Que bom que você deu sua opinião.Citação:
Postado originalmente por Macm
Acho que quase todo mundo concorda com você, ser forte é ridículo, maneiro é ser magricela ou gorducho.
Versão Imprimível
Que bom que você deu sua opinião.Citação:
Postado originalmente por Macm
Acho que quase todo mundo concorda com você, ser forte é ridículo, maneiro é ser magricela ou gorducho.
O problema é que os leigos muitas vezes não sabem como se dá a constituição corporal. O olhômetro deles é muito falho. O cara "definidinho" que muitas vezes eles se referem em verdade é um cara com uma grande quantidade de massa muscular, porém com percentual de gordura bem baixo. Esse cara não tem muito volume, na medida em que músculo é 3x mais denso que gordura, em média. Já os "bombados" em sua maioria ou são por retenção de água ou por gordura mesmo, nego fortinho com BF alto. Se o cara manter um BF de 7% pra baixo ele pode chegar a 20kg a mais que a altura que não parecera um "monstro bombadão" de camiseta, etc...Citação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
Abraços.
Concordo com o que está em negrito, mas acho que você se equivoca numa das ideias. Quando eles dizem "definidinho" acho que eles se referem a isso aqui:Citação:
Postado originalmente por Rocky
http://forums.tibiabr.com/showpost.p...84&postcount=1
E "bombado" isso aqui:
http://www.sitedefotos.com.br/sitesf...-musculoso.jpg
Brinks, porque isso não existe, mas acho que quando eles se referem à "bombado" já estão falando de gente nem tão forte assim:
http://www.mannythemovieguy.com/images/conan.jpg
Mas olha, mesmo o Arnold aí eu acho com um físico proporcional. Tudo bem que tem um volume animalesco, mas é bem diferente de uns fisiculturistas modernos que ficam com o corpo bem fora dos "padrões humanos".Citação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
Se você vê o arnold em filmes, perto de outros caras, nem é tão brutal em comparação. Agora um coleman da vida parece um obeso mórbido por baixo de uma camiseta, de tão grande. :riso:
Abraços.
Sim, sim, aí o Arnold já não era mais fisiculturista eu acho, penso que estava trabalhando só como ator na época do Conan. E sim, ele e o Franco são de uma geração que os fisiculturistas tinham o corpo só um pouco exagerado, mas proporcionais ainda.Citação:
Postado originalmente por Rocky
Hoje em dia, mesmo com o percentual de gordura na casa do 3, 4%, os caras parecem mutantes, aí sim eu acho horrível, mas ainad assim admiro, porque o cara tem que ser muito foda pra chegar a esses tamanhos monstruosos.
Realmente, tem que ser muito foda, também admiro eles por isso. Mas eu não gostaria de ter o físico deles, pois a esmagadora maioria da população considera algo "freak". Não que esse seja o motivo principal, mas o tanto de drogas e tudo mais que esses caras usam e mais o sacrifício passam de qualquer limite. Esses caras vivem lesionando músculos como peitoral...imagine a intensidade de um treino para que se lesione um músculo grande e forte como o do peito...realmente é demais pra cabeça...Citação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
Abraços.
Eu prefiro se um frango nerd do que um Ronnie Coleman da vida. Além do esforço pra conseguir e manter aquele corpo todo, no máx algumas pessoas "pagam pau" pra ele, mas creio que ninguem ache aquilo bonito..
Se você for um frango nerds que se destaque em sua área da mesma forma que o Ronnie Coleman se destacou na dele (melhor da história) e sentir o mesmo prazer tá beleza. Se não, prefiro ser o Ronnie! :PCitação:
Postado originalmente por Freegells
Eu já postei aqui antes, mas mão esclareci direito minha dúvida eu sou relativamente magro, 1,84 e 70 kg, mas eu indice de gordura corporal acho que é alto pois não tenho uma barriga seca.
Eu tenho um "problema" no peito na parte do meio é um pouco mais para dentro e o osso fica bem destacado. E queria saber o que pode ser feito a respeito disso em relação de concertar a fisionomia e até ganhar massa.
Já ouvi algo que para ter definição, precisa deixar os muculos aparecerem, se consegue isso com exercícios aeróbicos e etc, mas só me exercito uma vez por semana, nos finais de semana, eai como faz?
Fasso academia uma vez por semana, é legal, dexa o corpo saudavel, antes de eu começa a fazer um exercísiozinho(faz tempo...) eu parecia um ET. Deu resultado, fiquei mais forte e tals...
Vou supor que você só se exercita fds pq é um cara extremamente ocupado e n tem tempo nem pra tomar banho no meio de semana, pq tem muita gente q trabalha/estuda das 5h às 20h e ainda sim treina.Citação:
Postado originalmente por fegabiki
Peito escavado, tem um nome mais bonito pra esse afundamento do esterno mas n vou googlar. Vc pd disfarçar isso ganhando massa muscular, mas mesmo assim ainda é dificil dependendo do graue, tem q se dedicar. Treinando só uma vez na semana vc teria q fazer um fullbody mesmo, mas pra se ter um bom resultado com esse tipo de treino vc já deveria ter um corpo e mente (e conhecimento) que aguentasse isso (algo q provavelmente n tem), mas como n pd outros dias terá q fazer assim mesmo e ter resultados mais lentos. Se arranjar uma academia que abre sábado e domingo divide o treino em 2.
Pra se ter resultados precisa de disciplina: disciplina pra comer, treinar e dormir.
Ronnie é apelão, this is a fact. Mas eu prefiro muito mais ser uma pessoa "normal" do que se destacar que nem ele. Tipo, curto os musculos e admiro o trabalho que ele tem/teve pra ganhar e manter tudo isso, mas não acho muito bonito.Citação:
Postado originalmente por Rocky
Porra, eu tambem queria ser o Ronnie, mas eu prefiro o Arnold :wub:Citação:
Postado originalmente por Rocky
Eu to na academia porque quero ser bombado D: academia pra ficar definidinho é perda de tempo... (antigamente eu pensava isso de definidinho tambem, mas agora quero massa all the way) :)
É, vai do gosto. Eu também acho demais, mas sei lá. De vez em quando dá vontade de ter aquele tamanho. Imagina chegar numa academia sendo o Ronnie coleman, lascar tudo os peso no máximo, geral olhando pra vc indignados, ahuahauahu, botando tudo os frango no bolso...ahuahuaCitação:
Postado originalmente por Freegells
Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Bom pensamento, tem que crescer sim. Eu também prefiro o arnold, hauhau
Abraços.
Como assim perda de tempo? lolCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Eu admiro o Coleman e outros fisiculturistas por levarem o corpo humano ao máximo (mesmo com MUITA droga né) em termos de menor bf e maior massa muscular, mas nem de longe queria ter aquele tamanho. Rocky tem razão, Coleman parece gordo com camiseta =P
Btw, eu faço academia pra ficar definidinho, como dizem vocês. E aí, to perdendo meu tempo? lol
Acho que não existe um objetivo ideal senão a felicidade; Coleman é feliz sendo gigante, embora muita gente (a maioria) concorde que ele é mais feio que meu joelho (eu sempre uso calça por um motivo).
Ser gigante, ser frango, tanto faz, desde que não vire esse tipo de pessoa infeliz que fica com esses mimimis 'sou frango mesmo quem malha é burro tenho futuro kkk" ou "haha nossa malho a mto tempo manjo de todas as putarias olha soh esse frango q nao tem nem 33cm de braço kkkk".Isso é ridículo.
Quanto a mim, almejo um equilíbrio: quero ficar maior, o quão maior der pra ficar desde que não atrapalhe minha rotina de estudos, trabalho e namoro.
olha eu ateh sei que o cara eh feliz assim,mas acho grotesco esses caras que nem o coleman
sem viadagem,mas olhem a bunda do dito cujo
http://axon.blogg.se/images/2009/ron...0_29818577.jpg
isso pra mim sao dois tumores :s
ta maluco...
o maluco desse tamanho de fio dental e sacanagem...Citação:
Postado originalmente por Canthalion Elessar
agora vão começar a criticar a bunda do coleman...
Ai o cara pegou pesado... a bunda desses caras é a unica parte que eu tambem acho bizarra, mas fora isso eu sou muiiiiiiiiito mais ser fortão doque ser magrelo >.<Citação:
Postado originalmente por Sete
http://www.megaupload.com/?d=IFFUV9G2
Documentario Pumping Iron do Arnold, muito bom!
Então pesquisei sobre esse peito escavado, mas não chega nem perto disso.Citação:
Postado originalmente por Sete
http://www.marloscoelho.com.br/conte...nteudo-115.jpg
Nada perto.
Então, eu acordo 6h e volto para casa umas 20h, e sempre tem alguma coisa da escola para fazer, então vamo supor que tempo livre eu só tenho depois das 22h. Se eu for treinar, eu não vou dormir direito, nem chegando perto das 8h recomendadas e sendo mais prejudicial do que benéfico.
eu queria saber o q é um corpo definido ou corpo com massa corporal
e pudesse me posta algumas fotos sl
se um corpo definido seria aquele nego que fez o Lobo la da Lua Nova.
e me da um exemplo de alguémq tem massa corporal sl
e tipo eu não quero ficar monstro quero ficar bombado . nao bombadao.
Na minha opinião, um corpo definido é um cara que TAMBEM TEM massa, mas tem pouca gordura, assim dando forma aos musculos (braço/perna/o famoso tanquinho). Lembrando que o cara definido não é aquele magrelo que só tem os ossos de fora... e sim aqueles que não tem muita gordura :oCitação:
Postado originalmente por WonderWall
Tirei uns exemplos do Bodybuilding.com (já que nem todos lá são profissionais, tem muitas pessoas "normais" que não pensam em ser profissionais)
http://bodyspace.bodybuilding.com/im...006422orig.jpg
http://bodyspace.bodybuilding.com/im...Wz3bs0296.jpeg
http://bodyspace.bodybuilding.com/im...858532orig.jpg
O cara nem deve achar mais o pen3s dele no meio daqueles músculo.Citação:
Postado originalmente por chochota
Tudo tem limite esse coleman é bizarro, saiu na super interesante de agosto ele tem até problema de respiração por causa da excessiva massa muscular.
O Bruce Lee é um exemplo de alguem com muito músculo e que não é um gigante.
Ignore qlq informação que saia nessas revistas pops, igual a super interessante, sobre musculação. São todas preconceituosas e conservadoras em relação a esse assunto.
Bruce lee com muito musculo? :wscared:
@topic
Anyway, estou usando jack3d.
3 Doses até agora, e o que eu posso dizer POR ENQUANTO, é pra mim esta sendo nada mais que um suquinho de limão antes do treino.
Oloco meu, o Bruce lee é muito definido, não tem nenhuma gordura sobrando, e os musculos dele são bem trabalhados, em tamanho ele não chega a nem um decimo do colleman ou do shwasernegger(WTF??), mas que ele é definido pracarai não da pra negar.
se fosse pra escolher entre ficar igual ao Lee ou ao Colleman, sem dúvida eu escolheria ficar igual ao bruce.
OBS.: não quis dizer bastante musculo se referindo a tamanho, mas sim definição, porque qualquer um que faça academia a meio ano e tome whey pode ficar maior que o bruce lee, mas pra ter aquela definição tem que treinar e comer bem!
Vai no google imagens e pesquisa por gogoboy. Achou o definido que a mlkda almeja alcançar na academia. Não é facil e a maioria tbm depende de sintéticos (inclusive esse cara do crepusculo, q se vc reparar n é grande, usou para adiantar o processo, coisa que se eu tivesse dinheiro e acesso faria).Citação:
Postado originalmente por WonderWall
Agora digita fisiculturista. Aquilo é ter muita massa magra. Tbm são definidos, embora essa definição varie muito com a época do ano. Obviamente usam sintéticos, o corpo n cresce muito sozinho.
Citação:
Postado originalmente por Sete
hmm , digitei gogoboy , axei meio gay , mais eu quero ficar assim mesmo ,
e tipo , aquele cara da lua nova o lobo la , ele é definido neh? se for , eu vo muda meu negocio na academia ;S ou senao eu faço os dois , aumento um pouco e defino .
vc quer ficar igual o lobo da lua nova?Citação:
Postado originalmente por WonderWall
O Taylor Lautner (lobo do Crepusculo), até onde fiquei sabendo, ganhou 12,5kg de massa muscular em 5 meses. Pra mim, um leigo do assunto, é meio que impossivel ganhar tudo isso nesse tempo sem usar esteroides e afins.
Citação:
Postado originalmente por Freegells
Mais ou menos.Se ele tiver genética boa, comer certinho a cada 2h e dormir direito, além do treino --perfeito--, consegue 2.5kg por mês sim.
E pense assim: sua única missão na vida é virar cocoto pra um filme de teens.Sério, você vai se esforçar.
Mas eu concordo que ele usou algo, ficou definido e tals.Mandou no mínimo um termo...
Esses popstars são tudo relaxados, acho dificil que mesmo com um instrutor foda e talz ele consiga manter uma dieta e um treino dignos de um fisiculturista profissional..Citação:
Postado originalmente por Nightmare Elf
Não sei de lobo nem nd pq n vi filme, só sei q em fase de crescimento, pra crescer e secar dessa forma em pouco tempo é pq usou e n foi termo q nem precisa falar q é usar alguma coisa...
E o mesmo vale pra todos esses atores americanos que suas mães veem na tv e acha eles lindos mas é a primeira a dar pedrada se vc falar em usar alguma coisa.
Como eu sei se eu to em "overtraining" ?
Eu vou todo dia (de segunda a sabado) com série AB e cada dia dura em media 45-60min... há algum risco ??? Eu to ADORANDO academia, só não vou domingo porque não abre :X
É complicado falar em over sem ter muita massa magra (acho q vc, assim como eu, n deve ter muita), no máximo que não está tendo ganhos. Dai entra balança e medidas (tem outros sintomas, mas esses que são os verdadeiros). Subiu peso e perdeu braço (mais facil de medir), melhor mudar o treino, ou investir numa revisada na dieta. Parou peso ou tá caindo o peso sem vc querer, o mesmo. Mas na maioria das vezes n é qstao de over, é dieta.
Agora ir todo dia e fazer AB é complicado hein.
Dor nas articulações pode ser um sinal que você está treinando muito, mas n necessariamente mais do que você suporta... a n ser q vc sinta durante muito tempo.
Porra, eu tenho 175 cm e agora to pesando 63, com 29 cm de braço (SHUASHUAHU JA FOI 24 D:) e eu não sinto nada sobre oque você disse, eu só fiquei com medo pelo fato de poder fazer algo para ganhar mais doque estou ganhando, sacou ??? Eu não sinto muita dor não... mas ontem depois da minha serie de triceps eu sai com as mãos tremendo um pouco hahaha to aumentando peso direto direto direto direto :X obvio que sem deixar a perfeição das repetiçõesCitação:
Postado originalmente por Sete
Meu ombro tá doendo quando euy vo na academia fazer costas, ele dói como se não tivesse se recuperado do treino, mas eu vou certinho, pode ser lesão? eu marquei um ortopedista pra terça, mas to aflito.
Vocês são locos de achar possível ganhar 12kg de massa magra em 5 meses sem tomar muita bomba.
Mesmo quem usa esteróides, tipo um ciclo de deca+dura, por exemplo, que é o mais geral aí de iniciantes, tem ganhos REAIS de no máximo 5kg em um ciclo de 3 meses, contando a terapia pós ciclo. Claro que no auge o cara vai ter ganho 10kg, mas mais da metade disso aí é retenção líquida provocada pela droga e de quebra o corpo vai catabolizar a massa magra logo depois do ciclo, memso pq a testo do cara vai estar quase zerada e os níveis de cortisol lá em cima, pq a testo inibia o cortisol (esse é um dos motivos do ganho de massa e cortisol come músculo, leigamente falando).
Pra quem não entende a lógica de ganho de massa magra, pensa o seguinte. Você começou academia hoje, pesa 70kg com 10% de gordura. Daqui a 6 meses você tá pesando 80kg com 10% de gordura. Você então em verdade ganhou 9kg de músculo e 1kg de gordura, não 10kg de músculo. Pasme, você engordou em verdade. É isso que os caras querem dizer quando falam que é impossível ganhar massa sem ganhar gordura. PORÉM, é muito possível você ganhar massa DIMINUINDO o % de gordura. Suponha que ao invés de ganhar 1 kg de banha ali na conta você tivesse ganhado só 500g...seu BF baixaria. Você poderia dizer que ganhou músculos e "emagreceu" ao mesmo tempo. :)
AGora vamos pegar o exemplo que vemos sempre por aí, o camarada que entope a pança de comida pra ganhar massa e passa de 70kg com 10% de gordura pra 80kg com 15% de gordura. Esse sujeito em verdade ganhou 4kg de gordura e apenas 6 de músculo. Ele tinha 7kg de gordura no corpo e agora tem 11kg, ele tinha 63kg de massa magra e agora tem 69. Daí o camarada futuramente vai querer dar uma secada pra trincar no verão e quer voltar aos 10% de gordura. Ele volta aí pra 75kg com 7,5kg de gordura no corpo e 67,5kg de massa magra. O sujeito, no fim das contas, ganhou 4,5kg de massa magra no saldo final.
ACONTECE que esse processo todo que eu citei leva bastante tempo e coloque aí as condições ideais de tudo, por que se o cara caga na dieta e no treino é bem capaz que ele perca bem mais músculo no processo de emagrecer. No fim das contas o cara acaba ganhando ínfimos 2kg de músculo no prazo de um ano inteiro de treino.