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@Serafan
Hmm, entendi... Muito obrigado! Quanto ao cuidado com hipercalórico, acho que não preciso me preocupar muito com isso por enquanto... Sabe como é né, 1.85m de altura e pesando 64kg... (:
Ueh, mas se perdeu barriga porque suou, quando beber água vai voltar tudo...Postado originalmente por Serafan
Quanto a cafeína, prefiro não arriscar. Relatos de parentes meus dizem que se você ficar sem tomar terá dor de cabeça
Última edição por Husband Man; 08-11-2011 às 22:03.
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O impossível verosímil é preferível ao possível não acreditável.
Caara, eu li em algum lugar, um estudo sobre isso. Afirmando que era MITO. vou procurar, se achar posto aqui.
"Dinheiro não traz felicidade, mas abre muitas pernas, que é quase a mesma coisa.."
Hoje aumentei o peso do levantamento terra, senti até a alma hahaha alguém Yb inclui no treino?
Tais me zuando, né?; AHOIEUAHUE
Sobre a cafeína, realmente vicia, se eu passo um dia inteiro sem tomar ao menos uma caneca de café - preto e sem açúcar - fico irritado, desanimado e com bastante dores de cabeça e nas costas.
Pode estar 40°C na rua, eu tô tomando café,!
Passei a incluir há 2 semanas, é bem bom, recruta vários músculos, mas, tem que ter MUITO cuidado, porque força bastante a coluna, se executado de forma errada. Conheço algumas várias pessoas com hernia abdominal e de disco por causa do Levantamento Terra.
Pra diminuir o risco, tens que ter uma lombar e um abdômen bem trabalhados, afinal, eles são a base da maioria, dos exercícios compostos.
A propósito, quantos KGs tu puxas no Terra? De cada lado?
Última edição por Serafan; 09-11-2011 às 07:15.
quanto à cafeina, tomo café de manhã no trbalho e enfio pó de guarana no pré treino.. geralmente me anima bastante e fico mais disposto pra treinar, mas preciso parar um pouco de tomar porque to tendo que aumentar cada vez mais as doses :/
Então para por cerca de 15 a 20 dias e volta depois cara
faz isso.
"Dinheiro não traz felicidade, mas abre muitas pernas, que é quase a mesma coisa.."
sim é o jeito... o problema é o sono no trabalho hahah mas terei que me acostumar! semana que vem começo!Então para por cerca de 15 a 20 dias e volta depois cara
faz isso.
Eu tava pensando em testar pó de guaraná taambem. Dizem que tem um efeito melhor, pois as concentrações são maiores.
"Dinheiro não traz felicidade, mas abre muitas pernas, que é quase a mesma coisa.."
Manda manipular cafeina de uma vez. 60 capsulas de 150mg, toma duas por dia, dura 1 mes e n custa 10 reais, e te muito mais cafeína do que se vc gastar 100 conto em pó de guaraná. Se pá tbm manda manipular uma taurina junto e pronto, pode até perguntar a dose que eles costumam vender desses dois manipulados juntos. Acho que não precisa mais de receita pra cafeína, e nem qnd precisava se pedia.
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