[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Lord Sauron]

Dá sim... Conheço alguns caras que mal treinam, não comem direito, não ligam pro descanso necessário e tem shape melhor do que muito nega que treina 2 anos a sério. Se for verdade que o cara aí não treina, se ele começasse e levasse a sério, teria futuro.

[Sete]

Mas AK, você quer ser bodybuilder profissional, viver disso?




Aí galera, vocês acreditariam que alguém assim não malhe, só jogue bola 2x por semana?
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...ostcount=10168

Se for verdade, tenho inveja dessa genética, rs.

Eu malho a sério há um tempinho e estou parecido, só que com bf mais baixo.
Com 16 e malhando (sem levar dieta a sério e talz) eu era magrelão.

Pow, ele pode n ter musculatura modelada (talvez pelo bf meio alto), mas tem ela desenvolvida mesmo :O da pra duvidar mesmo, ainda mais pela idade.

Meso hard se for verdade.

[Criatura]

Whey sozinho não mostra resultado nenhum.
Alimentação é o segredo.


@ sobre o cara que só joga futebol e nao faz musculação
Inacreditavel, o cara concerteza deve ter mais massa que muitos que treinam.
Mais que eu ele tem, concertea.

@Ak
Creio que não precisamos falar mais nada, é besteira tu pensar em 'se matar', voce tem a vida ganha, tua mae pode ser chata e tudo, mas muitas pessoas miseraveis que nao tem o que comer dariam tudo pra ta na sua pele.
Voce pode muito bem seguir a carreira sem apoio da sua familia.
Não vai fazer nenhuma besteira..

[Kelso]

prefiro ser magro natural, do que ter um fisico enorme por suplementos.

[Sete]

Vou pedir pra socar seu dedo magro e natural no seu butão se vier aqui floodar bobagem de novo.

[Jack Bauer]

prefiro ser magro natural, do que ter um fisico enorme por suplementos.

Lol, tá falando bobagem.

Eu tenho um físico natural, nunca tomei suplementos, e já ganhei quase 15 kg desde antes de entrar na academia até hoje, sendo 9kg em poucos meses só passando a comer de verdade depois de ir num nutricionista bom.
Depois tiro foto e posto para avaliações.

EDIT:
Foto antiga, de setembro do ano passado:

Aí eu tava com 81 kg.
Agora tô com 89, mas se não tivesse acontecido um monte de merda esse ano era pra ter bem mais, porque em maio tinha chegado à 90, aí depois foi tipo uma sanfona, perdi, recuperei, perdi, recuperei. Agora estou com mais consciência e não vou me lesionar nem deixar nada atrapalhar :riso:

Depois tiro uma atual e posto para comparações.

[Birger Brosa]

Lol, tá falando bobagem.

Eu tenho um físico natural, nunca tomei suplementos, e já ganhei quase 15 kg desde antes de entrar na academia até hoje, sendo 9kg em poucos meses só passando a comer de verdade depois de ir num nutricionista bom.
Depois tiro foto e posto para avaliações.

EDIT:
Foto antiga, de setembro do ano passado:
[IMG]http://img39.imageshack.us/img39/9608/600p.jpg[/IMG
Aí eu tava com 81 kg.
Agora tô com 89, mas se não tivesse acontecido um monte de merda esse ano era pra ter bem mais, porque em maio tinha chegado à 90, aí depois foi tipo uma sanfona, perdi, recuperei, perdi, recuperei. Agora estou com mais consciência e não vou me lesionar nem deixar nada atrapalhar :riso:

Depois tiro uma atual e posto para comparações.

po jack
me manda sua dieta
sério xd

[bodybuilding]

Dá sim... Conheço alguns caras que mal treinam, não comem direito, não ligam pro descanso necessário e tem shape melhor do que muito nega que treina 2 anos a sério. Se for verdade que o cara aí não treina, se ele começasse e levasse a sério, teria futuro.

Cara antes eu seguia dieta na risca saca ? me previa de várias coisas e tals, hoje em dia eu faço uma dieta porém como besteira pelo menos 2x no dia rs, e estou melhor do que antes.

Lógico que tem fds sim e não que eu bebo e não passa de 5 latinhas de cerveja.

E por mais que seja besteira sempre consumo os ovos, leite e carne diariamente juntos.


pro cara que queria saber do dia do lixo é o hormonio leptina:
http://www.hipertrofia.org/forum/top...baixa-caloria/

[Kelso]

eu tenho 14 anos, 50 quilos, nunca fiz musculação, jogava futebol, dai começei a estudar o dia inteiro, fico o dia todo sentado.
talvez com uns 16 anos, eu começe a fazer academia >.>

[EL Khan botucaton]

eu tenho 14 anos, 50 quilos, nunca fiz musculação, jogava futebol, dai começei a estudar o dia inteiro, fico o dia todo sentado.
talvez com uns 16 anos, eu começe a fazer academia >.>

começei com 53 esse e to com 60 se pa,14 anos tbm,começaria nas ferias se fosse voce,ja dava uma encorpada pro resto do ano
2 aah, e la emcima você falou bosta mesmo,suplemento n é bomba


@Jack ME PASSA SUA DIETA ,PLX