[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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19-05-2009, 08:36
skl

Citação:

Postado originalmente por Boots of Haste

Acho que essa de perder massa magra depois de um fds de bebedeira pode ser mais psicológico. Quer dizer, provavelmente perdeu, mas não acredito que seja tanto como 1kg, mas quando você se olha no espelho você se sente mais culpado e dá a impressão que você tá menor;
Mesma coisa acontece comigo quando eu falto um ou dois dias de academia, eu acho que meu músculo se deteriorou porque eu não fui sei lá euhauehauhea

Sim, é mais psicologico mesmo.
19-05-2009, 10:39
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger

vlw glr, skl e moçada..
mas a minha pergunta nao responderam :triste:
-um suplemento pode vir a ser nocivo à saude ? efeitos colaterais ?.. tô viajando ?
ah, e boa pergunta, tem q tomar suplemento 7x por semana ou 5-6x ja ta valendo ?
abraço

Naum..Alguns suplementos têm efeitos colaterais bestas. Um famoso são os peidos enquanto se toma albumina !

Se vc tiver grana toma 7x, caso contrario toma 5x

Abraços!
19-05-2009, 11:03
Raphaelpsx

eu fazia ano passado, 5 vezes na semana, mas esse ano to sem fazer... mas to querendo voltar... foda é a grana.
19-05-2009, 11:15
Fedorax

Citação:

Postado originalmente por Andiro

Perguntas bobas, mas que iriam me ajudar :

1) Barras de cereais são realmentes alimentos dietéticos ?
2) A partir de que horas não é indicado o consumo de carboidratos ?

obs.: sim, eu já marquei nutricionista, o fato é que já comecei a minha dieta e não quero perder tempo.

Algumas são, outras não.

Não existe essa coisa de horário, nosso corpo não tem reloginho, tudo depende da hora que vc acorda e dorme. Não sou nenhum profissional, mas diria que na penultima refeiçao ja é bom vc reduzir os carboidratos, na ultima 0 carboidrato.

Eu faço o seguinte, chego da academia, bato o rango e 3h depois só frango, aí me deito.

Pessoal, qual a razao de tomar hipercalórico?Simplismente pra ganhar peso(gordura)? Juro que não entendo :confused:
19-05-2009, 12:04
skl

Citação:

Postado originalmente por Fedorax

Pessoal, qual a razao de tomar hipercalórico?Simplismente pra ganhar peso(gordura)? Juro que não entendo :confused:

O hipercalorico possui pouca gordura, deve possuir uma grande quantidade de nutrientes q o corpo necessita (oq vc encontraria em uma refeiçao) - VALE LEMBRAR Q NAO EH BOM SUBSTITUIR ESSES SHAKES PELA ALIMENTAÇAO, EH APENAS PARA COMPLEMENTAR.
19-05-2009, 13:28
takopi

aidna to com duvida
comprei o basico, whey + malto
eu treino 1 hora pq o treino eh fortinho e depois do treino eu corri 20 min intensidade media alta
quando q eu tomo o malto e o whey? ( n da pra mistura os dois pq um eh de chocolate e o outro de mamao com laranja fica insuportavel)
tomo o whey dps do treino e antes de correr? o malto tbm? o malto dps? antes? quando? :s
19-05-2009, 14:48
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger

@AZRLZ, vlw ai pela explicação.. espero q seja isso mesmo q vc falou ^^

outra duvida, eu tendo meus 60kg, quero tomar um suplemento e acho q tem q ser um hipercalorico né.. mas um suplemento pode ser contra indicado, ter efeito colateral, enfim, ser nocivo à saúde ? eu to sem ter qm me diga o suplemento certo, só amigos e pitaqueiros de plantao..:P

Suplemento alimentar estrutural (proteínas) não são nocivos a saúde.
Tem alguns mais avançados que se vc não aumentar a ingestão de líquidos, podem lascar os rims

Citação:

Postado originalmente por Andiro

Perguntas bobas, mas que iriam me ajudar :

1) Barras de cereais são realmentes alimentos dietéticos ?
2) A partir de que horas não é indicado o consumo de carboidratos ?

obs.: sim, eu já marquei nutricionista, o fato é que já comecei a minha dieta e não quero perder tempo.

1) O que seria um alimento dietético?
2) Umas 4hr antes de dormir já é bom começar a cortar carbos

Citação:

Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger

ah, e boa pergunta, tem q tomar suplemento 7x por semana ou 5-6x ja ta valendo ?
abraço

Depende do suplemento

Citação:

Postado originalmente por Fedorax

Algumas são, outras não.

Não existe essa coisa de horário, nosso corpo não tem reloginho, tudo depende da hora que vc acorda e dorme. Não sou nenhum profissional, mas diria que na penultima refeiçao ja é bom vc reduzir os carboidratos, na ultima 0 carboidrato.

Eu faço o seguinte, chego da academia, bato o rango e 3h depois só frango, aí me deito.

Pessoal, qual a razao de tomar hipercalórico?Simplismente pra ganhar peso(gordura)? Juro que não entendo :confused:

Muita gente não consegue chegar a 3000, 4000kcal só com alimentos (é muito dificil), ai manda o hipercalorico pois é facil de ingerir

Citação:

Postado originalmente por takopi

aidna to com duvida
comprei o basico, whey + malto
eu treino 1 hora pq o treino eh fortinho e depois do treino eu corri 20 min intensidade media alta
quando q eu tomo o malto e o whey? ( n da pra mistura os dois pq um eh de chocolate e o outro de mamao com laranja fica insuportavel)
tomo o whey dps do treino e antes de correr? o malto tbm? o malto dps? antes? quando? :s

toma o whey+malto, misturado, depois da corrida
se acha o gosto impossivel de descer, simplesmente compre uma dextrose
20-05-2009, 15:29
freedomfog

Tenhu uma duvida ake...me passaram um novo treino,falaram q é bom mas nem sei:

Segunda-Costa e Triceps
Terça-Descanço
Quarta-Ombro
Quinta-Descanço
Sexta-Peito e Biceps
Sabado-Descanço
Domingo-Descanço

me falaram q o musculo vai descança mais e com consequencia,crescer mais.
esse treino e bom memo?
20-05-2009, 15:37
Nati

Alguém sabe se tipo tem problema fazer abdominal 3x30 todo dia?
me falaram que não pode.. pra deixar o músculo descansar :X
20-05-2009, 15:40
Yokomaru

Nada ver! faço 100 abdominal por dia, e nunca vi nada de errado :3
20-05-2009, 15:47
skl

Citação:

Postado originalmente por Yokomaru

Nada ver! faço 100 abdominal por dia, e nunca vi nada de errado :3

nada de errado e nem resultado, ne?

Eh bom descansar abdominal tbm, assim como qualquer outro músculo.
20-05-2009, 15:55
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por freedomfog

Tenhu uma duvida ake...me passaram um novo treino,falaram q é bom mas nem sei:

Segunda-Costa e Triceps
Terça-Descanço
Quarta-Ombro
Quinta-Descanço
Sexta-Peito e Biceps
Sabado-Descanço
Domingo-Descanço

me falaram q o musculo vai descança mais e com consequencia,crescer mais.
esse treino e bom memo?

Cadê perna? Trapézio?

faz peito/triceps ; costas/biceps ; perna/ombro/trapezio
ou
peito/triceps/ombro ; costas/biceps/trapezio ; perna

se for fazer só 1x por semana, tem que dar sangue no treino. Se for iniciante corre riscos de lesões.

Faça ABCAB mesmo.

Citação:

Postado originalmente por Nati

Alguém sabe se tipo tem problema fazer abdominal 3x30 todo dia?
me falaram que não pode.. pra deixar o músculo descansar :X

Fazendo 30 abdominais todo dia vc não fará os abdominais crescerem. Tem que por peso para hipertrofiar.

No máximo umas 15 repeticoes (lascando mesmo, chegando nas dores la pra repeticao 10).

O abdominal é um musculo que se recupera muito rápido, mas também 1 dia eu acho muito pouco.

Citação:

Postado originalmente por Yokomaru

Nada ver! faço 100 abdominal por dia, e nunca vi nada de errado :3

ainda tenho que ler isso...
20-05-2009, 16:19
Rocky

Tenho um dúvida sobre nutrição. Como já citei aqui, estou começando uma dieta séria rica em carboidratos, aquela mais usada no meio de fisiculturismo, com objetivo de ganhar massa muscular. Sei que essa dieta também engorda um pouco, porém gostaria de minimizar isso, como é o certo.

Em todas as fontes que encontrei até agora (livros, artigos, comentários, etc...) as pessoas citam em comer de 6 a 8gr de carboidrato por dia e de 3 a 6gr de proteína. Nem mais, nem menos. Montei uma dieta (que inclusive postei aqui), baseado em 6gr de carboidrato e 3gr de proteína. PORÉM, ontem conversei com um fisiculturista que malha comigo, e o cara falou que é muito, que ele come isso por que não tem tendência a engordar (coisa que tenho bastante), e que ele não recomendaria mais que 2g de proteína e 4gr de carbo pra mim. Uma dieta assim não daria mais do que 2200 kcalorias, o que é muito pouco, ao meu ver, para eu atingir meus objetivos. INCLUSIVE eu emagreceria com uma dieta dessas. Problema que fiquei encucado com a história de ganhar muita gordura, coisa que me preocupa muito.

Sei que o melhor meio de se saber é empíricamente mesmo, mantendo uma dieta regular por uns 2 meses, por exemplo, Problema é o medo de engordar demais mesmo....

Abraços.
20-05-2009, 16:28
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por Rocky

Tenho um dúvida sobre nutrição. Como já citei aqui, estou começando uma dieta séria rica em carboidratos, aquela mais usada no meio de fisiculturismo, com objetivo de ganhar massa muscular. Sei que essa dieta também engorda um pouco, porém gostaria de minimizar isso, como é o certo.

Em todas as fontes que encontrei até agora (livros, artigos, comentários, etc...) as pessoas citam em comer de 6 a 8gr de carboidrato por dia e de 3 a 6gr de proteína. Nem mais, nem menos. Montei uma dieta (que inclusive postei aqui), baseado em 6gr de carboidrato e 3gr de proteína. PORÉM, ontem conversei com um fisiculturista que malha comigo, e o cara falou que é muito, que ele come isso por que não tem tendência a engordar (coisa que tenho bastante), e que ele não recomendaria mais que 2g de proteína e 4gr de carbo pra mim. Uma dieta assim não daria mais do que 2200 kcalorias, o que é muito pouco, ao meu ver, para eu atingir meus objetivos. INCLUSIVE eu emagreceria com uma dieta dessas. Problema que fiquei encucado com a história de ganhar muita gordura, coisa que me preocupa muito.

Sei que o melhor meio de se saber é empíricamente mesmo, mantendo uma dieta regular por uns 2 meses, por exemplo, Problema é o medo de engordar demais mesmo....

Abraços.

Isso ai na minha opnião é mt pouco, impossivel fazer uma dieta hipercalorica com esses valores.

Cada corpo tem uma necessidade, eu acho que o minimo são 2g de proteínas estruturais.

Quando comemos proteína, só uma parte dela vai virar o musculo própriamente dito. Cada proteína tem o seu valor biológico, que é a quantidade de proteína que é usada na síntese proteíca.

Pode aumentar sem medo, se os carbos são complexos (lento IG), é muito dificil de vc engordar muito (claro que vai vir um pouco de gordura como consequencia). O que não dá é para comer 4000kcal de lixo. Agora 4000kcal de batata doce, arroz integral, pão integral, e tal. Tenta evitar os hipercalorico, pois é altissimo IG e vira gordura fácil

Tenta fazer baseado em porcentagens, tipo 50% carbo, 40% prot, 10% gord (lembrando que esses valores não são reais, só dei um exemplo).

Da uma lida nos tópicos fixos desse forum aqui, que te pode te ajuda muito:
http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=6
20-05-2009, 20:00
Fedorax

Citação:

Postado originalmente por Rocky

Tenho um dúvida sobre nutrição. Como já citei aqui, estou começando uma dieta séria rica em carboidratos, aquela mais usada no meio de fisiculturismo, com objetivo de ganhar massa muscular. Sei que essa dieta também engorda um pouco, porém gostaria de minimizar isso, como é o certo.

Em todas as fontes que encontrei até agora (livros, artigos, comentários, etc...) as pessoas citam em comer de 6 a 8gr de carboidrato por dia e de 3 a 6gr de proteína. Nem mais, nem menos. Montei uma dieta (que inclusive postei aqui), baseado em 6gr de carboidrato e 3gr de proteína. PORÉM, ontem conversei com um fisiculturista que malha comigo, e o cara falou que é muito, que ele come isso por que não tem tendência a engordar (coisa que tenho bastante), e que ele não recomendaria mais que 2g de proteína e 4gr de carbo pra mim. Uma dieta assim não daria mais do que 2200 kcalorias, o que é muito pouco, ao meu ver, para eu atingir meus objetivos. INCLUSIVE eu emagreceria com uma dieta dessas. Problema que fiquei encucado com a história de ganhar muita gordura, coisa que me preocupa muito.

Sei que o melhor meio de se saber é empíricamente mesmo, mantendo uma dieta regular por uns 2 meses, por exemplo, Problema é o medo de engordar demais mesmo....

Abraços.

Pelo o que eu li aí pela internet, nosso corpo não consegue usar mais que 2g por kg de proteina naturalmente, mais que isso só com esteróides. Não me aprofundei no assunto, é bom vc se informar melhor, não adianta muito ingerirmos muita proteina se o corpo não absorve isso, = gordura.
20-05-2009, 20:01
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Rocky

Tenho um dúvida sobre nutrição. Como já citei aqui, estou começando uma dieta séria rica em carboidratos, aquela mais usada no meio de fisiculturismo, com objetivo de ganhar massa muscular. Sei que essa dieta também engorda um pouco, porém gostaria de minimizar isso, como é o certo.

Em todas as fontes que encontrei até agora (livros, artigos, comentários, etc...) as pessoas citam em comer de 6 a 8gr de carboidrato por dia e de 3 a 6gr de proteína. Nem mais, nem menos. Montei uma dieta (que inclusive postei aqui), baseado em 6gr de carboidrato e 3gr de proteína. PORÉM, ontem conversei com um fisiculturista que malha comigo, e o cara falou que é muito, que ele come isso por que não tem tendência a engordar (coisa que tenho bastante), e que ele não recomendaria mais que 2g de proteína e 4gr de carbo pra mim. Uma dieta assim não daria mais do que 2200 kcalorias, o que é muito pouco, ao meu ver, para eu atingir meus objetivos. INCLUSIVE eu emagreceria com uma dieta dessas. Problema que fiquei encucado com a história de ganhar muita gordura, coisa que me preocupa muito.

Sei que o melhor meio de se saber é empíricamente mesmo, mantendo uma dieta regular por uns 2 meses, por exemplo, Problema é o medo de engordar demais mesmo....

Abraços.

Pois é Rocky, esse é um dilema que também sempre tive. O que mais levo em consideração e aprendi na prática é que, além da qualidade dos carboidratos ingeridos, é preciso controlar o momento que eles são ingeridos. Fiz aquele teste simples, de parar de comer carbos após as 19h e constatei perda de peso corporal, mas constatei também uma leve perda de massa, que considerando o nível de cada um pode custar algumas semanas de treino. Posteriormente, testei o que aconteceria se o carboidrato ingerido fosse de melhor qualidade, com um IG menor, no meu caso, somente aveia e pão integral (foi intragável, as era para o bem da ciência:P). Mesmo ingerindo o carboidrato, ainda continuei com um decréscimo de gordura corporal, mas mantive bem a massa.

O que você pode tentar fazer é o teste empírico mesmo, mas trabalhando com carboidratos de boa qualidade e pouca gordura, e separando mais calorias para as horas mais ativas, mas nunca se privando deles. Acredito que 3000Kcal bem divididas e de qualidade engordem menos que 2200Kcal ingeridas de maneira aleatória.

Também não creio que engordará muito em 2 meses. Em termos teóricos, aproximadamente 7.700Kcal(?) provenientes de carboidratos em excesso correspondem a 1Kg de gordura corporal. Levando em conta que seu metabolismo se adaptará para absorver um pouco mais de energia, acho que o risco de ganhar muito peso é pequeno. Mas é claro que em um treino pesado de hipertrofia uns 2Kg de gordura é quase inevitável.

Citação:

Postado originalmente por Fedorax

Pelo o que eu li aí pela internet, nosso corpo não consegue usar mais que 2g por kg de proteina naturalmente, mais que isso só com esteróides. Não me aprofundei no assunto, é bom vc se informar melhor, não adianta muito ingerirmos muita proteina se o corpo não absorve isso, = gordura.

De 2 a 4 gramas/Kg corporal para mortais como nós, chegando a 6g para atletas de alto nível que fazem uso de esteróides.
20-05-2009, 20:12
Criatura

Alguem me recomenda um whey até 150 reais?
20-05-2009, 20:16
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Alguem me recomenda um whey até 150 reais?

Optimum.
20-05-2009, 20:19
yoada

Uma dúvida sobre abdominais:

Quantas séries por dia?
Quantas vezes cada série?
Tem que fazer todo o dia? Ou 1 dia sim outro dia não etc.

Se alguém puder por favor responda ^^
20-05-2009, 20:21
Criatura

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Optimum.

Bob, tem como vc ajuda a montar uma suplementação pra um treino mais "pesadinho" (Não to falando de fisiculturistas ou algo do tipo)?

Eu posso gastar até uns 300,300 e pouco.

Bom, eu estava pensando num whey que eu tinha mensionado antes, da probiotica, que vem com um pouco de Oxido nitrico e caseina, mas não seria melhor comprar um whey tipo esse da optimum e comprar no2 separado??
20-05-2009, 20:23
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Alguem me recomenda um whey até 150 reais?

Nacional: Probiotica ou Body action

Importado: Optimun, Designer, Eas, Universal

tudo é -150.
20-05-2009, 20:26
RRoss

Citação:

Postado originalmente por yoada

Uma dúvida sobre abdominais:

Quantas séries por dia?
Quantas vezes cada série?
Tem que fazer todo o dia? Ou 1 dia sim outro dia não etc.

Se alguém puder por favor responda ^^

Abdominal é um musculo. Treine do msm jeito que vc treina os outros musculos.
Faça umas 3~4x12~15
2~3x na semana.

Lembre que addominal eh dividido em 3 partes, naum treine só 1!!!

Abraços
20-05-2009, 20:36
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Bob, tem como vc ajuda a montar uma suplementação pra um treino mais "pesadinho" (Não to falando de fisiculturistas ou algo do tipo)?

Eu posso gastar até uns 300,300 e pouco.

Bom, eu estava pensando num whey que eu tinha mensionado antes, da probiotica, que vem com um pouco de Oxido nitrico e caseina, mas não seria melhor comprar um whey tipo esse da optimum e comprar no2 separado??

Comprar esses "combos" são uma furada, principalmente nacional.

300 reais:

1kg whey hilmar - R$35,00 (100% Whey Protein Optimun - R$130,00)
1kg albumina - R$40,00
Creatina Universal - R$85,00 (No Shotgun v3 - R$210,00)

Se for comprar o no shotgun, usa o hilmar pelo preço... Se for de hilmar compra um shotgun
20-05-2009, 21:07
Criatura

Cacete, whey 35 reais O.o

Onde eu encontro esse hilmar pra comprar?

Li aqui e falaram que é muito dificil encontrar hilmar
20-05-2009, 21:17
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Bob, tem como vc ajuda a montar uma suplementação pra um treino mais "pesadinho" (Não to falando de fisiculturistas ou algo do tipo)?

Eu posso gastar até uns 300,300 e pouco.

Bom, eu estava pensando num whey que eu tinha mensionado antes, da probiotica, que vem com um pouco de Oxido nitrico e caseina, mas não seria melhor comprar um whey tipo esse da optimum e comprar no2 separado??

Com 300,00 eu compraria
Whey Body Action (2,5kg) - 130 reais (dura 2 meses)
Malto (2kg) - 10 reais (2 meses)
Albumina Saltos (2kg) - 80 reais (2meses+)
Creatina Universal (400g) - 70 reais (2meses)

Se preferir, começe usando Whey+Malto+Albumina, deixa a creatina pra dps.

Abraços!
20-05-2009, 22:58
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Angus~

Creatina da Universal é esse preço mesmo? Ou você consegue com alguém por mais barato?

O preço certo eh 90~100, mas consigo com um amigo por 70 da Universal e 60 da Prolab.

Duvida!!!
Alguem já tomou Tribulus Terretris? Presta?
20-05-2009, 23:08
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por AZRLZ

Comprar esses "combos" são uma furada, principalmente nacional.

300 reais:

1kg whey hilmar - R$35,00 (100% Whey Protein Optimun - R$130,00)
1kg albumina - R$40,00
Creatina Universal - R$85,00 (No Shotgun v3 - R$210,00)

Se for comprar o no shotgun, usa o hilmar pelo preço... Se for de hilmar compra um shotgun

Não concordo. Primeiro porque uma suplementação boa começa com um bom whey, é a base. Não adianta usar nada mais avançado se a base não é bem construída. E faltaram algumas coisas fundamentais.

Eu montaria a seguinte combinação em um mês Criatura:
100% Whey Protein Optimun 943g - R$122,00
Malto 1Kg - R$15,00
Creatina Universal 200g (pode fazer o investimento e comprar em maior quantidade) - R$60,00
Diarium Multivitamínico 120 caps. (investimento, já que dura 4 meses) - R$40,00
Albumina Salto's 1Kg - R$40,00

Total: R$277,00 (comprando tudo em uma mesma loja, pode-se até negociar um desconto)

Essa é uma suplementação padrão, basicamente a que eu uso a tempos, excluindo creatina em ciclos. Mais que isso é bobeira para quem treina de forma amadora. Você pode trocar apenas as marcas quando estiver com pouca grana. Recomendo investir e comprar o Whey da Optimum em maior quantidade (o porte de 2,3Kg sai por R$255), o mesmo para Creatina e Malto, essa última pode ser achado em recipientes de 3Kg.

O Multivitamínico comum é ótimo para quem não tem tantas opções de variedades na dieta, podendo se preocupar mais com os macronutrientes e a quantidade calórica. É claro que isso não exclui a ingestão de alimentos variados reais, apenas suplementa alguma deficiência, principalmente de minerais difíceis de se encontrar na alimentação diária.

Lembrando que essa é uma suplementação para quem leva os treinos à sério. Não adianta tomar isso tudo e esperar sentado pelos resultados. E alimentação boa sempre.
21-05-2009, 06:49
Criatura

Entendi, obrigado a TODOS, RRoss, Bob e AZ.

Agora só uma coisa...
Vcs sabem aonde posso comprar creatina?
Algum forum, site, confiavel?
abraço
21-05-2009, 09:13
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Entendi, obrigado a TODOS, RRoss, Bob e AZ.

Agora só uma coisa...
Vcs sabem aonde posso comprar creatina?
Algum forum, site, confiavel?
abraço

www.corpoemdia.com.br

Se cadastre no site e faça o pedido pelo MSN de atendimento com o Maurício, em horário comercial. É seguro e a entrega é garantida, compro com ele sempre.
21-05-2009, 13:44
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

www.corpoemdia.com.br

Se cadastre no site e faça o pedido pelo MSN de atendimento com o Maurício, em horário comercial. É seguro e a entrega é garantida, compro com ele sempre.

Quanto fica a creatina com ele?
21-05-2009, 14:42
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

www.corpoemdia.com.br

Se cadastre no site e faça o pedido pelo MSN de atendimento com o Maurício, em horário comercial. É seguro e a entrega é garantida, compro com ele sempre.

Putz que site caro 0o
21-05-2009, 14:46
Richard xD

Sei que nao tem a ver com malhaçao, mais foi o topico mais proximo que encontrei, keria saber se eh melhor
fazer Muay Thai ou ia a academia?
21-05-2009, 14:54
Criatura

Citação:

Postado originalmente por Richard xD

Sei que nao tem a ver com malhaçao, mais foi o topico mais proximo que encontrei, keria saber se eh melhor
fazer Muay Thai ou ia a academia?

Depende do seu objetivo.

Crescer e ficar musculoso é academia.

Pegar disposição, apanhar, definição é muay thai.

@RRoss

Eu ja vi depoimento de pessoas que usaram, e disseram que não é aquela cooooisa, ainda mais pra "adolescente".

@topic

Então ta decidido, vou comprar creatina, albumina, mas ficou uma duvida, hj eu fui numa loja e vi que o whey da body action é uns 50 conto, e o da probiotica é uns 90...
Ou seja, vale apena mesmo pagar um de qualidade boa em vez de comprar 2 da qualidade mediana?
21-05-2009, 15:01
Richard xD

ok vlw meu objetivo era apanhar msmo
21-05-2009, 15:03
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Depende do seu objetivo.

Crescer e ficar musculoso é academia.

Pegar disposição, apanhar, definição é muay thai.

@RRoss

Eu ja vi depoimento de pessoas que usaram, e disseram que não é aquela cooooisa, ainda mais pra "adolescente".

@topic

Então ta decidido, vou comprar creatina, albumina, mas ficou uma duvida, hj eu fui numa loja e vi que o whey da body action é uns 50 conto, e o da probiotica é uns 90...
Ou seja, vale apena mesmo pagar um de qualidade boa em vez de comprar 2 da qualidade mediana?

Body action eh boa qualidade, são os 2 melhores nacionais. Eu ficaria com o da body action ;]
EDIT: Se for da titanium series pegue o body action, eh bem melhor que qq um nacional.

Abraços!
21-05-2009, 16:28
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Depende do seu objetivo.

Crescer e ficar musculoso é academia.

Pegar disposição, apanhar, definição é muay thai.

@RRoss

Eu ja vi depoimento de pessoas que usaram, e disseram que não é aquela cooooisa, ainda mais pra "adolescente".

@topic

Então ta decidido, vou comprar creatina, albumina, mas ficou uma duvida, hj eu fui numa loja e vi que o whey da body action é uns 50 conto, e o da probiotica é uns 90...
Ou seja, vale apena mesmo pagar um de qualidade boa em vez de comprar 2 da qualidade mediana?

Na boa, se for comprar nacional compra da hilmar.

A hilmar só não tem o gostinho, eh R$35,00 o kg. eles distribuem para a probiótica, a probiótica bota gostinho e corante e vende...

http://www.fernandows.com.br/
21-05-2009, 17:01
Criatura

Po cara, comprar 20 kg é foda =\

edit:
Pelo oq eu vi, o cara bota em uma embalagem o quanto vc quer, mas é na base da confiança se o oq ta ali é 100% do whey que vc pediu...
21-05-2009, 17:34
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Po cara, comprar 20 kg é foda =\

edit:
Pelo oq eu vi, o cara bota em uma embalagem o quanto vc quer, mas é na base da confiança se o oq ta ali é 100% do whey que vc pediu...

Não troque o certo pelo duvidoso :)

@Dúvida:
Eu sempre tomei albumina (natural!) misturada com suco Clight, alguem tem alguma otra receita pra tirar o maldito gosto da albumina? :mad:
21-05-2009, 17:43
Criatura

Caraca, eu pesquisei abeça e só consegui ler sobre o truque do clight mesmo o_o'
Ou o velho e bom de fechar o nariz.
21-05-2009, 18:17
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Caraca, eu pesquisei abeça e só consegui ler sobre o truque do clight mesmo o_o'
Ou o velho e bom de fechar o nariz.

Velho e bom fechar nariz? kkkkk, num tem jeito!
No começo eu tomava ela pura msm, mas cara era na marra. Ai comprei Clight e ele consegue enganar o sabor, mas tava querendo algo novo :)
Já vi sobre botar canela, botei e naum adiantou. Já li sobre colocar malto, mas ai vo ta ingerindo carbo de alto IG a noite, Já li sobre colocar uns 600ml de agua que o gosto fica bem leve, mas tbm vc toma quase 1L de albumina e eh horrivel do msm jeito...

:yelrotflm

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