[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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13-11-2008, 20:14
Criatura

Até agora nao entendi se esse eca é suplemento ou "bomba",alguem me esclarece?
Só serve pra seca banha?
13-11-2008, 20:18
Sk8boy

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Até agora nao entendi se esse eca é suplemento ou "bomba",alguem me esclarece?
Só serve pra seca banha?

n é suplemento (esses seriam os termogenicos) nem bomba (n da ganho nenhum de massa)

e sim é pra secar banha é o mais poderoso queimador de gordura (to na duvida se é ele ou o clembuterol mas...) que existe esses termogenicos que vende ae em lojas são brinquedinhos perto da eca

so que tem os colaterais ne suor pra caramba, taquicardia (se vc tiver algum problema cardiovascular ou de pressão fique bem longe dele), dor de cabeça, ansiedade, hiperatividade...

esse negosio é realmente do mal msm tanto que se vc for usar é no maximo por 1-2 meses se n se fica viciado nisso

so recomendo alguem usar isso com uns 2 anos de treino e que ja tenha uma massa muscular consideravel pra queimar a gordura

esse negosio faiz magica
13-11-2008, 20:50
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

Não, é que na parte de baixo o musculo é muito separado, já emcima ta de boa, recomendaram (acho que foi tu inclusive) fazer exercicio pra peitoral inferior pra ver se junta xD

Lembrei de um. Barras paralelas.

Citação:

Postado originalmente por Sk8boy

fui pesar em 3 dias perdi + DE 1KG :eek:

Metade deve ser retenção hídrica. Não esquece que para parar com a Efedrina tem que ir diminuindo aos poucos. Se parar de vez você pode ter alguns sintomas de abstinência.

@Gustave
Não fiquei puto contigo cara. É que existem muitos mitos na musculação e as vezes os fatos acabam ficando perdidos no meio de tudo isso. Você não esgordará, desde que respeite a quantidade máxima de proteínas por dia. Mas em um treino que se preze de hipertrofia é difícil não ganhar uma gordurinha. É por isso que existe a alternação ente fase de hipertrofia e outra de cutting (definição).
13-11-2008, 21:09
Sk8boy

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Metade deve ser retenção hídrica. Não esquece que para parar com a Efedrina tem que ir diminuindo aos poucos. Se parar de vez você pode ter alguns sintomas de abstinência.

deve ter sido msm mais msm que fosse 500g de gordura pra 3 dias é muita coisa ne? xP

é quando eu for parar vo cortar dia sim, dia não e baixar a dose ate parar

@Topic

galera alguem ja viu esse artigo aqui?

http://www.hipertrofia.org/blog/2008...mana/#more-456

achei bem interessante axo que vo usar na ultima semana de eca deem uma lida ae
13-11-2008, 21:11
Gustave

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

@Gustave
Não fiquei puto contigo cara. É que existem muitos mitos na musculação e as vezes os fatos acabam ficando perdidos no meio de tudo isso. Você não engordará, desde que respeite a quantidade máxima de proteínas por dia. Mas em um treino que se preze de hipertrofia é difícil não ganhar uma gordurinha. É por isso que existe a alternação ente fase de hipertrofia e outra de cutting (definição).

Ok, a suplementação que coloquei ali antes, tá boa?
Colocar glutamina ajudaria mais ?
Se colocasse quanto de dose diária?

---
Quanto a exercícios esse site é muito bom:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

É só clicar no músculo que aparece as divisões dele que vc pode clicar e aparece um esquema do músculo no corpo e exercícios com barra, com máquinas, com halter, só que tem que saber inglês.
14-11-2008, 06:09
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Lembrei de um. Barras paralelas.

Seria isso aqui?

http://img527.imageshack.us/img527/6...tdip8slxr9.gif

Citação:

Postado originalmente por Sk8boy

galera alguem ja viu esse artigo aqui?

http://www.hipertrofia.org/blog/2008...mana/#more-456

achei bem interessante axo que vo usar na ultima semana de eca deem uma lida ae

É bem interessante,tem atletas (nadadores inclusive) que fazem isso, não pra definirem,mas pra terem um bom rendimento nas competições.
14-11-2008, 12:39
Criatura

Alguem me afirma porfavor se é bom um saquinho de whey?
Só sei que é whey + alguma coisa
custa uns 23 reais
é pequeno,serve pra algo?
porfavor alguem me confirma que eu vo compra hj de tarde
14-11-2008, 16:24
Sk8boy

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Alguem me afirma porfavor se é bom um saquinho de whey?
Só sei que é whey + alguma coisa
custa uns 23 reais
é pequeno,serve pra algo?
porfavor alguem me confirma que eu vo compra hj de tarde

saquinho?? é refil ou aquele que vem um monte de saquinho?

msm assim por 23 reais n deve ser coisa boa deve ser whey misturada com muita coisa, não filtrada direito e vem com muito carbo, gordura e talz

na boa whey de 1kg pra mais so começa a valer a pena de 60 reais pra cima recomendo da bodyaction ou probiotica são as melhores nacionais as importadas geralmente são uns 15-20 reais mais caro...

@Topic

galera vo ir treina daki a poco vo tomar minha ECA ja, quarto dia xP daki a poco posto aqui
14-11-2008, 19:16
Criatura

É 29 reais o saquinho na verdade,eu comprei o albumina que é 21 reais.
Vamo ve agora né....
Da um resultado rasoavel né?
14-11-2008, 19:57
Gustave

Citação:

Postado originalmente por Criatura

É 29 reais o saquinho na verdade,eu comprei o albumina que é 21 reais.
Vamo ve agora né....
Da um resultado rasoavel né?

Eu tive resulstados bem legais em 9 meses com albumina e começando depois com BCAA.
Mas resultado vai variar de pessoa pra pessoa.
14-11-2008, 20:54
Sk8boy

Quarto dia de treino com ECA

dosagem 30mg-300mg-450mg (efredina, cafeina, aspirina)

O treino foi como o de ontem bem rapido em 45 min acabei toda minha serie contando com os abdominais mais no final do ultimo abdominal naquele aparelho que vc apoia os braços e sobe a perna deu uma puta de uma caibra na minha coxa vi ate estrela la na hora

dai nem corri so fiz uma bike de leve...

colaterais foram os msm muitooo suor e taquicardia, parece que vc sente a gordura queimando é incrivel, n senti nd de dor de cabeça...

é isso ae amanha eu continuo xP
14-11-2008, 21:02
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Sk8boy

Quarto dia de treino com ECA

dosagem 30mg-300mg-450mg (efredina, cafeina, aspirina)

O treino foi como o de ontem bem rapido em 45 min acabei toda minha serie contando com os abdominais mais no final do ultimo abdominal naquele aparelho que vc apoia os braços e sobe a perna deu uma puta de uma caibra na minha coxa vi ate estrela la na hora

dai nem corri so fiz uma bike de leve...

colaterais foram os msm muitooo suor e taquicardia, parece que vc sente a gordura queimando é incrivel, n senti nd de dor de cabeça...

é isso ae amanha eu continuo xP

Clemb. também dá caibra, não sabia que efedrina dava. Dá um jeito de ingerir mais potássio.

Tá tomando ECA em jejum? O certo é tomar 500ml de água gelada e mandar ECA em jejum, já que ele atrapalha a absorção de nutrientes. Depois de 20 min. pode tomar café.
14-11-2008, 21:10
Gustave

Aew Bob, tem como vc dar uma comentada na suplementação que vou fazer

Manhã-Albumina
Pré-Amino Liquid 2222
Pós-Whey+dextrose e Amino Liquid 2222
Noite-Colocar albumina denovo ajudaria aqui?Ou não seria mais necessário pq já tem bastante proteína?

Tô afim de tomar glutamina também, se eu tomasse em qual ou quais desses períodos eu tomaria, e quantos gramas?
14-11-2008, 21:39
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Aew Bob, tem como vc dar uma comentada na suplementação que vou fazer

Manhã-Albumina
Pré-Amino Liquid 2222
Pós-Whey+dextrose e Amino Liquid 2222
Noite-Colocar albumina denovo ajudaria aqui?Ou não seria mais necessário pq já tem bastante proteína?

Tô afim de tomar glutamina também, se eu tomasse em qual ou quais desses períodos eu tomaria, e quantos gramas?

Acho que pode tomar albumina de noite também, 9 de treino já tem que comer como homenzinho:riso:.

Mas Glutamina cara? É bom, mas de longe é necessário, seria melhor uma Creatina, que dá resultados exelentes, e para mim é o melhor suplemento em custo/benefício que existe.
Mas se já comprou a Glut. toma a dosagem recomendada na embalagem no pós. Provavelmente são 5g.
14-11-2008, 21:43
Sk8boy

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Clemb. também dá caibra, não sabia que efedrina dava. Dá um jeito de ingerir mais potássio.

Tá tomando ECA em jejum? O certo é tomar 500ml de água gelada e mandar ECA em jejum, já que ele atrapalha a absorção de nutrientes. Depois de 20 min. pode tomar café.

nem sei se é por causa da eca em si mais axo que é o aumento de esforço
mas de qualquer jeito ja to comendo + banana xP

tipo eu to tomando a eca dps de um tempo como pro pre-treino
isso de agua gelada ajuda msm? n sabia xP

vlw a força ae
14-11-2008, 21:49
Gustave

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Acho que pode tomar albumina de noite também, 9 de treino já tem que comer como homenzinho:riso:.

Mas Glutamina cara? É bom, mas de longe é necessário, seria melhor uma Creatina, que dá resultados exelentes, e para mim é o melhor suplemento em custo/benefício que existe.
Mas se já comprou a Glut. toma a dosagem recomendada na embalagem no pós. Provavelmente são 5g.

Não comprei glutamina não, só tava pensando em comprar.
Mas já que vc falou em creatina, eu sei de um cara que vende creatina de cavalo, ele é de confiança e disse que são 80%de creatina e 20% de dextrose ou algo do tipo, ta 45 reais os 300 g, vale a pena?
Se eu usar creatina, devo usar 5g por dia no pós, né ?
14-11-2008, 21:56
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Não comprei glutamina não, só tava pensando em comprar.
Mas já que vc falou em creatina, eu sei de um cara que vende creatina de cavalo, ele é de confiança e disse que são 80%de creatina e 20% de dextrose ou algo do tipo, ta 45 reais os 300 g, vale a pena?
Se eu usar creatina, devo usar 5g por dia no pós, né ?

Nunca tomei nem crea vet., mas tenta procurar marcas mais famosas como Vitalgold e Vetnil, já que nunca se sabe como ela é manipulada no quesito higiene.

E sim, 5g no pós. Creatina só funciona bem se tomada com dextrose (olha ela aí de novo:P), então não deixe de comprá-la.
15-11-2008, 06:48
Zé Pelintra

Uma dúvida; eu tinha comentado sobre a possiblidade de sofrer com o efeito catabolico na natação, pois as vezes o treino é bastante pesado, e me recomendaram tomar Amino Liquid.
Mas por exemplo:o intensidade do treino depende do coach, ele quem vai dizer quantos metros eu devo nadar naquele dia, os exercicios e o estilo.Se eu tomar o amino e não forçar muito no dia, o amino vai virar gordura?
15-11-2008, 10:58
Gustave

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

Uma dúvida; eu tinha comentado sobre a possiblidade de sofrer com o efeito catabolico na natação, pois as vezes o treino é bastante pesado, e me recomendaram tomar Amino Liquid.
Mas por exemplo:o intensidade do treino depende do coach, ele quem vai dizer quantos metros eu devo nadar naquele dia, os exercicios e o estilo.Se eu tomar o amino e não forçar muito no dia, o amino vai virar gordura?

Se vc só quer evitar só o efeito catabólico compra um BCAA, que dura mais e fica mais barato.Os aminoácidos tem outras funções também no corpo então serão usados.
15-11-2008, 11:37
Bob Joe

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Se vc só quer evitar só o efeito catabólico compra um BCAA, que dura mais e fica mais barato.Os aminoácidos tem outras funções também no corpo então serão usados.

Amino Liquid/Amino 2222 >>>>>>>>>> BCAA

BCAA só tem 3 aminoácidos. Amino tem vários, essenciais e não-essenciais, entre eles a arginina. Infelizmente, entre suplementos, preço acaba sendo qualidade na maioria das vezes.

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

Uma dúvida; eu tinha comentado sobre a possiblidade de sofrer com o efeito catabolico na natação, pois as vezes o treino é bastante pesado, e me recomendaram tomar Amino Liquid.
Mas por exemplo:o intensidade do treino depende do coach, ele quem vai dizer quantos metros eu devo nadar naquele dia, os exercicios e o estilo.Se eu tomar o amino e não forçar muito no dia, o amino vai virar gordura?

Toma sempre a mesma coisa, a dose recomendada. Tomando direitinho e se alimentando bem, mesmo que tenha catabolização, vai ser tão pouca que não vai fazer diferença. Para evitar catabolização, o importante são os carboidratos antes de nadar.
15-11-2008, 11:45
Gustave

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

Amino Liquid/Amino 2222 >>>>>>>>>> BCAA

BCAA só tem 3 aminoácidos. Amino tem vários, essenciais e não-essenciais, entre eles a arginina. Infelizmente, entre suplementos, preço acaba sendo qualidade na maioria das vezes.

Eu sei disso, por isso mesmo já comprei meu amino 2222 para substituir o BCAA:P, sei que no amino tem os aminoácidos do BCAA e mais outros, mas eu falei pra ele usar BCAA, pq pra natação eu acho que não precisa do amino tanto e ele poderia fazer uma economia, usando uma dextrose, um BCAA que é bem mais barato.
16-11-2008, 09:54
Zé Pelintra

Porque existe a necessidade de comer alimentos ricos em proteina sendo que os suplementos tem uma grande quantidade de proteinas???Como por exemplo o fisiculturista do video abaixo (in memorian) , come clara de 20 ovos e um SHAKE de frango cru.Não seria isso um equivoco?Pois pelo que sei o corpo só usa o essencial da proteina eliminando o resto.
16-11-2008, 10:00
Squall Fox

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

Porque existe a necessidade de comer alimentos ricos em proteina sendo que os suplementos tem uma grande quantidade de proteinas???Como por exemplo o fisiculturista do video abaixo (in memorian) , come clara de 20 ovos e um SHAKE de frango cru.Não seria isso um equivoco?Pois pelo que sei o corpo só usa o essencial da proteina eliminando o resto.

Cara, nenhum shake de protéina substitui uam refeição. Suplemento é a complementação da alimentação, e na verdade eles foram feitos para atletas. Mas como fica mais fácil usando suplemento, todo cara que faz academia usa.

E tipo, 20 claras de ovo por dia é normal pra quem malha. Eu particularmente não conseguiria comer tudo isso, mas é normal pra quem aguenta.

Você não pode ficar a mercê de suplementos alimentares, alimentação é tudo! acredite nisso...
17-11-2008, 02:36
deehzin

Olá =)

Sexta-feira decidi começar a tomar Whey Protein;aquele de saquinho mesmo - só pra experimentar e ver se até acabar eu consigo obter algum resultado. Porém, estou meio confuso sobre a hora em que devo toma-lo. Leio em alguns sites que é bom tomar depois do treino, no máximo 30 minutos depois, mas também já li que é bom tomar antes de dormir ou na hora de acordar pra repor as proteínas gastas pelo processo do sono (acho que era isso mesmo). Gostaria de saber a opinião de quem sabe do assunto.
Afinal, em que hora devo toma-lo?

Obrigado :)
17-11-2008, 09:42
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por deehzin

Olá =)

Sexta-feira decidi começar a tomar Whey Protein;aquele de saquinho mesmo - só pra experimentar e ver se até acabar eu consigo obter algum resultado. Porém, estou meio confuso sobre a hora em que devo toma-lo. Leio em alguns sites que é bom tomar depois do treino, no máximo 30 minutos depois, mas também já li que é bom tomar antes de dormir ou na hora de acordar pra repor as proteínas gastas pelo processo do sono (acho que era isso mesmo). Gostaria de saber a opinião de quem sabe do assunto.
Afinal, em que hora devo toma-lo?

Obrigado :)

O melhor horário é logo após o treino junto com maltodextrina ou dextrose.
Ao acordar e antes de dormir é recomendado Albumina.
17-11-2008, 12:46
Chuck 22

se eu fizer um dieta somente na alimentação e emagrecer sem fazer nenhum exercicio

irei ficar pelancudo ou seco?
eu tenho massa muscular mais está embaixo da camada de gorduda
17-11-2008, 14:38
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por Chuck 22

se eu fizer um dieta somente na alimentação e emagrecer sem fazer nenhum exercicio

irei ficar pelancudo ou seco?
eu tenho massa muscular mais está embaixo da camada de gorduda

Depende, se você emagrecer muito rápido é provavel que você fique com algumas pelancas sim.Mas isso também é fato genético, tem pessoas que emagrecem não ficam com nenhuma sobra de pele, tem outras que já ficam.O que eu aconselho é tu ter uma alimentação saudavel e praticar exercicios, emagrecendo aos poucos.
17-11-2008, 15:01
Gustave

Citação:

Postado originalmente por Chuck 22

se eu fizer um dieta somente na alimentação e emagrecer sem fazer nenhum exercicio

irei ficar pelancudo ou seco?
eu tenho massa muscular mais está embaixo da camada de gorduda

Para emagrecer é bom montar uma dieta, comer de 3 em 3 horas, beber muita água e também já vi que é muito bom fazer aeróbicos de manhã em jejum.
17-11-2008, 16:03
Sk8boy

galera 2 semana de treino com eca

cabei de acordar (dormi a tarde inteira dps da aula huaeahuea) tomei a eca, agora to esperando pra come o pre-treino e ir pra academia

amanha eu peso pq eu começei a pesar terça-feira dai manha eu peso,

esse domingo eu comi d+ dai axo que to com muita retenção hidrica to me sentindo "inchado" desde ontem hj vai sai td isso na academia :P

pra uma semana ja deu uma diferença visivel na minha barriga
17-11-2008, 19:57
deehzin

Valeu pela dica, André.
17-11-2008, 20:01
Criatura

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

O melhor horário é logo após o treino junto com maltodextrina ou dextrose.
Ao acordar e antes de dormir é recomendado Albumina.

Eu tomo albumina....
Então eu tomaria antes de dormir,ao acordar,e após o treino?
Vlw cara
17-11-2008, 20:12
Squall Fox

Citação:

Postado originalmente por Criatura

Eu tomo albumina....
Então eu tomaria antes de dormir,ao acordar,e após o treino?
Vlw cara

Pós-treino é whey protein.
17-11-2008, 20:20
Sk8boy

segunda semana, 6 dia de uso de eca

30mg-300mg-500mg (franol, po de guarana, aspirina)

treino hj foi bem rapido, super serie é muito foda força td cheguei a quase passa mal la no supino de tanta força que eu fiz

foi +- uns 40min minha serie (contando com os abdominais jah) bem rapido msm intervalo era coisa de 30seg, e dps 50 min de aerobico

colaterais foram os mesmo suor extremo, taquicardia, boca seca
dor de cabeça eu nem sinto muito (a aspirina deve ajuda nisso xP)

eu sei que ta indo otimo o treino

amanha vo pesar
vlw galera
18-11-2008, 02:41
Zé Pelintra

@Sk8boy
É impressão minha ou você ta aumentando as doses?Se continuar na mesma dose, o bagulho vai perdendo efeito?
18-11-2008, 14:47
Sk8boy

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

@Sk8boy
É impressão minha ou você ta aumentando as doses?Se continuar na mesma dose, o bagulho vai perdendo efeito?

nah to na mesma dose faiz uns 4 dias jah

so começei com 25mg e usei por 2 dias dps ja aumentei pra 30mg que é a dose normal

pelomenos ate agora o efeito ta igual...

se pah na ultima semana aumento mais umas 5mg so pra da um gas na ultima gordura
19-11-2008, 02:19
John Cena

@Bob Joe ou qualquer sábio da área..

Ontem..um belo dia sai pra procurar suplementos..

como de fato.. encontrei 1000 e 1 suplementos pra tudo que vcs imaginarem.. qualquer coisa que vc precisa tinha suplemento pra isso... daí eu expert da NET nao sabia muito qual comprar.. o negócio é que os preços estavam bem salgadinhos e nao dava pra sair levando QUALQUER UM.. e tb eu tava em duvida de "marcas" por exemplo.. eu conheço a MIDWAY e falam muito bem dela.. a diferença de preços de marca pra marca é muito absurda entao fiquei com medo tb disso.. pq a maioria das vezes.. a diferença de preço faz muito a diferença.. e eu tb nao sou muito sábio em suplementos.

Ok.. até aí tudo bem.. vim aqui pedir uma ajuda e vou falar um pouco do meu biotípo pra que vcs possam entender um pouco pra poder me indicar o "melhor suplemento".. eu nao tenho problemas com preço de suplemento muito nao.. tb nao me passa akeles hipeeeer caros.. eu to com grana pra comprar.. daí eu quero do melhor mesmo..

Deixando bem claro que quero o que possa me trazer o MAXÍMO de ganho em termos de "massa muscular" e mais eficaz tb ^^'

Aqui vai umas informaçoes minhas de "franguin" huaohaioheioa

Braço:26.
Torax:82,5
Ombro:100
Perna:39
Triceps:9
Abdominal:17
Abdomen:78
%Gordura:11.90

peso 60~63kg com 14 anos(vou fazer 15 falta poko tempo)

Isso tudo é informaçao minha de 8 meses atrás.. sendo que eu fiz academia por 1 mes..quase nada.. rs.

Sinto que nesses 8 meses.. eu estou com menos gordura.. e com o braço um pouco menor.. :/

Meu problema é muito no braço :(

Se quiserem fotos , tb posso postar aqui.

Bom .. eu tava a "1 fio" de comprar um hipercalórico da Neo Nutri.. o preço tava muito barato.. em compensação com 1 Whey Protein sozinho.. e o cara falou que o hipercalórico é o melhor pra quem quer "começar" a ganhar massa.. cria a base e ganha massa , isso tomando junto alguma coisa.. sendo que esse hipercalórico ja tinha misturado NO2.. dai eu ia compra uns bcaa's só pra complementar.. por pouco nao comprei.. pensei,primeiro vo passa aki pro Bob Joe analisar.. vai que eu faço cagada huaoihASUIOHIOUa

Olhei as info's do hipercalórico achei ele bem interessante.. só que tinha 1000 suplementos diferentes que me daria massa muscular.. tudo do mesmo preço.. dai fikei bolado de comprar o errado.. tinha um tal de NITRO PACK.. (acho que é isso) que parecia ser muito bom.. o famoso "whey protein" tb.. Albumina.. Creatina..

BOB JOE!!!!!! HELP HEREEEEE! :]

Qualquer um tb que quiser ajudar vai ser bem vindo.. mas se tu tiver vendo BOB responde por favor . rsrs.
19-11-2008, 03:34
Zé Pelintra

@john cena
Vc é doido velho, vc falou que não faz academia e quer comprar suplementos.
Não é bom comprar suplementos antes de 3 meses de academia, ainda assim eu aconselho 6 meses de academia pro dinheiro ser bem aplicado.Tem que malhar muito esses 26 de braço antes de comprar suplemento :riso:
19-11-2008, 03:36
John Cena

Citação:

Postado originalmente por André Felipe

@john cena
Vc é doido velho, vc falou que não faz academia e quer comprar suplementos.
Não é bom comprar suplementos antes de 3 meses de academia, ainda assim eu aconselho 6 meses de academia pro dinheiro ser bem aplicado.Tem que malhar muito esses 26 de braço antes de comprar suplemento :riso:

O problema é que nao é toda hora que tem a grana sobrando pra gasta com isso(suplementos) e agora eu to com sobra pra poder comprar.. msm que fique guardado.. sabe como é férias.. :rolleyes:
19-11-2008, 05:26
Zé Pelintra

Bom, eu aconselho a guardar o dinheiro e comprar depois, se você comprar e usar agora ta jogando dinheiro fora, alem do mais não sei se é uma boa ideia deixar mofando os suplementos no armario.
Btw, Whey e Malto acho que é o basico.
Mas pode mandar tambem, Creatina, abulmina ,bcca, hipercaloricos
19-11-2008, 11:12
Gustave

Citação:

Postado originalmente por John Cena

@Bob Joe ou qualquer sábio da área..

Ontem..um belo dia sai pra procurar suplementos..

como de fato.. encontrei 1000 e 1 suplementos pra tudo que vcs imaginarem.. qualquer coisa que vc precisa tinha suplemento pra isso... daí eu expert da NET nao sabia muito qual comprar.. o negócio é que os preços estavam bem salgadinhos e nao dava pra sair levando QUALQUER UM.. e tb eu tava em duvida de "marcas" por exemplo.. eu conheço a MIDWAY e falam muito bem dela.. a diferença de preços de marca pra marca é muito absurda entao fiquei com medo tb disso.. pq a maioria das vezes.. a diferença de preço faz muito a diferença.. e eu tb nao sou muito sábio em suplementos.

Ok.. até aí tudo bem.. vim aqui pedir uma ajuda e vou falar um pouco do meu biotípo pra que vcs possam entender um pouco pra poder me indicar o "melhor suplemento".. eu nao tenho problemas com preço de suplemento muito nao.. tb nao me passa akeles hipeeeer caros.. eu to com grana pra comprar.. daí eu quero do melhor mesmo..

Deixando bem claro que quero o que possa me trazer o MAXÍMO de ganho em termos de "massa muscular" e mais eficaz tb ^^'

Aqui vai umas informaçoes minhas de "franguin" huaohaioheioa

Braço:26.
Torax:82,5
Ombro:100
Perna:39
Triceps:9
Abdominal:17
Abdomen:78
%Gordura:11.90

peso 60~63kg com 14 anos(vou fazer 15 falta poko tempo)

Isso tudo é informaçao minha de 8 meses atrás.. sendo que eu fiz academia por 1 mes..quase nada.. rs.

Sinto que nesses 8 meses.. eu estou com menos gordura.. e com o braço um pouco menor.. :/

Meu problema é muito no braço :(

Se quiserem fotos , tb posso postar aqui.

Bom .. eu tava a "1 fio" de comprar um hipercalórico da Neo Nutri.. o preço tava muito barato.. em compensação com 1 Whey Protein sozinho.. e o cara falou que o hipercalórico é o melhor pra quem quer "começar" a ganhar massa.. cria a base e ganha massa , isso tomando junto alguma coisa.. sendo que esse hipercalórico ja tinha misturado NO2.. dai eu ia compra uns bcaa's só pra complementar.. por pouco nao comprei.. pensei,primeiro vo passa aki pro Bob Joe analisar.. vai que eu faço cagada huaoihASUIOHIOUa

Olhei as info's do hipercalórico achei ele bem interessante.. só que tinha 1000 suplementos diferentes que me daria massa muscular.. tudo do mesmo preço.. dai fikei bolado de comprar o errado.. tinha um tal de NITRO PACK.. (acho que é isso) que parecia ser muito bom.. o famoso "whey protein" tb.. Albumina.. Creatina..

BOB JOE!!!!!! HELP HEREEEEE! :]

Qualquer um tb que quiser ajudar vai ser bem vindo.. mas se tu tiver vendo BOB responde por favor . rsrs.

Primeiro prefira comprar whey protein , para pós treino e depois uma albumina para quando acordar e se quiser quando dormir e compre malto/dextrose para misturar com o whey, se não tiver use açucar mesmo.O whey já tem BCAA e alguns tem até glutamina.

Sobre marcas, umas marcas nacionais que já são mais baratas, procure body action, probiótica, nutrilatina,midway pelo que já ouvi não é boa e a neo nutri me falam que dá pro gasto.

Nem pense em óxido nítrico agora, pq quando for comprar um vc tem que pesquisar um muito bom e é muito caro a maioria faz vc jogar grana fora.Além de vc ter que esperar mais tempo de treino e de idade.

Mostrar 40 mensagem(ns) deste tópico em uma página