bb, qnt vc gastou nos seus ciclos (ciclo e tpc) sem contar com alimentação e o quanto costuma subir seus gastos com alimentação neles?
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bb, qnt vc gastou nos seus ciclos (ciclo e tpc) sem contar com alimentação e o quanto costuma subir seus gastos com alimentação neles?
E ai galera... cabei de fazer re-avaliação ali na academia, vo postar os resultados ai pra voces verem:
10/08/2010 - 02/12/2010
% Gordura - 12 - 11
Peso Gordo - 7kg - 7kg
Peso Magro - 48kg - 53kg
Peso - 55kg - 60kg
Torax - 83cm - 88cm
Cintura - 70cm - 73cm
Abdomen - 72cm - 73cm
Biceps Direito (sem forçar na posiçao _|) - 26cm - 29cm
|| forçando- 27cm - 30cm
Biceps Esquerdo (sem forçar na posiçao _|) - 24cm - 28cm
|| forçando- 25,5cm - 29cm
Antebraço Direito - 23cm - 24cm
|| Esquerdo - 23cm - 24cm
Coxa Direita 1 - 48cm - 51cm
|| 2 - 43cm - 49cm
Coxa Esq. 1 - 48cm - 51cm
|| 2 - 41cm - 48cm
Gemeos Direito - 31cm - 33cm
Gemeos Esq. - 32cm - 33cm
bom sei q ainda sou magro pra caralho hehe mas mesmo assim foi um puta avanço pra apenas 4 meses nao??
hehe
Foi um otimo avanço cara, conseguiu ganhar bem, e sem gordura!!! continua assim que jaja tu fica grandin ;)Citação:
Postado originalmente por Innp
Seu biceps aumenta 1 cm quando contraido? ;o
tipo foi medido nessa posiçao... _| e nao assim _\Citação:
Postado originalmente por Dr Kids
forçando e sem forçar...
vo mudar ali pra "forçando"
Então amigo, foi R$ 360,00 do enantato de testosterona (2 bujões de 10 ml de ciclo-6) + Dianabol que foi R$100,00 + TPC que paguei carinho :( uns R$ 180,00, logo depois fui descubrir um site que vendia por 140 reais. Suplemento só tomo Whey + malto e bcaa's mesmo, mas no caso mandei vitamina C também.Citação:
Postado originalmente por Sete
Alimentação eu aumento bastante, se antes comia apenas 1 kg de carne em 3 ou 4 dias eu comi em 2, 16 ovos por dia antes comia cerca de 8-10, sem falar nas sardinhas, saladas, arroz e feijão. Mas no caso a alimentação minha mae dá uma ajuda, então fico susse, mas aumento bem as quantidades sim.
Total aproximadamente: R$ 640,00 só o ciclo e tpc.
Isso porque foi apenas um ciclo simples de apenas uma droga (tá vai ser 2 mas a diana vou mandar na tpc rs), é realmente caro pra fazer um bem feito.
Compro tudo pela net mesmo, menos a tpc que comprei nas farmácias ae por isso saiu carinho.
Vou economizar desde já para o meu proximo ciclo quando abaixar a poeira das festas ae, em março ou abril, to até com medo de quanto vai sair (enantato + stano + diana) :wscared:
Meu peito é pequeno e é fraco, como vocês viram nas fotos que eu postei (e estão la no forum do hipertrofia) :triste:
Qual a melhor maneira de crescer ele durante o supino, colocar pouco peso e descer até encostar no mamilo, ou aumentar o peso e descer 90 graus ?
Eu tenho feito até o mamilo... o foda é que eu sou muito fraco pro supino, parece mais que eu to fazendo fisioterapia... :mad:
Quando eu comecei a treinar serio, todos meus pesos aumentavam menos o do supino..Eu também tenho a genetica fudida pra peito, porém do nada comecei a conseguir aumentar e fui aumentando e hoje pego muito.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Lembro que passei muito tempo pegando 15-20kg no supino, muito mesmo.
Hoje pego 30-35 de cada lado + barra de aço que pesa uns 12kg. Eu desço até o peito devagar e subo com explosão.
Abraços!
haha vlw tava querendo saber desde qnd começar a economizar e qnt vlw :)Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
isso é crea puta msm?
ta no preço comprar 1kg?
http://www.corpoperfeito.com.br/prod...sal#composicao
Ta sim, pro brasil.Citação:
Postado originalmente por chitor
Creatina 1kg
Vendedor de forum: R$160-190 + Frete
Corpoperfeito: R$199 + Frete Gratis
EUA: R$40-50 + Frete
Ou seja, se for comprar, compraria do corpoperfeito, pela garantia de ser 100% origininal e pelo frete gratis.
Abraços!
Usando cupons de desconto fica preço dessas de forum. E frete grátis. Compensa sim se n pode importar.
O problema é ser da corpo perfeito, nunca tive problemas de entrega com eles (só comprei duas vezes), mas tem muita reclamaçao sobre.
Só uma curiosidade..
BB, você mesmo aplica em você? Se sim, como são as primeiras aplicadas? Fecha o olho e manda kkkk...?
@Topic:
Aproveitar só pra postar essa minha 3 semana de cutting:
Seg: Low Carb + Treino B
Ter: Low Carb + Treino A + Hiit
Qua: No Carb + Hiit
Qui: High Carb + Treino C
Sex: Low Carb + Treino D
Sab: Vou fazer AeJ pela manhã + Low Carb
Dom: Vou fazer AeJ pela manhã + High Carb (1-2 refeições lixo)
Um breve relato da 3ª semana: Infelizmente, fuji um pouco da dieta, teve aniversario do meu irmão mais novo (doces e torta...) e eu acabei não resistindo e comi um pouco. Na terça era pra ser No Carb mas acabei saindo com meus sogros e comi carb de noite. Quarta era pra ser o High carb, mas como ia ter o dia livre, mandei No carb. Deixei o High carb pra quinta porque tinha uma festa de um brother e acabei bebendo umas 4-5 doses de whisky. De resto, foi tudo ok. :wscared:
To mais definido e minha namorada já comentou isso comigo (ela não sabe que estou de cutting), fiquei muito feliz...Uma pessoa que te vê todo dia perceber é mais dificil.
Aerolin: Essa 3 semana foi só aerolin, mais nada. Pretendo testar na 4 semana Aerolin + Lipo6x, vou começar mandando 2 caps de lipo6x só no pré-treino e se eu sentir que dá pra aumentar, aumento pra 3 caps no pré-treino.
Pretendo finalizar o cutting nessa 4ª semana. Tudo depende de mim, se meu corpo estiver seco, eu paro. Caso contrario, vão ser 5 semanas. Quando acabar posto as fotos, quero ouvir elogios viu!?! Quero ngm dizendo que foi +- não! Vou avisando logo kkkkk... :riso:
Abraços!
POha gente,meu pescoço é muito fino, vocês sabem algum exercicio pra dexar ele mais o grosso? o pescoço ein ;o
edit:
nossa RRoss, se faz tudo certin, você é/era assim na escola tbm?Citação:
Postado originalmente por RRoss
Citação:
Postado originalmente por RRoss
RRoss + rasgado do que tu ta tu vai ter 0% bf :wub:
Eu NUNCA, na minha vida toda, tive menos que 12% BF :triste:
Desde que eu nasci até os 10 anos eu tive anemia profunda... Alias, eu não sei nem como isso não deixou algum tipo de "colateral" em mim...:)
Hoje o meu dia foi foda... ontem e hoje briguei com minha mãe... Dieta foi uma merda... devo ta catabolizando aqui ja... Minha mente ta confusa e tendencias suiciadas reapareceram... que nem no ano passado... :triste: Mas vamo que vamo né.... tenho que me aguentar denovo :sleep:
Citação:
Postado originalmente por Leuh khan
argh ja o meu é muito grosso , só falto morrer em blusa só falto morrer qnd uso camisa social e tenho que fechar os butão tudinho ;@
@sete , como consegue esses cupons ?
@all
alguem conhece um site de confiança de suplementos importados?
O RRoss sabe varios. O basicão é esse aqui:Citação:
Postado originalmente por chitor
www.bodybuilding.com
@Chitor
De vez em qnd a corpo perfeito te manda alguns e-mails com, qlq coisa pode procurar em alguma comunidade orkut.
Como não compro, só conheço de fama o BB. Hipertrofia de vez em quando aparece alguém falando de alguns sites a $4 o frete ou por aquele negócio estilo mercado livre gringo.
@Leuh Khan
Pelo que observo o pescoço da uma engrossada natural com a academia, mas existem alguns exercicios para ele em especifico. Não sei se engrossa e também não conheço eles, mas lembro que uma vez apareceu um usuário aqui com essa duvida, se usar o botão procurar pelo tópico talvez encontre algo parecido.
@Ak
Relaxa e continua ai na luta pra alcançar a definição que você quer. Mesmo que sua genética não queira facilitar agora ou que tenha mais algum motivo puto que te atrapalhe vc deve dar conta de passar por cima pra n ter perdido esse tempo.
Citação:
Postado originalmente por Sete
Aiai... o que menos tem me importado no momento é a genetica amigo....
:triste:
Deixe de nóia com seu pescoço. Mas tem sim, coloca no google que acha.Citação:
Postado originalmente por Leuh khan
Não, comecei a treinar no meu 2 ano no colegio, foi 1 ano perdido, não seguia dieta, ia 2x pra academia porque minha mãe me obrigava. Era um frango². Eu era magro com barriga mas tenho o rosto bonito, ai nunca me preocupei, pois tava pegando mulher kkkk...Mas ai, no 3 ano colegial vi meus amigos crescendo e comecei a malhar e ler bastante, passei meu 3 ano inteiro lendo sobre musculação/treino/dieta/tudo....Comprei meu primeiro Whey+Malto e fui treinando.
Me considero frango até final do 3 ano (final de 2009). Nas ferias de final de ano (2009-2010) eu tava cheio de tanta leitura e resolvi por tudo em pratica, foram os 3 meses que mais cresci. Comprei com meu dinheiro pois nessa época minha mãe não deixava: Whey Optimun + Malto + Albumina + Creatina Dymatize 500g. Velho, eu em 3 meses ganhei uns 10kg, pouca gordura. Fiz uma dieta 100%!
Antes ........|||....... Depois:
Almoço: 1 frango amilanesa + pure + arroz ||| um prato de frango + outro prato de macarrão integral.
Falei isso só pra vc ter uma ideia de como a mudança foi drastica. Meus amigos não confiavam em mim e diziam: "Doido vc tomou bomba, to falando serio..." Ai continuei e to até hoje.
Daria um livro kkkk.... :cool:
Uhuuu!!! Vamo que vamo, espero chegar no fim da quarta semana rasgado! Mas acho que não vai dar, vão ser 5 =/Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Bora Ak, segue esse cutting direito ai que você mandar a gracha embora! Só ter força de vontade! ;]
Deixa a tristeza de lado, esquece isso! Ta catabolizando não! ;]
bb.comCitação:
Postado originalmente por chitor
*Maior variedade da internet, porém o frete DHL é demorado! Eles esperam juntar muita encomenda, mandam pra europa e da europa vem pro brasil. Pode chegar a demorar 60 dias+. Se der sorte chega com 20-30.
Suppz.com E SupplementCentral.com
*Sites bons com boa variedade e com frete UPS/USPS. Não vou entrar em detalhes sobre frete.
Iherb.com
*Frete Airmail de $4 até 1,2kg. Ótimo site, porém não tem tanta variedade.
Abraços!
auhehuea pretende fazer algum ? se sim qual ?Citação:
Postado originalmente por Sete
É tem que dar uma economizada antes, mas se for algo mt vc compra uma parte e toma, ai no proximo mes vc compra o resto (q nem eu fiz rsrs) mas é bom ter tudo em mãos mesmo.
mas eu paguei bem caro mesmo sabe, enantato de testosterona tem 2 marcas bem conhecidas (testenat que é 250mg/ml e ciclo-6 que é mais concentrado 300 mg/ml e dizem que dó mais (nunca tomei testenat) porém o testenat é mais barato e no proximo vai ser esse acho
depois fui dar uma olhada bem num site que o combo de enantato + stano tava por 400 reais -,-. ia ser um ciclo melhor que esse q eu fiz e mais em conta.
curiosidade é ?! tá ciclando ae e quer aprender a se auto-aplicar né ? kkkk zuera cara, no começo era meu irmao que aplicava em mim no deltoide e gluteo e tals, agora eu me auto-aplico só no deltoide, morro de medo de mandar no gluteo, mas dizem que não é mt foda n.Citação:
Só uma curiosidade..
BB, você mesmo aplica em você? Se sim, como são as primeiras aplicadas? Fecha o olho e manda kkkk...?
Eu prefiro assim porque quando vc se auto aplica vc ja sabe a hora que vai sentir um pouquinho de dor rs.
Nossa a primeira aplicada não doeu muito, foi susse até eu tirar a agulha que saiu mt sangue kkkkk, mas depois foi indo foi indo e hj até curto se aplicar. Só não deixar o musculo contraido na hora, logico.
e os efeitos colaterais? que aconteceu ? ;oCitação:
Postado originalmente por bodybuilding
kkkkkk, só pra saber mesmo. Quem sabe um dia eu cicle, quem sabe lá pra 2012. Valeu fulero! kkkkk :riso:Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
RRos, posta uma foto sua.
Pelo menos na teoria você parece entender, na prática...
Se já postou, me passa o link direto porque só são 837 pra ler.
Quando acabar meu ciclo de NO + m-drol + Whey isolado posto uma fotinho.
BB, quantos ciclos vc ja fez?
Tem uns 2 meses essa foto.Citação:
Postado originalmente por Qwezxc
http://img233.imageshack.us/img233/7561/aaaaamy.jpg
Abraços!
Eu tava pra perguntar aqui ontem... Alguem sabe me dizer se é normal perder um pouco de força durante cutting ? é porque eu to comendo menos kcal logo mais "fraco" ou porque eu to perdendo massa magra ? (eu reparei ontem que eu to com mais dificuldade em fazer alguns exercicios como paralela (triceps) e voador (peito)
Valeu ae galera!
3 semanas de cutting.
*Foto tirada quando cheguei em casa (depois do almoço). Não estou forçando nenhum musculo. Estou na minha forma normal kkkk. Foto forçando só no fim do cutting..
Como vocês podem ver, na região do umbigo ainda tem um pouco de gordura. Tenho tendencia. Provavelmente vou precisar fazer a 5 semana de cutting! :cool:
http://img718.imageshack.us/img718/4605/fotonova.jpg
Uploaded with ImageShack.us
Abraços! :cool:
Que porra de gordura o que rross, se for assim eu to obeso kkk
Bração da porra hein, na outra foto nao dava pra ver
Valeu criatura!Citação:
Postado originalmente por Criatura
É, todos falam isso kkkk, é que sempre fui magro com barrigão e sou noiado até hoje..Pra mim eu to com gordura no umbigo sim e pronto! :)
Hoje é dia do lixo, meu almoço foi 1 big tasty na oferta grande. :)
Abraços e espero terminar esse cutting domingo que vem! :cool:
Eu sempre fui assim tambem, magrelo de braço e a barriga grande, minha gordura fica estocada totalmente na barriga, principalmente embaixo do umbigo! ahusasahu
olhe cara dos ciclos que eu fiz, os efeitos que eu me lembre foi: acnes (principalmente no peito e costas que é o que dá mais, mas são aquelas espinhas vermelhas pequenas nao que vem com pus saca) agressividade aumenta muito principalmente com ciclo-6, um pouco de queda de libido no primeiro ciclo só de stano que eu fiz, porém voltou normalmente com a tpc, atrofia dos testiculos só durante o ciclo. Porém quando eu fiz o primeiro eu tava na adolescencia, minha voz mudou, pelo em tudo que é canto e eu ficava mt tarado na hora do sexo mesmo dps de ejaculando meu pau nem descia nem nd kkkkk.Citação:
Postado originalmente por Leuh khan
O que acontece é que anabolizante pode tomar de forma segura sim, senao fisiculturistas como arnold, franco, lou ferrigno, etc não estariam com 70 anos e numa forma fisica pra essa idade pra lá de invejosa rs
Agora se vc exagerar e tomar doses cavalares já é outra coisa, derrame, ponte de safena (coração) câncer de fígado etc.
olhe contando o que eu tomei de errado já, acho que foram uns 3 com esse q to fazendo rsrsCitação:
Postado originalmente por Lord Sauron
é normal já que vc cortou bastante carbo que dá energia e calorias também, podem ver que fisiculturistas antes de competição sem carbo no corpo acabam não treinando 100 % do que treinamCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
tá mt bom o teu shape RRoss bf ta zerado ae hein auhehuae ta com quanto de braço ? se eu fosse vc pra mim o bf ta bom já e ia ganhar mais massa
É, to sentindo os musculos mais desenhados, qualquer movimento que faço tudo já fica traçado e fibrado. Tipo, quando dou uma risada de leve ou pego algo leve (1-2kg) etc..Acho que vou terminar essa 4 semana e começarei o clean bulk.Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
Braço forçando é 41,5 +-.
Abraços! =D
Mais uma briga com minha mãe... acho que agora ja era...
Vou injetar 50 ml de ar aqui na minha veia, valeu galera, vejo vocês no inferno.
Beijos :o
Caraca, aconteceu algo estranho comigo...
Ontem eu fui tomar banho, fui medir meu braço, estava 37 frio.
Ai eu acordei, e lembrei todo empolgado, 'vo postar la :D'
Ai eu acordei, medi de novo, de 36.
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU, essa bosta nao cresce
@AK
NÃO FAÇA NADA MENINO
@Criatura: kkkk, já aconteceu isso comigo também, é normal...
@Ak: Se quiser não conta, mas qual o motivo de suas brigas com sua mãe? ...
Será que ele se matou mesmo?
'-'
Cara, o motivo das brigas com a minha mãe é o seguinte, quando eu era menor, agente era muito amigo, agente nunca escondia nada um do outro, eramos amigos sabe... E agora tudo que eu quero seguir como carreira ela não me apoia, ela só quer me apoiar no que ELA QUER que eu siga... acho isso muita falta de consideração por mim... E como eu ainda tento manter a mesma relação com ela (só que ta praticamente impossivel) eu queria que ela me apoiasse na "jornada" do fisiculturismo... só que ela fala que é coisa de retardado, gay que usa sunguinha, prostituta porque "vende o corpo"...Citação:
Postado originalmente por RRoss
Esse ano foi uma merda... ela já me chamou de inutil, dizendo que eu ia virar pedreito... puta merda... foi muito esculaxo em um ano só... E eu nunca fiz nada de errado, eu me acho o SANTO em pessoa, o meu unico problema são as notas no colegio, que eu estudo mas mesmo assim não consigo tirar notas boas, ai vem ela me dizer que eu não estudo, não busco nada, que nao sei o que la, sendo que ela vai trabalhar as 7 da manha e só volta as 7 da noite...
nem me ve direito e quer falar essas merdas de mim... :mad:
Ela ainda joga umas coisas na minha cara, como por exemplo, o apartamento que eu tanto insisti pra ela comprar... Mas eu insisti pela familia, e não pensando só em mim... Porra, ela gasta 3-4 mil nesse apartamento, ganha 20-30 mil por mes e quer esfregar essa porra na minha cara... Isso tudo porque eu ainda ajudo ela, com uma empresa que é minha por direito, que ela administra e pega tudo pra ela... (era uma empresa da minha avó, que eu tenho de herança) ela pega uns 5-8 mil por mes, sem nem aparecer la... e ainda reclama... Isso que me deixa mais puto, porque eu to querendo continuar uma relação saudavel com ela, mas pelo visto vou ter que pegar a minha empresa e ir embora da vida dela pra seguir a minha né...
Affz maldita familia que eu fui nascer, só nego inteligente e que ganha bem... eu sou a ovelha negra... :triste:
Ainda não me matei... mas ja comprei a seringa, to aqui pensando... fazer ou não fazer eis a questãoCitação:
Postado originalmente por Criatura
Primeiro de tudo, só usa essa seringa se for pra ciclar..
Segundo, mano, tu acha que alguma familia apoia o fisiculturismo?
São raras cara!
Meus pais não ganham muito, meu pai é funcionario do banco do brasil, ele ganha entre 5~6 mil reais por mes, minha mãe é professora de arte do atelier dela, ganha no maximo 2 mil po mes, eles esfregam na minha cara que eu to gordo, que eu sou uma pessoa INSEGURA, porque pra querer ficar forte, eles dizem que só uma pessoa que nao ta bem com si mesmo, ai eu perguntei entao se todo fisiculturista era inseguro, ou se treinava porque amava o esporte, eles disseram 'logico que todos eles sao inseguros", minha mae fica me perguntando quando eu vou sair de casa pra bancar minha propria dieta, fica falando que eu nao sou riquinho, que musculação não é esporte, que corpo bonito é natural que nem o do meu irmão, que a proposito é uma vara.
Cara, não tem jeito, levanta tua cabeça, espera tu fazer tua carreira, se firma e sair de casa, ai tu vai fazer o que bem entender, não vai ter mamae pra interferir.
Tu tem uma grana muito boa pra manter suplementação e dieta como voce mesmo disse, dê o melhor de si nesse tmepo que tu ta com tua mãe, e quando tu for INDEPENDENTE FINANCEIRAMENTE, ai sim cara, batalha pelos teus sonhos.
AK47, vc quer se matar porque sua mão não apoia sua carreira ? Vc ja tem 17 anos, já consegue pensar no que é bom para vc, ignore ela... Meus problemas aqui em casa não são tão diferentes, e eu ja fiquei no mesmo estado em que vc se encontra cara... Não ligue para o que os outros pensão