Esse leite não vai esquentar e começar a fermentar, e depois quando for tomar dar dor de barriga? Dor de barriga na escola é tenso :truestory:Citação:
Postado originalmente por Serafan
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Esse leite não vai esquentar e começar a fermentar, e depois quando for tomar dar dor de barriga? Dor de barriga na escola é tenso :truestory:Citação:
Postado originalmente por Serafan
Deixa ele geladão um dia antes e leva numa shakeira, leva na mão mesmo ou então naqueles bolsinhos externos, ja levei muitas vezes leite desnat pra escola, é uma boa opção maninho
Se congelar ele, vai depois ficar zuado (tipo refrigetante que separa a água do resto das coisas e fica horrível)?
Nunca congelei, mas tenho quase ceretza que não.
@topico
Galera, especialmente o carlos que tem mais experiencia em importação..
Seguinte, fiz uma encomenda na health dia 1 de mandrugada, ai quando cheguei da facul de manha eu fiz outra..Ai hoje recebi o email que ja shipou a segunda encomenda, e a primeira até agora nada!
Isso é normal?
Então, a textura dele ficará zoada sim; a água tem um ponto de congelamento menor do que o da gordura e dos outros nutrientes que encontramos no leite, o que faz com que - quando descongelado - fique aquele aspecto aguado.Citação:
Postado originalmente por Freegells
Mas, os nutrientes serão os mesmos, e se você mandar no gute-gute, nem sente.
é seguro tomar Jack3D? e se não for quais seriam os contras?
Fato
Minha opiniãoCitação:
Olha, eu fiz um texto gigante aqui te botando os dois lados da moeda sobre pré treino mas acho que fugi um pouco da sua pergunta, então vou ser claro :
Não há estudos suficientes sobre se é seguro o dm 1,3 que tá no composto do jack3d, como você ja viu, tem relatos e até casos famosos em que o garotinho possivelmente morreu pelo uso de jack3d...
Meu relatoCitação:
Se morreu, morrue pelo uso indevido, mesmo assim já é algo pra se prestar atenção.
Citação:
Enfim, é isso, o jack3d é um pré treino com muitos estimulantes, cada vez mais as pessoas tão abandonando esses pré treinos com muitos estimulantes, é o que eu tenho visto nos forums, mas vou te falar que por exemplo, eu ja tomei um pote de jack3d, ja cheguei até tomar 3 doses de uma vez e nunca tive sequer um problema..Ja tomei tambem o shotgun(muito forte, passei até mal), e o NO Xplode(merda).
@TOPICO
Alguem pode me ajudar com stronglift 5x5?
Não to entendendo a parte dos exercicios de assistencia
Bom, comecei tomar hoje o Whey, juntamente com creatina (ambos em água), porém ficou mto ruim, aueaueaua
Como vcs fazem?
Só colocam whey+creatina na água e misturam? Ou batem, estilo vitamina?
Eu só coloco o whey com agua e creatina e misturo no shaker. Sabor normal.
Se vc reclama do sabor do whey, nunca deve ter tomado albumina nem leucina heueuheueuhee
Vc pode misturar com leite, mas aí tem toda aquela polêmica do leite atrapalhar na absorção ou não.
Mas o melhor mesmo é vc continuar tomando, uma hora vc acostuma, nem é tão ruim assim. Qual é o seu whey?
O whey, é um da Health Labs, 2kg, sabor morango :<
Galera..Cês podem me dar uma mão?
Queria relatar meus treinos de stronglift 5x5 aqui pra ficar registrado e ver se estou fazendo certo porque alguns de voces ja fizeram que eu sei...
Hoje eu começei o treino com um agachamento
Ajustei os pesos pra 27 e fiz as 5, forçando muito bem, to até agora sentindo as pernas
Depois veio o supino, começei com 35, depois fiz com 37 duas series e as duas finais com 38, quase morrendo na ultima repetição, porem perfeitas e concluidas 100%
Depois a remada unilateral (serrote) com 34kg, sem muitas considerações aqui...
E fiz paralelas de exercicios de assistencia sem muitas dificuldades 3x10+-
Pesos: (Antes do treino 5x5 e depois, sim minhas pernas são fracas,eu nao trieno a muito tempo elas)
Supino 35 -->38
Agachamento 20-->27
Serrote 28--> 34
Primeiras impressoes : Fiquei bem exausto durante o agachamento e o supino principalmente, durante o trieno me senti bem treinado, porem depois de horas depois do treino me senti mais fraco esteticamente falando, to me sentindo MUITO FRANGO..E ta batendo a neorose de só treinar 3x na semana, realmente eu estou com medo de levar adiante o treino.
Obrigado, sugestões, criticas e opiniões são muito, muito bem vindas.
Pontos negativos : Todos falam que stronglift 5x5 é um trieno rapido, mas eu discordo..Levanto em consideração de que o descanso é de 2 a 3 minutos, você tem ai 5 series de cada aparelho no que dá mais ou menos 40 a 50 minutos só em descanço, tirando o tempo de execução.
@Kamahl doido
Comecei a suplementar agora também, e como sou um filósofo gênio, pensei, testei teorias e pans e agora bebo de boas
Se tiver gosto ruim você pode misturar com suco(ex tang) ou nescal.
Faça na coqueteleira. Se tiver ficando pedacinhos você bate só o pó antes de por água.
Qlqr coisa tamoaê
@criatura.
Começou com isso tudo de peso?
Que eu saiba tem que abaixar o peso significadamente pra começar. Caso contrario vc não via aguentar aumentar 2 kg todo treino.
O serafan já fez e teve ótimos resultados com 5x5. Eu ia fazer, mas to parado acad ate próxima segunda.
Acho melhor vc dar uma pesquisada melhor sobre. No hipertrofia chove relatos e tem o E-book.
Serafan aparecer fala melhor.
Edit:
Tava pensando que esses valores eram cada lado kkkk 70kg supino começando 5x5 u.u
Bem, relate as progressões e os treino certinho. Estou acompanhando :y:
No começo eu também tinha problemas com meu whey, mas hoje em dia bato ele com água tranquilo. Experimenta comprar um malto ou uma dextrose e bater junto, fica mais docinho e melhor.
@Criatura
Cara, eu malho apenas 3x na semana, problem? hahaha
Sadequinhos
70kg no supino meu filho? Ainda nem ciclei kkkkkkkkkkk
Bom, eu comecei com 35 e achei muito leve, ajustei pra 38 pra fazer no limite...
Então não é pra fazer no limite?
Agora to confuso..Fiz merda?
@free
Nossa velhinho, é dificil quando se treina todo dia a mais de um ano, HAHUAH
@Eu
Esse tempo que to parado fui de 65 kg pra 68. Só liguei pra não perde massa. Ja montei tudo pra quando voltar (Deu pra juntar suple de caseina + whey + creatina + bcaa + um termo).
Vou colocar uns 62 kg pra "começar de novo". Dessa vez não vou jogar sujeira no meu bulk como tava fazendo, mesmo que não esteja crescendo.
To completando um ano de treino e meus primeiros 6 meses (Adpt dps cut) foram resultados excelentes! Mas quando comecei o bulk eu me permitir relaxar um pouco na dieta e fiquei a desejar, mesmo que sempre fui motivado pra ir acad e fazia tudo direito vacilar na dieta é kamikase.
@criatura
Então, eu cheguei a pesquisar bastante sobre 5x5 ja e as variações são imensas! Vi muitos relatos de pessoas que começaram com 80% do peso que pegavam sim. Mas EU não começaria com mais de 60% (to tomando como base principalmente supino)
Geralmente as 2 primeiras semanas são pra ajustar postura e pegar uma base certinha pra quando realmente o treino ficar insano. Mas como disse, varia muito...
Negocio é vc estagnar no começo que fode tudo.
http://www.hipertrofia.org/forum/top...tronglift-5x5/
Ja viu?
Ja li sim...(O problema é que eu nunca fiz minha Repetição maxima)
Mas tipo, qual seria a diferença de hoje eu ter feito o supino com 35 e na semana que vem com uns 37?
De qualquer maneira eu iria aumentar..Agora to com medo de ter feito merda =/
Então, eu tbm fiquei pensando assim. Mas seguindo esse raciocino que diferença ia fazer começar só a barra e chegar ate o peso que eu tava fazendo e começar do que eu ja consigo.
Por exemplo, eu faco 54 kg. Ai se fosse seguir isso eu ja começaria do peso minimo que consigo as 5, por exemplo 45. Mas se eu fizer isso tenho ctz que não vou conseguir no treino seguinte fazer 47 e no outro 49. Mas seu eu tiver vindo la do 30~ quando chegar no 45 provavelmente vou conseguir no seguinte 47 e no outro 49... Sei que é assim que funciona, nunca fiz na vdd então posso ta falando besteira.
Faz sentido..Então se eu manter os 38 no supino ja é lucro né?
Porque eu vou tá ganhando força da mesma maneira já que nao era pra eu conseguir botar a mesma carga, não?
valeu sadequinhos, se eu pudesse eu reputava a galera toda, mas nao tenho como.
@Criatura
Ah, entendo. Eu comecei 3x agora e vou ficar nisso até as férias de fim de ano, que ai entro pra facul se der tudo certo e consigo mandar um 4x. Até queria mandar 4x, mas terça e quinta fico na escola até as 8hrs da noite e saio completamente morto, seg-quar-sex vão ter que suportar esse ano. Até porque não estou com muito objetivo pra esse ano, qualquer ganho vai ser bem-vindo.
3x é otimo, eu que to de bobeira mesmo =))
faz muita diferença 3x seg-qua-sex pra 3x ter-qui-sex ??
Depende do que voce vai trabalhar, porque a ideia desses espaçamentos é o descanso pra recuperação muscular..Agora se for terça, quinta e sabado de boa.
@VITACOST
Galera, no status de uma promoção do assault que eu comprei por 19 dolares da escrito "Back Ordered"..Que merda significa isso?
O que houve com minha encomenda?
Hoje quase vomitei no leg press. Sobrecarga ou to treinando certo?
Eita oO não sei o que significa não... aquelas suas outras encomendas ja chegaram?Citação:
Postado originalmente por Criatura
Com nescau? :fckno:Citação:
Postado originalmente por Husband Man
E como assim bater só o pó?
Já me falaram essa do malto, irei testar depois.Citação:
Postado originalmente por Freegells
@Fiz diferente hoje..coloquei as duas medidas do whey, as 6g de creatina, e 300 ml d'água em uma garrafinha, saculejei tudo, e não ficou tão ruim igual ontem, que eu bati tudo.
Carlos
Todas minhas encomendas acabaram de "shippar" recentemente, só o assault que deu essa merda (Provavelmente tão sem estoque)
Agora, sobre o whey do vitacost que venho falando com você eu comprei ele dia 7 do mes passado e até agora nada..E o teu?
Vo botar o status aqui e conforme for eu aviso
2 WHEY OPT (vitacost comprado no dia 7 do mes pessado e um de primeiro de março)
2 ELITE GOURMET (health designs dia 3 +-)
1 SYNTA 6(Healthdesigns comprado dia primeiro porem só shipado hoje)
1 Whey twin (Whey twinlab vitacost dia primeiro)
1 ASSAULT (Comprado dia 4 e até agora nao foi shipado porque esta fora de estoque ¬¬)
total 312 reais aproximadamente
O meu eu pedi dia 21 de janeiro. Uma caseina e um whey. O whey chegou, a caseina ainda não.
lá pro dia 20 desse mes eu pedi mais uma encomenda no vitacost, que não chegou ainda tbm.
E só. Vamos esperar.
Carlos, quando você é taxado e não quer pagar a taxa depois de um tempo o produto volta automaticamente e você nao precisa fazer nada? Volta sozinho e eles devolvem tua grana?
ps: quando se cancela uma compra a tempo, ela nem chega a aparecer no cartao de credito ne? ela nem é efetuada pra falar a verdade, né?
Agora to entendendo o drama do Sadecks. Cara, to muito desacreditado, não em mim ou na minha capacidade, muito menos no meu treino e/ou suplementação, mas com a minha comida. Sempre acho que to comendo errado, nas horas erradas e pouco, posso ter acabado de almoçar que acho que comi pouco, que a hora tava errada... Isso é horrível! hahaha
Acho qué é noia de todo mundo que treina, ou foi pelo menos alguma hora.
Achar que ta fazendo as coisas errado, que tem que mudar algo. O lado bom é que te leva a sempre pesquisar e evoluir o lado ruim é que da um certo desanimo e da ate uma certa vontade de chutar o balde. O negocio é sempre buscar aprender mas seguir confiante no que vc ta fazendo. Se der errado, pelo menos aprendeu +
Outro problema meu no bulking foi pensar pq eu sei algumas coisas de treino e nutrição eu tava fazendo sempre certo. Mas cometi vários deslize e acabava me perdoando, pq ficava na minha cabeça "eu sei mais que 80% desse pessoal da acad, claro que vou crescer mais que eles"
Tem que dosar os 2 bem:
Confiança e modéstia.
Claro, isso não significa pensar pequeno ou aceitar as coisas.
Vou aproveitar esse tempo que parei, voltar e me secar todo. Pra poder recomeçar e fazer tudo certo agora. Os erros servem pra isso, né?
Então, to "aproveitando" desses anos que minha mãe tá bancando academia boa com personal, nutricionista, suplementos tops e tal, espero tem algum ganho esse ano (não tenho nem objetivos concretos, qualquer ganho é uma vitória).
Já ano que vem, mesmo ela ainda continuando me bancando, vou treinar mais sério ainda, com um ABCD, comprometimento maior com a dieta (relaxo bastante por parte dela também, que estressa fácil e manda eu relaxar, quem tá perdendo é ela e não eu kkk).
Mas todos esses erros e relaxos vão me levando ao aprendizado, que mais pra frente quando o "pau quebrar" de verdade serão muito importantes.
Não sei como funciona qndo eles devolvem, mas a loja deve avisar sim. e devolve automaticamente. Mas vc vai receber um telegrama antes, falando das taxas.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Isso, ela nem entra no cartao, mas as vezes acontece de eles debitarem e depois creditarem o mesmo valor, pra ficar no 0x0.
Galera eu mandei manipular
CYPROHEPTADINE 4 MG
ARGININA 100MG
CARNITINA DL 100MG
COMPLEXO B 100MG
ACIDO GLUTAMICO 100MG
BUCLISINA HCL 50MG
- L. Ttiptofano 20mg
- Vt B12 50mg
-Vt B6 2m
alguem sabe se é bom, ajuda ganhar massa??
obs: sou bem magro
Então é automatico mesmo?
Se for taxado é só esperar que vem creditado na minha conta ou tem que fazer tipo um requerimento?
Enfim, nao quero nem pensar nessa hipotese, ninguem é taxado com suple, nao posso ser assim azarado...
@sadecks e free
Não tem nada de errado em pensar que estar errado enquanto você esta crescendo, se você ta crescendo, manda bala, procura saber mais e mais, mas continua teu trabalho se ta dando certo..O ruim é quando voce tenta fazer de tudo e não sabe o que tá errado, esse é meu drama, UAHEUHAEUH :D
Alguém mais está tendo problemas com horário de treino e facul? To sem tempo pra ir na academia, de verdade!
ontem eu fiz minha avaliação física... depois de 2 mêses parado (janeiro e fevereiro) com trago toda semana e surf pra ajudar a catabolizar
perdi incríveis 4kg de MASSA MAGRA em 2 mêses :fckthat: e 900g de gordura
agora é voltar pra tentar recuperar, to juntando grana pra investir em um pré treino bacana, nada de jack3d, quero um NO SHOTGUN ou NANO vapor
comprei um whey de bosta pra economizar grana, é 80% pelomenos, problema que o gosto é horrivel, a marca é bodyaction, é o 3W whey titanium
treinando pesado essa semana, hoje tá foda, 35ºC, dormi mal, to sem disposição nenhuma e todo dolorido, mas fazer o que...
eu também estou.Citação:
Postado originalmente por Phineas Gage
esse semestre tá puxado, não tem nenhuma matéria meia boca pra mim e tenho que passar nessas porras.
mas a gente sempre arruma um tempo, pelo menos 3 vezes na semana.
Galera Fui fazer o segundo treino de stronglift 5x5
houve um problema :/
Agachamento ok
Desenvolvimento militar ok
Fui fazer o terra a primeira vez, a professora lá foi me ensinar, ela disse que a postura tava correta, mas eu não senti NADA, absolutamente NADA dos musculos das costas, trapezio e perna, só senti trabalhar a musculatura da lombar...
Que merda, praticamente um treino todo prejudicado por um dos exercicios mais importates...Alguem me dá alguma luz?
O que posso estar fazendo de errado?
A dica é criatura: Levante a narra e faça um curto encolhimento. A cada 3 rep, encolha 1z o ombro.
Ombros sempre atras da barra também.