[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Diluo Faker]

Não.


Vc que engorda

AUHEUAHEUAHUHAEAEA, porra, esqueci que a galera não perdoa mesmo

* Whey protein nos faz engordar?*

[Sete]

AUHEUAHEUAHUHAEAEA, porra, esqueci que a galera não perdoa mesmo

* Whey protein nos faz engordar?*

Tinha editado lá mas minha net não ajudou ta lá a resposta.

[Sadeckss]

* Whey protein nos faz engordar?*

Como sete falou, o que engorda eh a vc dieta, mas pode tomar whey tranquilão ate porque proteína não vira reserva (tecido adiposo[gordura]), mas pega um com no max 10% de carbo ( tpw 20g de prot pra 2g de carbo)


Como vocês fazem pra definir metas? eu não consigo saber exatamente o que quero, fico naquilo vou crescer agora dps seco bf, vou logo secar dps cresço bla bla bla...

E tbm vi não lembro q forum uma dieta cutting de um cara que mandava no lugar dos lanches só o whey (manha e tarde), ele parecia entender das coisas.
To pensando em fazer isso no lanche de manha, tpw:
Café da manha (7h) uma vitamina de frutas com leite desnatado e whey, ai la pras 10h só o whey com agua ai o resto continuo mesma coisa

[Sete]

Só fazer certo, vc pd fazer isso mesmo em bulking. Acontece q qm costuma fazer come a cada 2h. Mas tenta mandar comida ao menos nas refeições grandes, tipo desjejum, almoço e pós.

[Sadeckss]

Só fazer certo, vc pd fazer isso mesmo em bulking. Acontece q qm costuma fazer come a cada 2h. Mas tenta mandar comida ao menos nas refeições grandes, tipo desjejum, almoço e pós.

Esse mlk eh danadinho mesmo, nem posso te reputar, tem qeu reputar alguem antes e etc.. e agora to com preguiça

Targifor c(vitamina c) no café da manha, confere?

[carlosssj3]

a vit c serve mais pra abaixar o cortisol, mas não sei se no desejum o cortisol está alto, fiquei na duvida. de qualquer forma, em qualquer parte do dia vc pode tomar, menos no pós.

[bruxo]

Bah, meu liquidificador tá quebrado ¬¬

Só pq ia começar a fazer altas batidas ¬¬

[Fernando SBR]

Bah, meu liquidificador tá quebrado ¬¬

Só pq ia começar a fazer altas batidas ¬¬

af sem liquidificador a vida fica xata!
auhhauua eu faço mts sucos/iogurtes/shakes no liquid. se quebrar to fudido

arruma um emprestado q bater mais de 1 pó na colher eh fodaaaa

pergunta, voces ja mudaram de academia, se semtem bem na mudança? dexaram amigos de academia pra tras?
a minha aumentou pra 55 reais a cada 3x, ta caro, to pensnado em mudar, ;~

[ramonbastos]

a vit c serve mais pra abaixar o cortisol, mas não sei se no desejum o cortisol está alto, fiquei na duvida. de qualquer forma, em qualquer parte do dia vc pode tomar, menos no pós.

qdo vc acorda ta com mt cortisol sim, aki tem um resumo sobre ele

http://www.malhandocerto.com/hormonios/cortisol/

[Bruce L]

af sem liquidificador a vida fica xata!
auhhauua eu faço mts sucos/iogurtes/shakes no liquid. se quebrar to fudido

arruma um emprestado q bater mais de 1 pó na colher eh fodaaaa

pergunta, voces ja mudaram de academia, se semtem bem na mudança? dexaram amigos de academia pra tras?
a minha aumentou pra 55 reais a cada 3x, ta caro, to pensnado em mudar, ;~

Eu queria MUITO mudar, minha academia ta 120 mensal