[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

Desculpa, peguei o papo no meio, mas ja tinha essa duvida.

Então não é vantajoso quando tiver em hipertrofia dar aquela corrida depois de malhar?

Aeróbico é sempre vantajoso, não importa seu tipo de treino. O que disse é que não vejo vantagem em ficar controlando cada Kcal ingerida para tentar crescer definido.

Eu só conto calorias em épocas de cutting. Quando estou em off como mais no instinto. É claro que respeitando quantidades de proteína e maneirando na gordura.

[Zé Pelintra]

Ontem estava andando e bati com toda a força o antebraço na maçaneta da porta e tá duendo MUITO mesmo. Pegou tipo naquele nervo que você dá soco nos seus amigos e tals, mas foi bem forte a pancada. Passo só gelol mesmo? Posso ir na academia?

Ja aconteceu comigo, tomei uma cotovelada no futebol, a dor foi tanta que eu pensei que tinha quebrado o braço; fiquei uns 2 dias com o braço dolorido e inchou, ficou tipo um "galo" no local.Mas fiz aplicações de gelo, dei uns 2 dias de descanso e continuei de boa sem maiores problemas.

ps: vc não ta confundindo braço com antebraço?

[DeadFrog]

Porra aí já é demais, qualquer batida/dor que os cara sentem vem postar aqui no fórum...

Mas não foi uma batida, foi A BATIDA. Pegou bem no nervo, pra ter noção estou digitando com uma mão porque não consigo dobrar o braço na cadeira do pc. Se eu levantar o dedo do meio meu braço cai :wscared:

Ja aconteceu comigo, tomei uma cotovelada no futebol, a dor foi tanta que eu pensei que tinha quebrado o braço; fiquei uns 2 dias com o braço dolorido e inchou, ficou tipo um "galo" no local.Mas fiz aplicações de gelo, dei uns 2 dias de descanso e continuei de boa sem maiores problemas.

ps: vc não ta confundindo braço com antebraço?

Acho que não tô confundindo não. Aliás achei uma foto que descreve muito bem:



Meu maior medo é algum problema maior, já que jogando basquete outro dia eu cai com esse braço de apoio e ficou doendo pra caralho por dias, mas também fiquei no gelo e melhorou.

[DeadFrog]

porra mal, double post

[Thiagor'T'Tiger]

porisso que nao recomendo hipercalorico pra ninguem, é isso que eles fazem, dar barriga.

vai de whey + malto mesmo, qd chegar nos 75kg faz um cutting


(...)

mas dexa eu ver se eu entendi: vou ganhar peso com a whey, mas sem gordura ?

5 - Whey Protein Isolada, é a forma mais pura de Whey disponível no mercado. No processo de purificação, são retirados toda a lactose, gorduras, colesterol e carboidratos do Whey, tornando-se perfeita para quem deseja perder peso.

fonte: hipertrofia.org/blog

confesso q nao entendi !

[Roflmao >.<]

Olá miguxos

Gostaria de mais uma opinião de vcs ae:

1)NaNO VAPOR, NO SHOTGUN ou NITRIX? Pq?
2)Ainda sobre a questão acima, os resultados compensam o preço dos mesmos?


Abraços

[Zé Pelintra]

Mas não foi uma batida, foi A BATIDA. Pegou bem no nervo, pra ter noção estou digitando com uma mão porque não consigo dobrar o braço na cadeira do pc. Se eu levantar o dedo do meio meu braço cai :wscared:



Acho que não tô confundindo não. Aliás achei uma foto que descreve muito bem:



Meu maior medo é algum problema maior, já que jogando basquete outro dia eu cai com esse braço de apoio e ficou doendo pra caralho por dias, mas também fiquei no gelo e melhorou.

Sobre isso mesmo que eu tava me referindo; achei que vc tava se confundindo pq o lugar onde eu geralmente tomo e dou soco é no nervo do braço x.x

[Professor Morph]

Eu não intendo nada de malhação e nem de academia. Pretendo começar a frequentar daqui uns 2 meses, meu intuito é ficar mais definido e mais ''forte''

Agora essa é minha pergunta: ficar ''forte''. A acadêmia, dependendo do que você fassa, aumenta sua força física? Queria melhorar esse ponto meu, to me achando muito fraquinho fisicamente.

Se alguém puder responder.

[Titus]

Agora essa é minha pergunta: ficar ''forte''. A acadêmia, dependendo do que você fassa, aumenta sua força física? Queria melhorar esse ponto meu, to me achando muito fraquinho fisicamente.

óbvio né, quanto mais peso tu levanta mais forte tu vai ficando, se não era só pegar um pesinho de 3 quilos e mandar ver, lol.

[AZRLZ]

Olá miguxos

Gostaria de mais uma opinião de vcs ae:

1)NaNO VAPOR, NO SHOTGUN ou NITRIX? Pq?
2)Ainda sobre a questão acima, os resultados compensam o preço dos mesmos?


Abraços

só tomei o shotgun e nao recomendo pra ninguem, não recomedno mesmo

paguei mais de 200 reais no shotgun, o bagulho tem um gosto horrivel, sentia disposição pra caralho (mas pra isso eu tomo pó de guarana ;p), e as veias apareceram um pouco mais tb (nao q isso influencio em alguma coisa).

NÃO vale a pena de jeito nenhum, pelo preço que pagamos. Se você for ver, da para pagar uns 90 reais se pegar direto dos EUA. Ai sim acho que valeria a pena.

mas dexa eu ver se eu entendi: vou ganhar peso com a whey, mas sem gordura ?


fonte: hipertrofia.org/blog

confesso q nao entendi !

sabe o q tem dentro de um hipercalorico?

Ingredientes: Maltodextrina, Clara de Ovo Desidratada, Glucose Desidratada, Frutose, Proteína Concentrada do Soro do Leite, Caseinato de Cálcio, Cacau em pó, Proteína Isolada do Soro do Leite, Triglicerídios de Cadeia Média (TCM), Proteína Hidrolisada do Trigo, Aroma natural, Extrato de Malte seco, Hidrolisado Proteico, Vitaminas e Minerais.

Os primeiros ingredientes é os que tem mais quantidade. Eles botam tudo que é carboidrato para deixar mais calorico, sendo que essa caloria é de super rapida absorcao, você não vai usar tudo, vai virar tudo gordura. Sem falar que as proteínas que tem nesse hipercalórico é uma merda.