[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[AZRLZ]

Galera, eu tomei um hipercalorico, era magro, ai ganhei cerca de uns 5kg..
to com cerca de 67kg agora. O hipercalorico foi mto bom, mas meu deu uma barriguinha do caramba e estrias(:wscared.. e minha meta é uns 70kg pra começar a queimar mesmo. Será q é bom eu tomar por exemplo, uma 3200 da probiotica e ao mesmo tempo q tomo ir queimando ja ? pq se eu for tomar mais um hiper e ficar parado vou virar um boi, barrigudo..
ou seria melhor tomar proteína ?
:confused:

porisso que nao recomendo hipercalorico pra ninguem, é isso que eles fazem, dar barriga.

vai de whey + malto mesmo, qd chegar nos 75kg faz um cutting




hoje apresentei uma dor MUITO forte no triceps, bem na junta com o cotovelo... pqp ta MUITO dolorido, quando estico o braço... Alguem sabe o que é???

[Archmeed]

Há algum problema na pratica de um esporte junto com a pratica de musculação e outras atividades da academia como esteira e tals?
por que eu sai da natação e to sedentario demais, engordei, então pretendo fazer algum esporte como o tenis por exemplo e a academia, há algum problema, precauções. e com relação a perda de peso, é possivel fazer academia e perder peso, e ganhar massa muscular?
são essas as duvidas hoje fiz uns exames que a academia pediu e amanhã vou la. o/

[Titus]

hoje apresentei uma dor MUITO forte no triceps, bem na junta com o cotovelo... pqp ta MUITO dolorido, quando estico o braço... Alguem sabe o que é???

É a maldição do Criatura, se ferrou.

[AZRLZ]

É a maldição do Criatura, se ferrou.

O da criatura é atraz do braço?


por que se for, eu to fodido mesmoooooo pqpp!!!

mas eu nem me lasquei durante o treino, simplesmente comecei a sentir... ;x

[el mont bolado]

não é a mesma que a minha, no antebraço?

[AZRLZ]

não é a mesma que a minha, no antebraço?

nem, é pro lado do triceps, em cima (para cima, não no mesmo lugar) msm do cotovelo

[Boom]

Queria saber se eu fizer + - 100 flexões diárias, fazendo intervalos de 20 em 20, poderá prejudicar em algo?

Tinha "escoliose" há um tempo atrás.. fiz um ano de natação (recomendação médica) e não sinto mais nada nas costas..

Meus ombros as vezes dão pequenos estalos quando faço algumas.

[DeadFrog]

Ontem estava andando e bati com toda a força o antebraço na maçaneta da porta e tá duendo MUITO mesmo. Pegou tipo naquele nervo que você dá soco nos seus amigos e tals, mas foi bem forte a pancada. Passo só gelol mesmo? Posso ir na academia?

[Criatura]

Tem gente que consegue definir sem aeróbicos, mas se for levar excessões genéticas e particularidades como regra, complica.

Não tem jeito, a vida de quem malha por volume é hipertrofia-cutting-hipertrofia. É a única que funciona 100% (ou 99%). Principalmente para quem não tem paciência de contar calorias como eu.

Desculpa, peguei o papo no meio, mas ja tinha essa duvida.

Então não é vantajoso quando tiver em hipertrofia dar aquela corrida depois de malhar?

[Titus]

Ontem estava andando e bati com toda a força o antebraço na maçaneta da porta e tá duendo MUITO mesmo. Pegou tipo naquele nervo que você dá soco nos seus amigos e tals, mas foi bem forte a pancada. Passo só gelol mesmo? Posso ir na academia?

Porra aí já é demais, qualquer batida/dor que os cara sentem vem postar aqui no fórum...