[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Jack Bauer]

Mas olha, mesmo o Arnold aí eu acho com um físico proporcional. Tudo bem que tem um volume animalesco, mas é bem diferente de uns fisiculturistas modernos que ficam com o corpo bem fora dos "padrões humanos".

Se você vê o arnold em filmes, perto de outros caras, nem é tão brutal em comparação. Agora um coleman da vida parece um obeso mórbido por baixo de uma camiseta, de tão grande. :riso:

Abraços.

Sim, sim, aí o Arnold já não era mais fisiculturista eu acho, penso que estava trabalhando só como ator na época do Conan. E sim, ele e o Franco são de uma geração que os fisiculturistas tinham o corpo só um pouco exagerado, mas proporcionais ainda.

Hoje em dia, mesmo com o percentual de gordura na casa do 3, 4%, os caras parecem mutantes, aí sim eu acho horrível, mas ainad assim admiro, porque o cara tem que ser muito foda pra chegar a esses tamanhos monstruosos.

[Rocky]

Sim, sim, aí o Arnold já não era mais fisiculturista eu acho, penso que estava trabalhando só como ator na época do Conan. E sim, ele e o Franco são de uma geração que os fisiculturistas tinham o corpo só um pouco exagerado, mas proporcionais ainda.

Hoje em dia, mesmo com o percentual de gordura na casa do 3, 4%, os caras parecem mutantes, aí sim eu acho horrível, mas ainad assim admiro, porque o cara tem que ser muito foda pra chegar a esses tamanhos monstruosos.

Realmente, tem que ser muito foda, também admiro eles por isso. Mas eu não gostaria de ter o físico deles, pois a esmagadora maioria da população considera algo "freak". Não que esse seja o motivo principal, mas o tanto de drogas e tudo mais que esses caras usam e mais o sacrifício passam de qualquer limite. Esses caras vivem lesionando músculos como peitoral...imagine a intensidade de um treino para que se lesione um músculo grande e forte como o do peito...realmente é demais pra cabeça...

Abraços.

[Freegells]

Eu prefiro se um frango nerd do que um Ronnie Coleman da vida. Além do esforço pra conseguir e manter aquele corpo todo, no máx algumas pessoas "pagam pau" pra ele, mas creio que ninguem ache aquilo bonito..

[Rocky]

Eu prefiro se um frango nerd do que um Ronnie Coleman da vida. Além do esforço pra conseguir e manter aquele corpo todo, no máx algumas pessoas "pagam pau" pra ele, mas creio que ninguem ache aquilo bonito..

Se você for um frango nerds que se destaque em sua área da mesma forma que o Ronnie Coleman se destacou na dele (melhor da história) e sentir o mesmo prazer tá beleza. Se não, prefiro ser o Ronnie!

[fegabiki]

Eu já postei aqui antes, mas mão esclareci direito minha dúvida eu sou relativamente magro, 1,84 e 70 kg, mas eu indice de gordura corporal acho que é alto pois não tenho uma barriga seca.

Eu tenho um "problema" no peito na parte do meio é um pouco mais para dentro e o osso fica bem destacado. E queria saber o que pode ser feito a respeito disso em relação de concertar a fisionomia e até ganhar massa.

Já ouvi algo que para ter definição, precisa deixar os muculos aparecerem, se consegue isso com exercícios aeróbicos e etc, mas só me exercito uma vez por semana, nos finais de semana, eai como faz?

[Idra]

Fasso academia uma vez por semana, é legal, dexa o corpo saudavel, antes de eu começa a fazer um exercísiozinho(faz tempo...) eu parecia um ET. Deu resultado, fiquei mais forte e tals...

[Sete]

Eu já postei aqui antes, mas mão esclareci direito minha dúvida eu sou relativamente magro, 1,84 e 70 kg, mas eu indice de gordura corporal acho que é alto pois não tenho uma barriga seca.

Eu tenho um "problema" no peito na parte do meio é um pouco mais para dentro e o osso fica bem destacado. E queria saber o que pode ser feito a respeito disso em relação de concertar a fisionomia e até ganhar massa.

Já ouvi algo que para ter definição, precisa deixar os muculos aparecerem, se consegue isso com exercícios aeróbicos e etc, mas só me exercito uma vez por semana, nos finais de semana, eai como faz?

Vou supor que você só se exercita fds pq é um cara extremamente ocupado e n tem tempo nem pra tomar banho no meio de semana, pq tem muita gente q trabalha/estuda das 5h às 20h e ainda sim treina.

Peito escavado, tem um nome mais bonito pra esse afundamento do esterno mas n vou googlar. Vc pd disfarçar isso ganhando massa muscular, mas mesmo assim ainda é dificil dependendo do graue, tem q se dedicar. Treinando só uma vez na semana vc teria q fazer um fullbody mesmo, mas pra se ter um bom resultado com esse tipo de treino vc já deveria ter um corpo e mente (e conhecimento) que aguentasse isso (algo q provavelmente n tem), mas como n pd outros dias terá q fazer assim mesmo e ter resultados mais lentos. Se arranjar uma academia que abre sábado e domingo divide o treino em 2.

Pra se ter resultados precisa de disciplina: disciplina pra comer, treinar e dormir.

[Freegells]

Se você for um frango nerds que se destaque em sua área da mesma forma que o Ronnie Coleman se destacou na dele (melhor da história) e sentir o mesmo prazer tá beleza. Se não, prefiro ser o Ronnie!

Ronnie é apelão, this is a fact. Mas eu prefiro muito mais ser uma pessoa "normal" do que se destacar que nem ele. Tipo, curto os musculos e admiro o trabalho que ele tem/teve pra ganhar e manter tudo isso, mas não acho muito bonito.

[Ak47ungaged]

Se você for um frango nerds que se destaque em sua área da mesma forma que o Ronnie Coleman se destacou na dele (melhor da história) e sentir o mesmo prazer tá beleza. Se não, prefiro ser o Ronnie!

Porra, eu tambem queria ser o Ronnie, mas eu prefiro o Arnold :wub:

Eu to na academia porque quero ser bombado D: academia pra ficar definidinho é perda de tempo... (antigamente eu pensava isso de definidinho tambem, mas agora quero massa all the way)

[Rocky]

Ronnie é apelão, this is a fact. Mas eu prefiro muito mais ser uma pessoa "normal" do que se destacar que nem ele. Tipo, curto os musculos e admiro o trabalho que ele tem/teve pra ganhar e manter tudo isso, mas não acho muito bonito.

É, vai do gosto. Eu também acho demais, mas sei lá. De vez em quando dá vontade de ter aquele tamanho. Imagina chegar numa academia sendo o Ronnie coleman, lascar tudo os peso no máximo, geral olhando pra vc indignados, ahuahauahu, botando tudo os frango no bolso...ahuahua

Porra, eu tambem queria ser o Ronnie, mas eu prefiro o Arnold :wub:

Eu to na academia porque quero ser bombado D: academia pra ficar definidinho é perda de tempo... (antigamente eu pensava isso de definidinho tambem, mas agora quero massa all the way)

Bom pensamento, tem que crescer sim. Eu também prefiro o arnold, hauhau

Abraços.