 se pa,14 anos tbm,começaria nas ferias se fosse voce,ja dava uma encorpada pro resto do ano
2 aah, e la emcima você falou bosta mesmo,suplemento n é bomba


@Jack ME PASSA SUA DIETA ,PLX

Citação:

---

Postado originalmente por Birger Brosa

po jack
me manda sua dieta
sério xd

---

Citação:

---

Postado originalmente por Leuh khan

@Jack ME PASSA SUA DIETA ,PLX

---

Já postei aqui, rs.
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...postcount=5375

Atualmente está um pouco diferente, não muito, mas se vocês quiserem eu falo depois o que mudou. Mas foi com essa aí que eu ganhei quase 10kg de dezembro a maio, mesmo tendo um período de 3 semanas nesse meio que eu não treinei nem comi direito.

EDIT:
Ops, essa aí foi a dieta pra secar mais um pouco, com ela eu perdi 2 kg de gordura e ganhei 3 de massa magra.
Aí um mês depois já mudou um pouco, voltei a comer arroz integral de noite e tal. Mas na minha opinião a dieta atual tá razoalvemente melhor.

Só estou com um pouco de preguiça de postar, rs, mas vou fazer isso.

Eu pego supino 5 de cada lado e tu pega 40... porra, preciso melhorar muito.

O que me ferra é a dieta, porque eu chego com uma lista imprimida e dizem que eu estou de frescura e blá, blá, blá. E depois ainda reclamam aqui que eu me alimento mal. Mas isso aí já é outro assunto.

Tipo, tu não acha que 4 ovos por dia não vão dar um colesterol alto? Sem falar que tem o risco da salmonela. Acho melhor tomar albumina, para evitar o colesterol. O único problema da albumina é que dá gases.

Mas, só por curiosidade, você toma o ovo cru mesmo ou é cozido?

4 ovos por dia colesterol alto ? rs

já teve uma época que a "dieta" era 18 ovos por dia, sendo 5 deles inteiros o resto só clara

depois fiz exame e deu colesterol normal ainda

Se não tivesse albumina eu comeria muitos ovos..

Porém com albumina eu como 4 por dia (inteiros).

Pode comer, relaxe.

Abraços!

Citação:

---

Postado originalmente por Nobre Valente

Eu pego supino 5 de cada lado e tu pega 40... porra, preciso melhorar muito.

O que me ferra é a dieta, porque eu chego com uma lista imprimida e dizem que eu estou de frescura e blá, blá, blá. E depois ainda reclamam aqui que eu me alimento mal. Mas isso aí já é outro assunto.

Tipo, tu não acha que 4 ovos por dia não vão dar um colesterol alto? Sem falar que tem o risco da salmonela. Acho melhor tomar albumina, para evitar o colesterol. O único problema da albumina é que dá gases.

Mas, só por curiosidade, você toma o ovo cru mesmo ou é cozido?

---

Quanto ao colesterol, o bb já respondeu.
Mas cara, dos 4 ovos tava comendo um inteiro só, e o colesterol está todo na gema. Agora eu estou comendo 2 inteiros e 2 só clara, conforme o tempo, se o colesterol não subir eu vou comendo mais, é triste jogar a gema no lixo.
E como cozido, fica pronto em menos de 15 min (enquanto eu janto), e não tem risco de salmonela :P

Quanto ao supino, realmente cara, 5 é muito pouco, tenho certeza que você consegue por mais. Tente botar 10 de cada lado. Tente e veja quantas repetições consegue executar. E bons tempos que eu pegava 40.
Agora, voltei a fazer essa série de pirâmide, to pegando 35/37/39. E olha que eu estou maior do que quando pegava 40. Mas a execução está melhor, e de 1 ano pra cá eu me lesionei algumas vezes, agora eu pego o maximo de peso mas com execução perfeita, e não só boa ou média como antes.

Fazendo uma breve pesquisa...

O que contém colesterol é a gema, a clara não. Deve ser por isso que ele só come 1 inteiro e o restante só as claras. Mas a questão é: comer cru ou cozido?

Vai cozido mesmo, cru tem o risco da salmonela.

Procure no hipertrofia sobre o assunto, eu já li que isso de ovos aumentar colesterol é MITO. É um fator muito genetico... Eu já li em algum lugar que a gordura que o ovo tem não é a gordura que aumenta o colesterol ruim... mas não tenho como provar até porque perdi a fonte disso :o

+ eu como 4 ovos cozidos por dia + 40g de albumina anoite e to normal :)

Eu como 3 toda noite e 1 copo de leite desnatado.

Ovo não sobe colesterol, ainda mais pra qm treina com pesos e ainda se alimenta de muita fibra (aveia).

Citação:

---

Postado originalmente por Criatura

Eu como 3 toda noite e 1 copo de leite desnatado.

---

Leite desnatado eu tomava 1 litro e meio por dia no bulk... :P mas agora diminui... se fosse 0 carb eu tomava como agua ashuashuas :P