Flamengo... longe de tu :triste:Citação:
Postado originalmente por Criatura
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Flamengo... longe de tu :triste:Citação:
Postado originalmente por Criatura
Compra comida normal e mantém o basico se der. O importante é passar esses dias em atividade (treino).Citação:
Postado originalmente por Criatura
Compra atum, peito de peru, pão integral, queijo cottage/ricota, frango desfiado, leite desnatado. Comidas praticas e que podem ser comidas rapidamente.
Se der, mantenha o basico: Whey+Malto+Albumina.
Se não der: Whey+Açucar+Albumina
E se não der: Whey ou Albumina.
Abraços!
Criatura, não se sinta mal ou desanimado em ver esses videos cara, se você frequenta o blog hipertrofia você ja deve ter visto o caso de um fisiculturista que teve um acidente... que ferrou o biceps todo... Mas o cara lutou o maximo,persistiu em seu sonho, e hoje ta ai fodão e é um grande exemplo para qualquer pessoa, algumas fotos dele, (ps: ele tem 33 de acordo com as informações)
Eu sei que isso pode ser chato e tudo... Mas veja as fotos, como vale apena, imagina pra ele como deve ter sido dificil treinar os outros membros musculares com um biceps merda, principalmente costas...
Fika ai a dica ;)
http://img262.imageshack.us/img262/4...buwrbisyl6.jpg
http://img262.imageshack.us/img262/9...gguleflku4.jpg
http://img262.imageshack.us/img262/2...hnqatdzcd2.jpg
33 de bíceps ou de idade? :riso:Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
de biceps, incrivel né como o cara parece ser bem maiorCitação:
Postado originalmente por luizjuiz
Galera, talvez eu poste com menos frequencia porque meu monitor acabou de queimar, to com o pc ligado na minha lcd aqui... :(
Brigadão Ak, ja tinha visto esse cara, realmente, deve ser duro.
Mas quem disse que o mundo da musculação é moleza né...
Todo mundo tem seus altos e baixos...
E RRoss, voce diz whey, malto e albumina, tipo um shake junto pra tomar?
Não,Citação:
Postado originalmente por Criatura
Whey = Pós-treino
Albumina = Antes de dormir e se der, também, quando acordar.
Malto = Junto com o Whey
Se não tiver com muito espaço na mala ou sem muita grana, leve 2kg de Whey ou 2kg de Albumina.
Albumina da pra substituir pelo ovo (clara). Então, iria de whey.
Abraços!
aeee chegou meu dianabol :wub: (6)
bb, qnt vc gastou nos seus ciclos (ciclo e tpc) sem contar com alimentação e o quanto costuma subir seus gastos com alimentação neles?
E ai galera... cabei de fazer re-avaliação ali na academia, vo postar os resultados ai pra voces verem:
10/08/2010 - 02/12/2010
% Gordura - 12 - 11
Peso Gordo - 7kg - 7kg
Peso Magro - 48kg - 53kg
Peso - 55kg - 60kg
Torax - 83cm - 88cm
Cintura - 70cm - 73cm
Abdomen - 72cm - 73cm
Biceps Direito (sem forçar na posiçao _|) - 26cm - 29cm
|| forçando- 27cm - 30cm
Biceps Esquerdo (sem forçar na posiçao _|) - 24cm - 28cm
|| forçando- 25,5cm - 29cm
Antebraço Direito - 23cm - 24cm
|| Esquerdo - 23cm - 24cm
Coxa Direita 1 - 48cm - 51cm
|| 2 - 43cm - 49cm
Coxa Esq. 1 - 48cm - 51cm
|| 2 - 41cm - 48cm
Gemeos Direito - 31cm - 33cm
Gemeos Esq. - 32cm - 33cm
bom sei q ainda sou magro pra caralho hehe mas mesmo assim foi um puta avanço pra apenas 4 meses nao??
hehe
Foi um otimo avanço cara, conseguiu ganhar bem, e sem gordura!!! continua assim que jaja tu fica grandin ;)Citação:
Postado originalmente por Innp
Seu biceps aumenta 1 cm quando contraido? ;o
tipo foi medido nessa posiçao... _| e nao assim _\Citação:
Postado originalmente por Dr Kids
forçando e sem forçar...
vo mudar ali pra "forçando"
Então amigo, foi R$ 360,00 do enantato de testosterona (2 bujões de 10 ml de ciclo-6) + Dianabol que foi R$100,00 + TPC que paguei carinho :( uns R$ 180,00, logo depois fui descubrir um site que vendia por 140 reais. Suplemento só tomo Whey + malto e bcaa's mesmo, mas no caso mandei vitamina C também.Citação:
Postado originalmente por Sete
Alimentação eu aumento bastante, se antes comia apenas 1 kg de carne em 3 ou 4 dias eu comi em 2, 16 ovos por dia antes comia cerca de 8-10, sem falar nas sardinhas, saladas, arroz e feijão. Mas no caso a alimentação minha mae dá uma ajuda, então fico susse, mas aumento bem as quantidades sim.
Total aproximadamente: R$ 640,00 só o ciclo e tpc.
Isso porque foi apenas um ciclo simples de apenas uma droga (tá vai ser 2 mas a diana vou mandar na tpc rs), é realmente caro pra fazer um bem feito.
Compro tudo pela net mesmo, menos a tpc que comprei nas farmácias ae por isso saiu carinho.
Vou economizar desde já para o meu proximo ciclo quando abaixar a poeira das festas ae, em março ou abril, to até com medo de quanto vai sair (enantato + stano + diana) :wscared:
Meu peito é pequeno e é fraco, como vocês viram nas fotos que eu postei (e estão la no forum do hipertrofia) :triste:
Qual a melhor maneira de crescer ele durante o supino, colocar pouco peso e descer até encostar no mamilo, ou aumentar o peso e descer 90 graus ?
Eu tenho feito até o mamilo... o foda é que eu sou muito fraco pro supino, parece mais que eu to fazendo fisioterapia... :mad:
Quando eu comecei a treinar serio, todos meus pesos aumentavam menos o do supino..Eu também tenho a genetica fudida pra peito, porém do nada comecei a conseguir aumentar e fui aumentando e hoje pego muito.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Lembro que passei muito tempo pegando 15-20kg no supino, muito mesmo.
Hoje pego 30-35 de cada lado + barra de aço que pesa uns 12kg. Eu desço até o peito devagar e subo com explosão.
Abraços!
haha vlw tava querendo saber desde qnd começar a economizar e qnt vlw :)Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
isso é crea puta msm?
ta no preço comprar 1kg?
http://www.corpoperfeito.com.br/prod...sal#composicao
Ta sim, pro brasil.Citação:
Postado originalmente por chitor
Creatina 1kg
Vendedor de forum: R$160-190 + Frete
Corpoperfeito: R$199 + Frete Gratis
EUA: R$40-50 + Frete
Ou seja, se for comprar, compraria do corpoperfeito, pela garantia de ser 100% origininal e pelo frete gratis.
Abraços!
Usando cupons de desconto fica preço dessas de forum. E frete grátis. Compensa sim se n pode importar.
O problema é ser da corpo perfeito, nunca tive problemas de entrega com eles (só comprei duas vezes), mas tem muita reclamaçao sobre.
Só uma curiosidade..
BB, você mesmo aplica em você? Se sim, como são as primeiras aplicadas? Fecha o olho e manda kkkk...?
@Topic:
Aproveitar só pra postar essa minha 3 semana de cutting:
Seg: Low Carb + Treino B
Ter: Low Carb + Treino A + Hiit
Qua: No Carb + Hiit
Qui: High Carb + Treino C
Sex: Low Carb + Treino D
Sab: Vou fazer AeJ pela manhã + Low Carb
Dom: Vou fazer AeJ pela manhã + High Carb (1-2 refeições lixo)
Um breve relato da 3ª semana: Infelizmente, fuji um pouco da dieta, teve aniversario do meu irmão mais novo (doces e torta...) e eu acabei não resistindo e comi um pouco. Na terça era pra ser No Carb mas acabei saindo com meus sogros e comi carb de noite. Quarta era pra ser o High carb, mas como ia ter o dia livre, mandei No carb. Deixei o High carb pra quinta porque tinha uma festa de um brother e acabei bebendo umas 4-5 doses de whisky. De resto, foi tudo ok. :wscared:
To mais definido e minha namorada já comentou isso comigo (ela não sabe que estou de cutting), fiquei muito feliz...Uma pessoa que te vê todo dia perceber é mais dificil.
Aerolin: Essa 3 semana foi só aerolin, mais nada. Pretendo testar na 4 semana Aerolin + Lipo6x, vou começar mandando 2 caps de lipo6x só no pré-treino e se eu sentir que dá pra aumentar, aumento pra 3 caps no pré-treino.
Pretendo finalizar o cutting nessa 4ª semana. Tudo depende de mim, se meu corpo estiver seco, eu paro. Caso contrario, vão ser 5 semanas. Quando acabar posto as fotos, quero ouvir elogios viu!?! Quero ngm dizendo que foi +- não! Vou avisando logo kkkkk... :riso:
Abraços!
POha gente,meu pescoço é muito fino, vocês sabem algum exercicio pra dexar ele mais o grosso? o pescoço ein ;o
edit:
nossa RRoss, se faz tudo certin, você é/era assim na escola tbm?Citação:
Postado originalmente por RRoss
Citação:
Postado originalmente por RRoss
RRoss + rasgado do que tu ta tu vai ter 0% bf :wub:
Eu NUNCA, na minha vida toda, tive menos que 12% BF :triste:
Desde que eu nasci até os 10 anos eu tive anemia profunda... Alias, eu não sei nem como isso não deixou algum tipo de "colateral" em mim...:)
Hoje o meu dia foi foda... ontem e hoje briguei com minha mãe... Dieta foi uma merda... devo ta catabolizando aqui ja... Minha mente ta confusa e tendencias suiciadas reapareceram... que nem no ano passado... :triste: Mas vamo que vamo né.... tenho que me aguentar denovo :sleep:
Citação:
Postado originalmente por Leuh khan
argh ja o meu é muito grosso , só falto morrer em blusa só falto morrer qnd uso camisa social e tenho que fechar os butão tudinho ;@
@sete , como consegue esses cupons ?
@all
alguem conhece um site de confiança de suplementos importados?
O RRoss sabe varios. O basicão é esse aqui:Citação:
Postado originalmente por chitor
www.bodybuilding.com
@Chitor
De vez em qnd a corpo perfeito te manda alguns e-mails com, qlq coisa pode procurar em alguma comunidade orkut.
Como não compro, só conheço de fama o BB. Hipertrofia de vez em quando aparece alguém falando de alguns sites a $4 o frete ou por aquele negócio estilo mercado livre gringo.
@Leuh Khan
Pelo que observo o pescoço da uma engrossada natural com a academia, mas existem alguns exercicios para ele em especifico. Não sei se engrossa e também não conheço eles, mas lembro que uma vez apareceu um usuário aqui com essa duvida, se usar o botão procurar pelo tópico talvez encontre algo parecido.
@Ak
Relaxa e continua ai na luta pra alcançar a definição que você quer. Mesmo que sua genética não queira facilitar agora ou que tenha mais algum motivo puto que te atrapalhe vc deve dar conta de passar por cima pra n ter perdido esse tempo.
Citação:
Postado originalmente por Sete
Aiai... o que menos tem me importado no momento é a genetica amigo....
:triste:
Deixe de nóia com seu pescoço. Mas tem sim, coloca no google que acha.Citação:
Postado originalmente por Leuh khan
Não, comecei a treinar no meu 2 ano no colegio, foi 1 ano perdido, não seguia dieta, ia 2x pra academia porque minha mãe me obrigava. Era um frango². Eu era magro com barriga mas tenho o rosto bonito, ai nunca me preocupei, pois tava pegando mulher kkkk...Mas ai, no 3 ano colegial vi meus amigos crescendo e comecei a malhar e ler bastante, passei meu 3 ano inteiro lendo sobre musculação/treino/dieta/tudo....Comprei meu primeiro Whey+Malto e fui treinando.
Me considero frango até final do 3 ano (final de 2009). Nas ferias de final de ano (2009-2010) eu tava cheio de tanta leitura e resolvi por tudo em pratica, foram os 3 meses que mais cresci. Comprei com meu dinheiro pois nessa época minha mãe não deixava: Whey Optimun + Malto + Albumina + Creatina Dymatize 500g. Velho, eu em 3 meses ganhei uns 10kg, pouca gordura. Fiz uma dieta 100%!
Antes ........|||....... Depois:
Almoço: 1 frango amilanesa + pure + arroz ||| um prato de frango + outro prato de macarrão integral.
Falei isso só pra vc ter uma ideia de como a mudança foi drastica. Meus amigos não confiavam em mim e diziam: "Doido vc tomou bomba, to falando serio..." Ai continuei e to até hoje.
Daria um livro kkkk.... :cool:
Uhuuu!!! Vamo que vamo, espero chegar no fim da quarta semana rasgado! Mas acho que não vai dar, vão ser 5 =/Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Bora Ak, segue esse cutting direito ai que você mandar a gracha embora! Só ter força de vontade! ;]
Deixa a tristeza de lado, esquece isso! Ta catabolizando não! ;]
bb.comCitação:
Postado originalmente por chitor
*Maior variedade da internet, porém o frete DHL é demorado! Eles esperam juntar muita encomenda, mandam pra europa e da europa vem pro brasil. Pode chegar a demorar 60 dias+. Se der sorte chega com 20-30.
Suppz.com E SupplementCentral.com
*Sites bons com boa variedade e com frete UPS/USPS. Não vou entrar em detalhes sobre frete.
Iherb.com
*Frete Airmail de $4 até 1,2kg. Ótimo site, porém não tem tanta variedade.
Abraços!
auhehuea pretende fazer algum ? se sim qual ?Citação:
Postado originalmente por Sete
É tem que dar uma economizada antes, mas se for algo mt vc compra uma parte e toma, ai no proximo mes vc compra o resto (q nem eu fiz rsrs) mas é bom ter tudo em mãos mesmo.
mas eu paguei bem caro mesmo sabe, enantato de testosterona tem 2 marcas bem conhecidas (testenat que é 250mg/ml e ciclo-6 que é mais concentrado 300 mg/ml e dizem que dó mais (nunca tomei testenat) porém o testenat é mais barato e no proximo vai ser esse acho
depois fui dar uma olhada bem num site que o combo de enantato + stano tava por 400 reais -,-. ia ser um ciclo melhor que esse q eu fiz e mais em conta.
curiosidade é ?! tá ciclando ae e quer aprender a se auto-aplicar né ? kkkk zuera cara, no começo era meu irmao que aplicava em mim no deltoide e gluteo e tals, agora eu me auto-aplico só no deltoide, morro de medo de mandar no gluteo, mas dizem que não é mt foda n.Citação:
Só uma curiosidade..
BB, você mesmo aplica em você? Se sim, como são as primeiras aplicadas? Fecha o olho e manda kkkk...?
Eu prefiro assim porque quando vc se auto aplica vc ja sabe a hora que vai sentir um pouquinho de dor rs.
Nossa a primeira aplicada não doeu muito, foi susse até eu tirar a agulha que saiu mt sangue kkkkk, mas depois foi indo foi indo e hj até curto se aplicar. Só não deixar o musculo contraido na hora, logico.
e os efeitos colaterais? que aconteceu ? ;oCitação:
Postado originalmente por bodybuilding
kkkkkk, só pra saber mesmo. Quem sabe um dia eu cicle, quem sabe lá pra 2012. Valeu fulero! kkkkk :riso:Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
RRos, posta uma foto sua.
Pelo menos na teoria você parece entender, na prática...
Se já postou, me passa o link direto porque só são 837 pra ler.
Quando acabar meu ciclo de NO + m-drol + Whey isolado posto uma fotinho.
BB, quantos ciclos vc ja fez?
Tem uns 2 meses essa foto.Citação:
Postado originalmente por Qwezxc
http://img233.imageshack.us/img233/7561/aaaaamy.jpg
Abraços!
Eu tava pra perguntar aqui ontem... Alguem sabe me dizer se é normal perder um pouco de força durante cutting ? é porque eu to comendo menos kcal logo mais "fraco" ou porque eu to perdendo massa magra ? (eu reparei ontem que eu to com mais dificuldade em fazer alguns exercicios como paralela (triceps) e voador (peito)
Valeu ae galera!
3 semanas de cutting.
*Foto tirada quando cheguei em casa (depois do almoço). Não estou forçando nenhum musculo. Estou na minha forma normal kkkk. Foto forçando só no fim do cutting..
Como vocês podem ver, na região do umbigo ainda tem um pouco de gordura. Tenho tendencia. Provavelmente vou precisar fazer a 5 semana de cutting! :cool:
http://img718.imageshack.us/img718/4605/fotonova.jpg
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Abraços! :cool:
Que porra de gordura o que rross, se for assim eu to obeso kkk
Bração da porra hein, na outra foto nao dava pra ver
Valeu criatura!Citação:
Postado originalmente por Criatura
É, todos falam isso kkkk, é que sempre fui magro com barrigão e sou noiado até hoje..Pra mim eu to com gordura no umbigo sim e pronto! :)
Hoje é dia do lixo, meu almoço foi 1 big tasty na oferta grande. :)
Abraços e espero terminar esse cutting domingo que vem! :cool:
Eu sempre fui assim tambem, magrelo de braço e a barriga grande, minha gordura fica estocada totalmente na barriga, principalmente embaixo do umbigo! ahusasahu