Seria salbutamol ? Pra mim era um xarope para asma, contra broncoespasmos e tudo mais.Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
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Seria salbutamol ? Pra mim era um xarope para asma, contra broncoespasmos e tudo mais.Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
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acho que ele quis dizer stanozol vamo ver oq ele fala uahAUHAUAH
Stanozol não existe. Existe stanzolol, que é o principal componente de anabolizantes como o Winstrol.Citação:
Postado originalmente por Puwlinha
Qd vc destroi as fibras ela se reconstroi e fica mais forte. Isso significa que o aumento de carga eh consequencia.Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
Tem tudo sobre remedios e formulas para emagrecer ai! Merece uma lida!Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
http://www.saudeforum.com.br/viewtop...7a75f6a00018ac
Tem tudo ai! Mas pra agilizar, não e não!
Recomendo vc fazer 5-10min de esteira antes (leve) e depois do treino vc faz uns 20-25min. Isso caso queira emagrecer!Citação:
Bom, comecei semana passada a malhar, mais precisamente na quarta-feira, quando montei minha série. Tô fazendo A e B, alternando elas um dia A e outro B, 5x por semana, descanso segunda e domingo.
Aeróbico eu faço esteira, todos os dias, antes de malhar faço 15 min a 6,2km/h, e no final da musculação a mesma coisa.
Estou fazendo certo? Alguma dica pra esse inicio aí?
Senti dores musculares nos primeiros dias, mas agora na segunda semana não sinto quase nada, só cansaço mesmo.
Ah, e Abdominal eu faço 4x20 Supra e 4x20 Infra, (acho que é assim que escreve) quando faço série B.
Treino ABAB é legal pra iniciante mas seria melhor vc descansar no meio e só ir 4x na semana. AB | AB.
Abdomen vc tem que treinar como qualquer outro musculo. faça 3-4x8-12 com carga. E outra coisa, não cometa o erro de treinar só abdomen, treine sua lombar!
Abraços :cool:
Valeu! Era disso que eu precisavaCitação:
Postado originalmente por RRoss
Bom, tem aqui ó:Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
http://www.hipertrofia.org/blog/2007...80%93-aerolin/
é realmente um remedio para pessoas que sofrem de asma, mas não sei do que se trata, o topico porém, fala que não se deve fazer uso continuo por muito tempo, e que se deve descansar por pelo menos 4 semanas até voltar a tomar o mesmo
meu whey ta acabando :/
oq vcs acham q eu devo comprar outro ou outra coisa? tem q ser um ou outro nao tenho mina de ouro :D
obs: tenho tolerancia a lactose então nao posso tomar hipercaloricos nem wheys vagabundos só posso de proteina isolada e esse que eu tomo tem 23g de proteina por dose só q é caro 180$ 2300g ;/ embora tenha me ajudado fico na duvida se compro outro ou vo pra creatina sei la.
Galerinha, estou treinando há 11 meses, meu treino tá +- assim:
Supino 30+30+12
Rosca direta 12+12+6
Franceza haltere de 28 kg
Desenvolvimento halteres (ombro) 21kg em cada mão (descendo até embaixo)
pernas:
Leg press 240 kg
Agaichamento na barra 16+30+30
Ainda não comecei a suplementar, to pensando já começar com a creatina, o que vcs acham?
(Meu medo sempre foi comprar farinha... Muita gente compra suplemento e não ajuda em porra nenhuma, quero comprar alguma coisa que preste...)
Minha mãe disse que antigamente as pessoas pediam uma receita de 3 frascos de salbutamol (são permitidos 3 unidades por receita). E ela não sabia realmente pra que as pessoas queriam. Depois ela foi descobrir que salbutamol era utilizado como uma 'droga' barata. Ela diz que acelera os batimentos e deixa o corpo mais quente, algumas pessoas sentem um barato nisso.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Acho que é um fim termogênico pro salbutamol, parecido com alguns vendidos pelo mercado. Mas ela disse que faz MUITO mal e, que só tem fins para quem tem mesmo asma (como eu).
SEM FALAR, QUE É MUITO RUIM. QUEM TOMA ESSA PORRA, É HOMEM MESMO
Salbutamol é usado como um termogenico, é fraco mas tem a vantagem de colaterais muito fracos (comparado a efedrina, por exemplo, outro medicamento pra asma usado pra isso tbm).
Tem qm toma só pelo "gás" que dizem que ele dá (assim como a efedrina).
É baratinho, vende em qlq farmácia (aerolin), bem mais facil de encontrar que efedrina (marax e outro nome que esqueci).
Cara, aerolin é um remédio e não causa quase colateral algum. Em alguns casos são citados tremedeiras e caimbras, tirando isso, nada. Lógico que se usado em excesso deve ser prejudicial.Citação:
Postado originalmente por Nanometro
Mas mesmo sendo um remédio leve e muito atraente, recomendo somente pra quem sabe. Quem não entende e quer se aventurar pra perder 2-5kg, é melhor usar um termo.
E mais uma coisa, usar o aerolin sozinho não é muito viavel. O ideal é mandar junto com uma cafeina manipulada.
Abraços!
Já que tão falando de Salbutamol (coincidência), meu mini-ciclo (1 semana) acaba hoje. Fiz 2 semanas de Cutting. Na primeira, dieta cetogênica + 30 mins de aeróbico. Perdi 4kg. Minhas medidas (braço) não mudaram. Meu abdomem começou a aparecer. Na segunda, comecei a tomar Salbutamol. Perdi 3kg. Meu abdomem está absurdamente mais definido. Minhas medidas não mudaram denovo. Apesar da perda ser menor (3kg com Salbutamol, 4kg sem), não se engamem. Desses 4kg iniciais, 2kg foram do estoque de glicogênio e um pouco de água. Na segunda semana já não havia estoque de glicogênio, portanto a perda de 3kg foi bem mais significativa. Visivelmente, deu pra perceber que eu perdí bem mais gordura com o Salbutamol. Meu braço continua do mesmo tamanho mas, como eu perdí bastante gordura, o efeito é que parece que eu estou bem mais forte. Só vou poder ter uma medida exata da gordura perdida quando eu voltar a comer carboidratos, para saber quanto do peso perdido voltará. Eu estimo que voltem os 2kg do glicogênio + uns 2.5kg de líquidos, portanto, acredito ter perdido 2.5kg de gordura, o que é muita coisa. Mas, vamos ver. De qualquer maneira, esse foi claramente o melhor cutting que eu fiz até agora: cetogenese + aeróbicos + salbutamol. Recomendo.
Sobre o seu efeito, eu acredito que funcione assim. O Salbutamol ativa os beta-receptores que ficam em volta das células de gordura. Isso faz eles liberarem enzimas que quebram essas células e jogam os triglicerídeos na corrente sanguínea. Desse modo você redireciona seu corpo a utilizar a gordura como fonte de energia.
peraCitação:
Postado originalmente por WindScar
glicogênio = 400g em músculos e 100g no fígado
vc = 2kg
what
PS: btw, o corpo não usa gordura como fonte de energia
Bom, eu ja fiz minha avaliação física e começo minha academia quinta feira, vou fazer 3x por semana, segunda,quarta e sexta.
Na avaliação meu peso foi 64kg,1,79 e 86 de peito e 29 de braço.Queria saber na opnião de vocês, quanto tempo pra chegar em 100 + de peito e 35+ de braço, 4-5 meses? queria algumas dicas de suplementos e o pretendo pegar massa, chega aos 75kg que é um peso bom para minha altura e claro ganhando só massa magra.
Será que com suplementos chego aos 70-72kg até o fim do ano?
[#103139] Você não tem permissão para visualizar este fórum.Citação:
Postado originalmente por StrutThis
Btw, fazer aeróbico em jejum dá certo se for em baixa intensidade, se for em alta a pessoa pode desmaiar e acabar se machucando D:
E gordura não dá energia, tô dizendo.
Então diz o que gordura dá.
Gordura se degrada em ácido graxo e glicerol, o glicerol sim dá energia, sacow?
Ou seja, gordura da energia.
Pra alguém iniciando na musculação, seria recomendado exercícios compostos (ao invés de isoladores) em certos dias alternando-se com exercícios cardiovasculares?
Tipo:
segunda - levantar peso
terça - correr
quarta - levantar peso
quinta - correr
sexta - levantar peso
sábado e domingo - descansar
E qual o consenso sobre exercícios como agachamento livre e levantamento terra para iniciantes?
Se vc é iniciante, vc primeiro tem que fazer uma fase de adaptação. Não pense em fazer exercicios livres, faça tudo em maquinas pra evitar lesão! Depois de alguns meses de adaptação, vc vai mudando.Citação:
Postado originalmente por living levee
Recomendo vc começar com um AB | AB, com cardio no dia livre, no caso seria a QUA.
Ou então, recomendo vc ir de Abcab, com aerobico após o treino em intensidade moderada [ 15-25min ].
Ambos os treinos, são clichês para iniciantes e são muito bons. Eu preferia ir de AB/AB, mas varia de pessoa pra pessoa. Hj mesmo sendo avançado, to treinando um AB/AB diferente e estou tendo ótimos ganhos.
Abraços! :cool:
Eu tava querendo trincar mais o abdome, mas não queria perder massa muscular. 20 minutos de esteira depois do treino é uma boa?
Se podesse comprar um Lipo 6 Black tambem ajudava pra cacete...Citação:
Postado originalmente por Akilez
Eu curto malhar, Gosto de Hipertrofia,
mas nunca entrei em uma academia, vou ver se começo ano que vem :)
Ia ser legal se criassem um sub forum só pra musculação.. (assim como fizeram com literatura) ai teria varios topicos como: nutrição, treinos, suplementação, fotos, ciclos etc
Ia ficar iradooow, sera que essa ideia rola ? :P
Duro que aqui não tem muita gente entendida no assunto, e muito menos formada pra ajudar sobre isso. Forums como hipertrofia tem vários profissionais na área e muita gente experiente no assunto.
Até hj n sei o que esse tópico faz fora da área de esportes.
Eu apoio totalemnte essa ideia :riso:Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Agora que você falou... começei a me perguntar a mesma coisa :yelrotflmCitação:
Postado originalmente por Sete
@Pergunta boba:
To pensando em suplementar com algum hipercalorico (to só com whey) qual seria bom? :riso:
Geek, eu tomei Vit Thor 15000, da Midway, por um tempo e achei bom. O pote vem com 6kg e nem é muito caro (pede pelo site do corpo perfeito). Tem bastante carboidrato e ainda tem um pouco de proteina (bastante considerando que é hipercalórico).
Sei la hein brother, essa proteina, pouca que tem na midway, pode ser de uma fonte ruim, tipo colageno, soja...
Se for pegar MESMO midway, pega algo melhorzinho (ainda sim com qualidade questionavel) tipo integral...E se quiser algo descente pega um Real Gains, um complex da ON, um 3200 da probiotica...
Grand Mass 3250 da Body ActionCitação:
Postado originalmente por Geek The Knight
Em 130g Tem
86g de carb
32g de proteina
3g de gordura
Esse que o cara falou (vit thor 15000 eu não achei muito bom não cara...) quer dizer, tem MUITO carboidrato, pouca proteina e uma quantia consideravel de gordura....
Em 200g
162g de carb
20g de proteina!!! (em 200g tem menos que as 130g do grand mass)
24g de gordura
E preço: 87 reais no vita nutrition!
Se tu tiver dinheiro mesmo pra gastar com hipercalorico compra o da ON...Citação:
Postado originalmente por Freegells
Em 160g tem
85 carb
50g PROTEINA!!! THE BEST MOTHERFUCKERRRR
12g Gord
O foda é que o pode é de 2.3kg e só dura 15 dias, e adivinha o preço ??? 200 reais.... 400 reais por mes é tenso! + acho que vou comprar 1 pote desses só pra ver se é bom ;)
Paguei pau pra lenda das epífises
Tenho muita determinação em algo que pego pra fazer, tava malhando certinho, dieta, regularidade, tudo
Mas com 16 anos e 1,68 eu vou esperar eu ter pelo menos mais uns 3 cm (sei que não é muito mas já é alguma coisa), não posso me dar ao luxo de arriscar parar ai
Amigo, arnold começou com 14 anos, começou uso de esteroides com 15-16... e tem 188cm de altura, tu acha realmente que musculação vai atrapalhar tanto assim ? -.-Citação:
Postado originalmente por Igns
Termogênico queima muito musculo? ou só fica na gordura mesmo??
Muito cuidado com termogênicos, conheço um maluco que não se cuidou e teve que ir pra UTI lolCitação:
Postado originalmente por bruxo
Cara depende muito de cada pessoa, genetica, alimentação, como você vai fazer aerobico e em que horas... Eu já vi relato de nego que perdeu 4-5kg de gordura e ainda ganhou um pouco de musculo! Com 1 suplemento perder 5 kg de pura banha e ganhar um pouquinho de musculo... tentador!Citação:
Postado originalmente por bruxo
Lipo 6 black
É, o objetivo é pra perder gordura mesmo, faço 30 minutos + de aeróbico, atualmente só bike pq minha perna tá destruida e não consigo correr... mas normalmente eh 10~20 minutos de bike antes e 15~20 de corrida depois.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Oi q
Então, nunca postei nesse tópico, mas a pouco tempo tenho tido vontade de começar a fazer alguma atividade física.
Tipo, tenho 16 anos +- 1,70-1,80m e 70-80kg (por ai pra ambas D:) minhas gorduras são bem destribuídas mas tenho coxa, e um certo panceps a ser considerado. Eu era mais ativo na questão da atividade física antes de entrar na escola que me encontro, mas acho que se eu me empenhasse um pouco daria pra fazer algo.
Não sou fã de esportes, pois simplesmente sou um desastre em todos.
Eu só gostaria de emagrecer um pouco e ganhar músculos, porque a flacidez aqui tá triste rs. E claro, bem-estar e saúde (really).
Então gostaria de algumas dicas de como começar.
Primeiro passo?...
Procurar nutricionista/outro tipo de especialista(qual)?
Academia?
E um dúvida que me assombra, se começar a malhar agora eu paro de crescer? [+mitos da vovó]
Agradeço desde já,
Abraços.
Tipo, vai num endocrinologista e pede pra ele medir sua idade óssea. Ai ele te diz se vc vai crescer mais ou não. Depois leva isso numa academia e pedem pra eles montar o treino de acordo com sua situação.Citação:
Postado originalmente por Melius Drago
Ir num nutricionista é opcional, eu por exemplo não fui, mas indico sim quem pode ir.
Se tem grana, vai num nutricionista ESPORTIVO e de preferencia com referencias.Citação:
Postado originalmente por Melius Drago
E se quer malhar, o melhor é uma academia, lógico. Ainda mais sem conhecimento.
E não vai interferir no seu crescimento.