[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

não tem problema misturar com leite não... o máximo que pode acontecer é não dissolver tudo (ai vai depender do whey/malto e se tu misturou na mão ou no liquidificador)

quanto a quantidade, eu sigo um artigo que li no hipertrofia que diz para colocar 30g de whey e 50g de dextrose/malto




@Topic:

albumina é muito ruim, MEU DEUS! qual o truque pra conseguir mandar esse treco pra dentro?

Só corrigindo:
Tem problema misturar leite com whey no pós treino sim. A gente quer rapidez de absorção no pós, e o leite pode vir a atrasar a absorção, ainda mais os semi-desnatado/integral principalmente por conta da gordura, que sempre torna mais lenta a absorção. Numa ceia essa gordura é até interessante, mas não no pós. eu acho 3 scoop de malto mto, 60gr(2 scoop) acho que já seria o suficiente

@looukoo

http://www.tabeladealimentos.com.br/

tem todos os alimentos aí, e calcula por quantidade em gramas

vc procura apiramide dos alimentos?


~~
Albumina é ruim bagarai mesmo, mas depois de um tempo vc acostuma, fica facil. uma dica é misturar com uma banana, batendo no liquidificador e leite, pra ver se desce mais facil. Mas depois fica normal

Uma coisa que nem se compara com albumina é leucina. Putaqueopariu é a pior coisa que eu já experimentei, não dissolve na água, e pra engolir só com muita água e muita força de vontade. Eu tomo a uns 4 meses e ainda ponho pra fora algumas vezes qndo tomo....

[Sete]

Pior coisa que já tomei foi o levedo.

Pqp.

Como não tenho co$tume com suples ta de boa. Albumina eu misturava com whey de morango e ficava sussa.

[Diluo Faker]

Deixa eu fazer uma pergunta "besta" (não achei a resposta no google, apenas alguns relatos) : Whey protein engorda?

[Sete]

Não.





























































Vc que engorda








































































Velho, as calorias que vão te dizer se o whey vai engordar ou não. Whey é proteina, proteina tem caloria, se vc comer muitas calorias vc engorda, simples.

Tem problema em malhar AxB todo dia?

Sendo que to começando faz pouco tempo??

Ontem eu treinei, e tipo, me senti sem força, fraco pra kramba, na 2 repetição do voador, eu já tava arregaçado, puts.. o que posso toma ou fazer pra melhora isso?

Não entendi sua 1º pergunta.

Não sei qnt tempo vc tá começando pra te dizer se é pouco professor pasquale blz

Muito vago.

[Diluo Faker]

Não.


Vc que engorda

AUHEUAHEUAHUHAEAEA, porra, esqueci que a galera não perdoa mesmo

* Whey protein nos faz engordar?*

[Sete]

AUHEUAHEUAHUHAEAEA, porra, esqueci que a galera não perdoa mesmo

* Whey protein nos faz engordar?*

Tinha editado lá mas minha net não ajudou ta lá a resposta.

[Sadeckss]

* Whey protein nos faz engordar?*

Como sete falou, o que engorda eh a vc dieta, mas pode tomar whey tranquilão ate porque proteína não vira reserva (tecido adiposo[gordura]), mas pega um com no max 10% de carbo ( tpw 20g de prot pra 2g de carbo)


Como vocês fazem pra definir metas? eu não consigo saber exatamente o que quero, fico naquilo vou crescer agora dps seco bf, vou logo secar dps cresço bla bla bla...

E tbm vi não lembro q forum uma dieta cutting de um cara que mandava no lugar dos lanches só o whey (manha e tarde), ele parecia entender das coisas.
To pensando em fazer isso no lanche de manha, tpw:
Café da manha (7h) uma vitamina de frutas com leite desnatado e whey, ai la pras 10h só o whey com agua ai o resto continuo mesma coisa

[Sete]

Só fazer certo, vc pd fazer isso mesmo em bulking. Acontece q qm costuma fazer come a cada 2h. Mas tenta mandar comida ao menos nas refeições grandes, tipo desjejum, almoço e pós.

[Sadeckss]

Só fazer certo, vc pd fazer isso mesmo em bulking. Acontece q qm costuma fazer come a cada 2h. Mas tenta mandar comida ao menos nas refeições grandes, tipo desjejum, almoço e pós.

Esse mlk eh danadinho mesmo, nem posso te reputar, tem qeu reputar alguem antes e etc.. e agora to com preguiça

Targifor c(vitamina c) no café da manha, confere?

[carlosssj3]

a vit c serve mais pra abaixar o cortisol, mas não sei se no desejum o cortisol está alto, fiquei na duvida. de qualquer forma, em qualquer parte do dia vc pode tomar, menos no pós.