[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Po galera, que inveja de voces, na boa, hehehe
Eu tenho algo entre 2 anos e 8 meses de treino e to me esforçando pra caramba...Comendo mais do que NUNCA, treinando bem, batendo meus "recordes" de carga e sinceramente acho que nao consido chegar nos 39 frio de esse ano ainda...Muito estranho..Minha vontade era pagar um personal pra me ajudar, localizar meu erro ou algo assim
Daqui a pouco vou tirar minhasmedidas e posto aqui, mas aposto que vai ta na mesma merda
37 frio 39 contraido.
( se nao tiver diminuido )

@ak meu maninho, força, quero ver voce gigante depois desse ciclo
@serafas
ta com quanto o braço contraido?
Genetica de ouro hein? hahha

Tô meio que acompanhando o tópico e tenho algumas dúvidas.

Pra quem tá começando, é tranquilo malhar 6x por semana? Tipo, variando os grupamentos musculares, claro. Lembro que ano passado o meu prof. de educação física disse que 1 dia era suficiente pra descansar o músculo (mas não lembro direito).

Eu sou magro, tenho tipo 1,75 e 65kg e quero ganhar massa muscular obviamente. Os ativos do tópico já devem ter respondido essa pergunta milhões de vezes, mas quais são as principais dicas? Alimentação, repouso...

E eu tive uma conversa com o meu cunhado sobre proteinato de cálcio, ele disse que tomava quando tinha a minha idade e era bom, e nem é nada demais pra saúde assim. Que que ceis acham? Ainda mais malhando várias vezes por semana, tô achando que seba é a boa, e nem é caro.

Citação:

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Postado originalmente por Steve Do Borel

Tô meio que acompanhando o tópico e tenho algumas dúvidas.

Pra quem tá começando, é tranquilo malhar 6x por semana? Tipo, variando os grupamentos musculares, claro. Lembro que ano passado o meu prof. de educação física disse que 1 dia era suficiente pra descansar o músculo (mas não lembro direito).

Eu sou magro, tenho tipo 1,75 e 65kg e quero ganhar massa muscular obviamente. Os ativos do tópico já devem ter respondido essa pergunta milhões de vezes, mas quais são as principais dicas? Alimentação, repouso...

E eu tive uma conversa com o meu cunhado sobre proteinato de cálcio, ele disse que tomava quando tinha a minha idade e era bom, e nem é nada demais pra saúde assim. Que que ceis acham? Ainda mais malhando várias vezes por semana, tô achando que seba é a boa, e nem é caro.

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Postei um texto enorme te respondendo, e não te desses nem ao trabalho de ler? Foda viu...

Citação:

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Postado originalmente por Serafan

O início é realmente assim, você começa lentamente a progredir com suas séries, a definir melhor os grupos musculares diários, também adquire maior conhecimento de causa, sua fome vai aumentando, sua sede de entender as coisas também.

Academia é uma sucessão de fatos, onde primeiro você visualiza, depois realiza, aí descansa, pra depois, e só depois, ver o resultado. Não fique desesperado por mudanças JÁ, porque isso só será frustrante pra você. Seja paciente e persistente, que com certeza o resultado virá.

Cinco dias por semana, pra quem está treinando quase todos os músculos no mesmo dia - treino inicial - é muito puxado. Sugiro que no primeiro mês, você vá apenas 3 vezes na semana (as clássicas segunda-quarta-sexta) com uma divisão de treino ABC.

A partir do momento em que fores ganhando resistência e condicionamento - também é claro, aprendendo a execução correta dos exercícios - poderás investir em um ABCD, e posteriormente num ABCDE. Não tem como você sair correndo se nem sabe caminhar ainda. CALMA BODYBUILDER, CALMA! Hehe.

E suplementos, é a mesma coisa, devagar com isso, o princípio de tudo é a dieta. Mas antes de começar a comer bem, se alimentar de 3 em 3 horas, etc e tal, use esse mês de adaptação para planejar bem a dieta.

Não adianta você ingerir 4.000 calorias, 12 gramas de creatina, 30 gramas de whey protein, 2 packs de animal pak... se estiveres fazendo peito/tríceps/ombro/trapézio no mesmo dia, com 2 séries de 15 repetições... É "inconcordante" e incoerente! "Um degrau de cada vez, é assim que tem que ser, tá entendendo, o que eu tô falando? Caiu a ficha? Ou ainda tá boiando? (♫) ..."

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Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Po galera, que inveja de voces, na boa, hehehe
Eu tenho algo entre 2 anos e 8 meses de treino e to me esforçando pra caramba...Comendo mais do que NUNCA, treinando bem, batendo meus "recordes" de carga e sinceramente acho que nao consido chegar nos 39 frio de esse ano ainda...Muito estranho..Minha vontade era pagar um personal pra me ajudar, localizar meu erro ou algo assim
Daqui a pouco vou tirar minhasmedidas e posto aqui, mas aposto que vai ta na mesma merda
37 frio 39 contraido.
( se nao tiver diminuido )

@ak meu maninho, força, quero ver voce gigante depois desse ciclo
@serafas
ta com quanto o braço contraido?
Genetica de ouro hein? hahha

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Será que o problema não está na elasticidade da sua fáscia? Quem sabe um FST-7 não seja a solução dos teus problemas? ... Já considerou isso? Tais fazendo tudo certo, comendo, suplementando, treinando pesado, e os resultados não vêm, mas pra sua "sorte", isso é tem um nome: "PLATÔ ABSOLUTO", e é nesse ponto, que os fisiculturistas recorrem à anabolizantes...

Mas acho que uma mudança HARDCORE no seu treinamento, pode ser uma solução menos arriscada. Quem sabe? Não custa tentar, não tais ganhando nada mesmo - ou se tiver, é de uma forma muito lenta, então... -, o que tens à perder?!

Citação:

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Postado originalmente por Serafan

Postei um texto enorme te respondendo, e não te desses nem ao trabalho de ler? Foda viu...

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Pô, o seu post tava tipo no vazio entre o que eu já tinho lido e o que eu li aqui embaixo no Rever Tópicos (Mais Recentes)... desculpa hahaha às vezes eu marco bobeira de não ler tudo, mas também não precisava de grosseria amigo.

Valeu pelas dicas, e pô, eu tô fazendo só AB, foi o que o maluco lá da academia preparou. Como eu não tinha conhecimento de nada falei pra ele fazer, aí ele fez 1 dia de costas, biceps, abdomen e pernas e outro de peito, ombro, triceps e abdomen.

Tá bad?

Cara, só se for pra ficar umas 2 semanas nisso, que essa quantidade de grupos musculares se for treinar direito com 4 exercícios pros músculos grandes e 3 pros pequenos, você vai quase morar na academia. E lembre-se que a testosterona fica ativa no corpo por cerca de 45min-1hr (se não me engano é isso), depois é catabolismo em vez de anabolismo.

Serafas, o problema eh que eu vou achar humilhante eu recorrer a anabolizantes antes de recuperar o que eu ja tive..
Eu ja cheguei aos 38 de braço frio, porque estou tendo dificuldades pra voltar rapidamente ao shape?
Isso que eu nao consigo aceitar...
Nao quero ciclar antes de 40 de braço frio, eu acho humilhante, eh provar pra mim mesmo que eu nao consigo, ai ja vem questao do ego, se eh que posso dizer.
Eu to tentando um abcab, coisa que eu nao fazia a meses, meses tipo 8 meses...
Sera que eu espero uns 2 meses no abcab ou tento algum treino louco que nem esses que voce disse?

Serio, vai dizer se nao eh super desmotivador voce comer "toneladas" de frango, comida e nao ver resultado?
Eh quase uma tortura :/

tirinha sobre academia :P

http://i.imgur.com/1aogm.jpg

Galera, como seus amigos/parentes se comportam/comportavam com relação à academia? Meus parentes e alguns amigos mais próximos estão me incentivando bastante, falando que já estão vendo resultado (creio que apenas pra me motivar). Todavia, sempre tem aquele pessoal que fica avacalhando, zoando por ser magro e dizer que faz academia e toma suplementos, falando que não vai conseguir...

Vou dizer mais sobre qdo eu tinha 14-15 anos ate os quase 17, que foi qdo fiz academia... Meu pai gostava, minha mae nao, e os meus amigos achavam engracado q eu comecei junto com 1 amigo meu q eh magrelao, e dps dos 2 anos ele ficou igual... Eu, por outro lado, engordei e fiquei forte... Dai parei com a academia e me fudi...

Basicamente isso... Mas soh tomava albumina q era a unica coisa q minha mae deixava, e uma vez whey q sobrou do meu primo

Tenho interesse em começar a fazer academia, "o peso da idade tá chegando." Muito bom esse tópico. =)

O que voces acham disso tenhu 4 meses de academia
e vou tomar isso?
Creatina Universal
Whey Optinum
Malto

voces acham melhor tomar antes ou depois da academia?

Dps.


Antes (1:30h ) manda um solido com carbo de baixo índice glicêmico e proteínas.

- Shake de malto + whey + creatina no pós
- Whey pra cobrir algum buraco da alimentação
- Nos dias sem treino, creatina em alguma refeição com muito carboidrato e pouca gordura, em geral isso acontece no desjejum ou em algum lanche durante o dia. Se o carboidrato for simples, melhor ainda

aff

queria demais voltar a puxar ferro

mas nao da tempo D:

terceirao ta foda ;s

abraços

@Henrique
Também to no terceirão no colégio militar e to arrumando tempo. '-'

@h3o
Me falaram pra tomar a creatina +- no mesmo horário, como nos dias de treino tomo ela 20:30~ eu tomo nos outros dias nesse horário também, com uma colher de mel por causa da glicose.

Como o h3o disse, evitar gordura, e alem da gordura, alimentos que contem fibra..
Fibra pra quem nao sabe retarda a absorçao de tudo, inclusive fibras eh uma boa dica pra quem odeia os alimentos de i.g alto..
Exemplo : Açai com aveia :y:

freegells: terceirao + aulas todos os dias de tarde até as 16:30 e depois treino de JJ


hehe

ta meio corrido

mas nas férias de verão dou um pega certinho, se passar no vestiba mesmo é academia mais JJ \õ

vai valer a pena todo o esforço

espero ao menos

Sei como é, Henrique, tenho aula todos os dias das 7 até as 17:30, e terças e quintas vão até as 19:30 (por isso o treino ser apenas ABC). Ano que vem, se passar na facul, espero mudar pra um 4x ou até 5x.

Eu treinei ano passado tendo aula das 6 da manha as 7 da noite. Ia de la da escola pra acad, tava em casa tomado banho, jantado e talz ja era quase 9h, ai estudava ate 11h


Negocio é ver suas prioridades.



Falando em próximo ano, vai ser foda pra treinar. Vou ta em internato da marinha, la dentro tem academia mas ainda tenho que ver como vou fazer pra fazer 500 flexões, barras, correr/nadar 10 km de manha e de noite ainda malhar ;/

Vou comprar proteinato amanhã, foda-se, é baratinho e eu tô com isso na cabeça.

É melhor depois né?

Pesquisei e vi que isso é proteina de soja, EU não tomaria...



Da uma pesquisada sobre contras da proteína de soja em relação a outras pra quem treina.
Tem muito mito sim, mas ainda prefiro animal.

Independente de mitos, o valor biológico é baixo assim como todo vegetal. Se for querer usar proteína de soja, melhor ver ql aminoácido limitante e tentar complementar a refeição com ele como um bom vegetariano, o que está longe de valer a pena.

Hmm, entendi. É que como eu tô começando não vou gastar uma grana com esses whey da vida.

Albumina também é barato eu acho. Vale mais a pena, né?

Qnt a aminograma, ela é completa.
Agora o gosto, cheiro e gases :fckthat:


Leia a tabela nutricional pra ver, em geral 80% da dose deve ser proteina para ser pura.

A melhor solucao é: Comida!

Pro cara que ta começando a treinar uma boa alimentação faz milagres. Invista nas carnes, principalmente nas magras.
Ovo e leite tbm.....


Frango, ovo e leite. Melhor que qualquer suplemento.

Citação:

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Postado originalmente por Sadeckss

A melhor solucao é: Comida!

Pro cara que ta começando a treinar uma boa alimentação faz milagres. Invista nas carnes, principalmente nas magras.
Ovo e leite tbm.....


Frango, ovo e leite. Melhor que qualquer suplemento.

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É que eu sempre comi bem. Nunca curti muito biscoito, sempre me amarrei num pão integral por exemplo, uns vegetais no almoço, leite, frango e ovo durante o dia também óbvio.

E eu tô comendo o que todo mundo fala, carboidratos antes e proteína depois. Tipo, eu acordo, como um pão e alguma fruta, malho e depois almoço. Acho que esse é o horário em que a academia se encaixa melhor no meu dia.

Mas eu tô com mó curiosidade com suplemento, e quando eu coloco alguma coisa na cabeça não consigo tirar. Eu passo pelo Mundo Verde todo dia, e tenho certeza que não vai demorar muito pra eu entrar e comprar algum, por impulso mesmo. Aí eu tava querendo saber qual valia mais a pena pelo menos.

E acho que eu vou na albumina então.

Citação:

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Postado originalmente por Steve Do Borel

Pô, o seu post tava tipo no vazio entre o que eu já tinho lido e o que eu li aqui embaixo no Rever Tópicos (Mais Recentes)... desculpa hahaha às vezes eu marco bobeira de não ler tudo, mas também não precisava de grosseria amigo.

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Não foi a intenção ser grosseiro, hehe. A ideia era mais pra um tom sarcástico, tipo: "porra, eu escrevo um post enorme e cê não lê, não é fácio vio?!". Leva pra esse lado não, :D !

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Serafas, o problema eh que eu vou achar humilhante eu recorrer a anabolizantes antes de recuperar o que eu ja tive..
Eu ja cheguei aos 38 de braço frio, porque estou tendo dificuldades pra voltar rapidamente ao shape?
Isso que eu nao consigo aceitar...
Nao quero ciclar antes de 40 de braço frio, eu acho humilhante, eh provar pra mim mesmo que eu nao consigo, ai ja vem questao do ego, se eh que posso dizer.
Eu to tentando um abcab, coisa que eu nao fazia a meses, meses tipo 8 meses...
Sera que eu espero uns 2 meses no abcab ou tento algum treino louco que nem esses que voce disse?

Serio, vai dizer se nao eh super desmotivador voce comer "toneladas" de frango, comida e nao ver resultado?
Eh quase uma tortura :/

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Put your mind in your muscles. Veja bem Criatura, acredito que sua questão, está mais pra psicológica do que fisiológica, de fato. Uma vez, o pai de tudo isso que nós conhecemos hoje como fisiculturismo, disse o seguinte:

Citação:

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"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."

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Ou se preferires: "A mente é o limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100 por cento."

Vou aproveitar, e fazer várias citações dele e de outros do ramo, que com certeza vêm bem à calhar, em vista da situação pela qual você, novamente está passando.

Citação:

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A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força.

Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar.

Eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos, quando eu achava que não poderia erguer mais nenhuma grama de peso... O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que pensamos.

Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo.

E sem saber que era impossível, ele foi lá e fez.

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Algo que eu aprendi com meus 5 anos de BJJ (JiuJitsu Brasileiro) - e trago pra dentro dos meus treinos na academia - é que se você entrar no tatame, se sentindo derrotado, então você será derrotado. Não há outra opção, você precisa realmente enxergar a vitória antes dela se concretizar! Você precisa se ver vencendo, sem medo de perder, SEM MEDO.

A construção corporal Criatura, ela começa na mente. Entre na academia, com vontade de rebentar com tudo, destruir os pesos, erguer tudo o que conseguir. Não vá com medo de errar, de falhar, sobreponha a dor com a sua dedicação, porque irmão, as lágrimas lhe trarão consolo, mas o suor, Criatura, lhe trará resultados!

E sobre as questões mais técnicas, do treinamento e tal, acho que ao invés de investir em um ABCAB por 2 meses - que na minha opinião, é retroceder... -, você deve se focar num ABCDE (se precisar de ajuda pra divisão, pode pedir, tamo junto, cê sabe!) com FST-7.

Fazer 2 meses de FST-7 e depois voltar pro ABCDE 3x10, creio que, na atual conjuntura, seja a fórmula do sucesso pra você. Mas na boa, independentemente do que aconteça, NÃO DESISTA.

Deixa eu perguntar... Com o que você tá suplementando (e de que forma)? Quantas gramas de carbos, proteínas e gordura você está ingerindo? E quantas kcal diárias?

Respondendo isso, a gente conversa melhor, pode ser?

Citação:

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Postado originalmente por Freegells

Galera, como seus amigos/parentes se comportam/comportavam com relação à academia? Meus parentes e alguns amigos mais próximos estão me incentivando bastante, falando que já estão vendo resultado (creio que apenas pra me motivar). Todavia, sempre tem aquele pessoal que fica avacalhando, zoando por ser magro e dizer que faz academia e toma suplementos, falando que não vai conseguir...

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Minha mãe diz que é demais e não aprova a grande quantidade de "porcarias" (na concepção dela), que eu tomo. Meu pai é indiferente, mas diz que tudo que é demais, não é bom. Minha irmã treina comigo, então me apoia bastante e sempre elogia meu esforço. Minha namorada? Bem minha namorada também treina comigo, e ela é tipo assim: :megusta: !

Os amigos falam: "tais enorme mano, que isso?", "não vais parar de crescer?", "que que tais injetando?", "pô, tô afim de começar a treinar contigo, cê me acompanha?"... Enfim. A mudança tá sendo visível demais, e tô sendo - mesmo sem pedir por isso - celebridade onde passo.

O que recebi de convites de agências de modelos, nos últimos 3 meses... vocês não tem noção, foram uns 7 ou 12...

Citação:

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Postado originalmente por Gustavo Nox

O que voces acham disso tenhu 4 meses de academia
e vou tomar isso?
Creatina Universal
Whey Optinum
Malto

voces acham melhor tomar antes ou depois da academia?

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Com certeza depois. Malto ou Dextrose no pré-treino são um atentado ao rendimento do seu treino. Whey no pós é a melhor opção, porque é um momento em que sua musculatura estará mais receptível à proteínas (sem mimimis sobre a "porta da esperança", senão vou bater de luva na cara de vocês -.-)

Citação:

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Postado originalmente por Sadeckss

Dps.


Antes (1:30h ) manda um solido com carbo de baixo índice glicêmico e proteínas.

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Só concordo com "mandar proteína", se for BCAA. A proteína é uma molécula de difícil digestão, ingeri-la no pré-treino, pode (e provavelmente vai) causar fadiga - diferentemente do BCAA, que já é o aminoácido (proteína digerida) puro.

Então, eu não aconselho a comer proteína no pré não. Melhor zerar no pré e dobrar no pós: é o que eu faço...

Citação:

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Postado originalmente por Henriiquee~

aff

queria demais voltar a puxar ferro

mas nao da tempo D:

terceirao ta foda ;s

abraços

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https://7chan.org/fit/src/133241744489.jpg

Citação:

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Postado originalmente por Sadeckss

Negocio é ver suas prioridades.

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Poderiam fechar o tópico com essa afirmação, :y: !

Citação:

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Postado originalmente por Steve Do Borel

Vou comprar proteinato amanhã, foda-se, é baratinho e eu tô com isso na cabeça.

É melhor depois né?

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Vai ganhar tetinha, cê quer isso Steve?!

Olha cara, em relaçao ao abcde eu pesquisei, pesquisei bastante e tirei a conclusao que nao vale apena eu treinar abcde por enquanto, eu nao acho que meu treino e o de muitos aqui tambem possa ser tao intenso para ficar 1 semana sem trabalhar ele novamente (eu sei, que agente trabalha o musculo mais de 1x com os sinergistas), li muitas opinioes de users experientes do hipertrofia por exemplo e grande maioria defende com unhas e dentes algumas variacoes do abc2x, um dos arugmentos eh que o treino abcde nao seja tao eficaz pra uma pessoa comum que nao cicla, de certo modo eu concordo, desde que voltei a fazer abcab me sinto mais cansado, sinto que o treino ta exigindo mais de mim, no abcde de alguma forma eu ja estava acomodado, entende?
Sobre a dedicaçao, pode ter certeza que eu vou pro treino com intençao de destruir tudo, ultimamente eu to batendo meu recorde no supino, claro que eh grandes merdas mas estou fazendo ele com 38-38, remada unilateral com 34kg, desenvolvimento militar que comecei a pouco tempo estou botando 20kg, antigamente eu tentava fazer com 15kg e morria...Enfim, tirando essa parte ai, sobre a minah alimentaçao, ta mais ou menos assim, CONTANDO COM PROTEINA VEGETAL (aveia e feijao).
533g carbs, 74g de gorduras, 258 de proteinas, (3836kcal), mas como todos tavam falando que nao precisava de tudo isso de proteina..Deve ta batendo agora coisa de 210g de proteina e 3650 kcals, porem eu sempre mando um lanche na faculdade, tipo um sanduba de peito de peru ou barra de proteina, ou açai..Porem agora vou começar a suplementar uma proteina time release que vai somar 3775 kcal(se eu tomar somente com agua) e mais 21g de proteina que totaliza 231g de proteina...Bom, eu acho que a dieta ta sustentando, como eu te disse, nunca comi tao "bem" assim, e ainda posso te dizer que to ganhando bf.

@Serafan
Proteína no pré causa fadiga?! Agora sei porque fico morrendo no final do treino... (brincadeira, lógico que não é apenas isso.)

E o que foi esse "discurso" pro Criatura, ein? Rapaz, isso motivaria até alguém com um vácuo dentro do abdômen (bf negativo) a treinar igual um monstro... Sei que não to fazendo tudo que posso pra maximizar meus ganhos, mas pelo menos dentro do possível minha cabeça tá alinhada e focada.

Alguma dica pra melhorar o gosto da Albumina e Whey+Malto sem sabor? Meu Deus, como água fica ruim DEMAIS... mesmo jogando um nescau+algumas frutas fica péssimo.

Citação:

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Postado originalmente por Diluo Faker

Alguma dica pra melhorar o gosto da Albumina e Whey+Malto sem sabor? Meu Deus, como água fica ruim DEMAIS... mesmo jogando um nescau+algumas frutas fica péssimo.

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Compra Suco em pó sabor limão (tang/clight) bota só metade e o resto tu guarda pro proximo shake...


Eu levo pro colegio todo dia 30g de albumina com metade de um desses e desce TRANQUILÃO, ja botei pra todo mundo da sala provar (o pessoal que malha) e todo mundo curtiu hahaha :D

Citação:

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Postado originalmente por Ak47ungaged

Compra Suco em pó sabor limão (tang/clight) bota só metade e o resto tu guarda pro proximo shake...


Eu levo pro colegio todo dia 30g de albumina com metade de um desses e desce TRANQUILÃO, ja botei pra todo mundo da sala provar (o pessoal que malha) e todo mundo curtiu hahaha :D

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Vo teste hoje, vamos ver o que vai dar rs. Valeu parceiro.

Acabou de chegar uma especie de recibo dsos correios, falando pra eu ir buscar minha encomenda lá. Mas o estranho é que não cobraram nada de taxa. Só pediram pra eu ir lá buscar oO Vou mais tarde

edit: se quiserem ver a rota do objeto, o SRO:RJ661130155BR

Quando chegar com a encomenda posta fotinha pra gente...
E diz quando fez a encomenda.

mas de onde é essa encomenda aí carlos?

engraçado que hoje chegou aqui em casa uma carta dos correios, eu imaginei que fosse alguma coisa da entrega tambem mas era só um aviso de mudança de cep kkkk

Cheguei com a encomenda. É da vitacost. Encomendei 21/01/2012. Foi taxado sim, 40 reais e foi vistoriado pela anvisa e liberado. 1 caseina e 1 sulfato de vanádio


http://img269.imageshack.us/img269/2...2012162.th.jpg
http://img809.imageshack.us/img809/3...2012163.th.jpg
http://img28.imageshack.us/img28/137...2012164.th.jpg

Citação:

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Postado originalmente por carlosssj3

Cheguei com a encomenda. É da vitacost. Encomendei 21/01/2012. Foi taxado sim, 40 reais e foi vistoriado pela anvisa e liberado. 1 caseina e 1 sulfato de vanádio


http://img269.imageshack.us/img269/2...2012162.th.jpg
http://img809.imageshack.us/img809/3...2012163.th.jpg
http://img28.imageshack.us/img28/137...2012164.th.jpg

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vish, então acho que pela maior demora dos outros nossos pedidos, eles devem ser taxados tambem, foda é eu tá sem grana na hora de pagar. mas paga nos correios mesmo?

isso. Paga na hora de retirar. Mas só aceita em dinheiro

mas se por exemplo, o cara for lá, vê que foi taxado mas não tem dinheiro/o dinheiro todo, o produto fica lá até o cara ir buscar de novo?

Fica lá até pagar. E depois de uns 7 dias vc vai ter que pagar taxa de armazenagem, de uns 1,50 a mais por dia. E depois de um tempo eles mandam de volta pro remetente. No meu caso, se eu não fosse pegar até dia 9 de abril, eles mandariam de volta