[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Minha mãe disse que antigamente as pessoas pediam uma receita de 3 frascos de salbutamol (são permitidos 3 unidades por receita). E ela não sabia realmente pra que as pessoas queriam. Depois ela foi descobrir que salbutamol era utilizado como uma 'droga' barata. Ela diz que acelera os batimentos e deixa o corpo mais quente, algumas pessoas sentem um barato nisso.

Acho que é um fim termogênico pro salbutamol, parecido com alguns vendidos pelo mercado. Mas ela disse que faz MUITO mal e, que só tem fins para quem tem mesmo asma (como eu).

SEM FALAR, QUE É MUITO RUIM. QUEM TOMA ESSA PORRA, É HOMEM MESMO

Cara, aerolin é um remédio e não causa quase colateral algum. Em alguns casos são citados tremedeiras e caimbras, tirando isso, nada. Lógico que se usado em excesso deve ser prejudicial.

Mas mesmo sendo um remédio leve e muito atraente, recomendo somente pra quem sabe. Quem não entende e quer se aventurar pra perder 2-5kg, é melhor usar um termo.

E mais uma coisa, usar o aerolin sozinho não é muito viavel. O ideal é mandar junto com uma cafeina manipulada.

Abraços!

[WindScar]

Já que tão falando de Salbutamol (coincidência), meu mini-ciclo (1 semana) acaba hoje. Fiz 2 semanas de Cutting. Na primeira, dieta cetogênica + 30 mins de aeróbico. Perdi 4kg. Minhas medidas (braço) não mudaram. Meu abdomem começou a aparecer. Na segunda, comecei a tomar Salbutamol. Perdi 3kg. Meu abdomem está absurdamente mais definido. Minhas medidas não mudaram denovo. Apesar da perda ser menor (3kg com Salbutamol, 4kg sem), não se engamem. Desses 4kg iniciais, 2kg foram do estoque de glicogênio e um pouco de água. Na segunda semana já não havia estoque de glicogênio, portanto a perda de 3kg foi bem mais significativa. Visivelmente, deu pra perceber que eu perdí bem mais gordura com o Salbutamol. Meu braço continua do mesmo tamanho mas, como eu perdí bastante gordura, o efeito é que parece que eu estou bem mais forte. Só vou poder ter uma medida exata da gordura perdida quando eu voltar a comer carboidratos, para saber quanto do peso perdido voltará. Eu estimo que voltem os 2kg do glicogênio + uns 2.5kg de líquidos, portanto, acredito ter perdido 2.5kg de gordura, o que é muita coisa. Mas, vamos ver. De qualquer maneira, esse foi claramente o melhor cutting que eu fiz até agora: cetogenese + aeróbicos + salbutamol. Recomendo.

Sobre o seu efeito, eu acredito que funcione assim. O Salbutamol ativa os beta-receptores que ficam em volta das células de gordura. Isso faz eles liberarem enzimas que quebram essas células e jogam os triglicerídeos na corrente sanguínea. Desse modo você redireciona seu corpo a utilizar a gordura como fonte de energia.

[Birger Brosa]

Já que tão falando de Salbutamol (coincidência), meu mini-ciclo (1 semana) acaba hoje. Fiz 2 semanas de Cutting. Na primeira, dieta cetogênica + 30 mins de aeróbico. Perdi 4kg. Minhas medidas (braço) não mudaram. Meu abdomem começou a aparecer. Na segunda, comecei a tomar Salbutamol. Perdi 3kg. Meu abdomem está absurdamente mais definido. Minhas medidas não mudaram denovo. Apesar da perda ser menor (3kg com Salbutamol, 4kg sem), não se engamem. Desses 4kg iniciais, 2kg foram do estoque de glicogênio e um pouco de água. Na segunda semana já não havia estoque de glicogênio, portanto a perda de 3kg foi bem mais significativa. Visivelmente, deu pra perceber que eu perdí bem mais gordura com o Salbutamol. Meu braço continua do mesmo tamanho mas, como eu perdí bastante gordura, o efeito é que parece que eu estou bem mais forte. Só vou poder ter uma medida exata da gordura perdida quando eu voltar a comer carboidratos, para saber quanto do peso perdido voltará. Eu estimo que voltem os 2kg do glicogênio + uns 2.5kg de líquidos, portanto, acredito ter perdido 2.5kg de gordura, o que é muita coisa. Mas, vamos ver. De qualquer maneira, esse foi claramente o melhor cutting que eu fiz até agora: cetogenese + aeróbicos + salbutamol. Recomendo.

Sobre o seu efeito, eu acredito que funcione assim. O Salbutamol ativa os beta-receptores que ficam em volta das células de gordura. Isso faz eles liberarem enzimas que quebram essas células e jogam os triglicerídeos na corrente sanguínea. Desse modo você redireciona seu corpo a utilizar a gordura como fonte de energia.

pera

glicogênio = 400g em músculos e 100g no fígado
vc = 2kg

what

PS: btw, o corpo não usa gordura como fonte de energia

[Douglinhasnene]

Bom, eu ja fiz minha avaliação física e começo minha academia quinta feira, vou fazer 3x por semana, segunda,quarta e sexta.
Na avaliação meu peso foi 64kg,1,79 e 86 de peito e 29 de braço.Queria saber na opnião de vocês, quanto tempo pra chegar em 100 + de peito e 35+ de braço, 4-5 meses? queria algumas dicas de suplementos e o pretendo pegar massa, chega aos 75kg que é um peso bom para minha altura e claro ganhando só massa magra.
Será que com suplementos chego aos 70-72kg até o fim do ano?

[Birger Brosa]

não né? http://www.hipertrofia.org/forum/top...age__hl__jejum


mais um que acredita apenas na teoria e não na pratica

[#103139] Você não tem permissão para visualizar este fórum.

Btw, fazer aeróbico em jejum dá certo se for em baixa intensidade, se for em alta a pessoa pode desmaiar e acabar se machucando D:
E gordura não dá energia, tô dizendo.

[Sete]

Então diz o que gordura dá.

[Birger Brosa]

Gordura se degrada em ácido graxo e glicerol, o glicerol sim dá energia, sacow?

[Sete]

Ou seja, gordura da energia.

[living levee]

Pra alguém iniciando na musculação, seria recomendado exercícios compostos (ao invés de isoladores) em certos dias alternando-se com exercícios cardiovasculares?

Tipo:

segunda - levantar peso
terça - correr
quarta - levantar peso
quinta - correr
sexta - levantar peso
sábado e domingo - descansar

E qual o consenso sobre exercícios como agachamento livre e levantamento terra para iniciantes?

[RRoss]

Pra alguém iniciando na musculação, seria recomendado exercícios compostos (ao invés de isoladores) em certos dias alternando-se com exercícios cardiovasculares?

Tipo:

segunda - levantar peso
terça - correr
quarta - levantar peso
quinta - correr
sexta - levantar peso
sábado e domingo - descansar

E qual o consenso sobre exercícios como agachamento livre e levantamento terra para iniciantes?

Se vc é iniciante, vc primeiro tem que fazer uma fase de adaptação. Não pense em fazer exercicios livres, faça tudo em maquinas pra evitar lesão! Depois de alguns meses de adaptação, vc vai mudando.

Recomendo vc começar com um AB | AB, com cardio no dia livre, no caso seria a QUA.

Ou então, recomendo vc ir de Abcab, com aerobico após o treino em intensidade moderada [ 15-25min ].

Ambos os treinos, são clichês para iniciantes e são muito bons. Eu preferia ir de AB/AB, mas varia de pessoa pra pessoa. Hj mesmo sendo avançado, to treinando um AB/AB diferente e estou tendo ótimos ganhos.

Abraços!