Postado originalmente por
Henriiquee~
é verdade que o Whey da Growth nao tem sabor?
tinha achado bem em conta, o 90% por 72 e o 80% por 48, é isso mesmo o preço?
vale a pena comprar por esses preços?
primeiro suplemento é assim, mais algum recomendado para quem faz JJ + academia?
é verdade sim
eu gostei do sabor natural, com leite.
sem frescuras você toma de boa
por fim, na epoca que comprei era 36 reais o kg de concentrado
hoje não sei se vale a pena ainda
só sei que não tomo whey mesmo...
Postado originalmente por
Cestos
comprei hj a creatina HARCORE RELOAD da integral medica
mas minha dúvida é como tomar e quanto tomar, meu instrutor falou que os primeiros 7 dias eu devo tomar 4vezes por dia, o que daria umas 20g por dia e depois só tomar depois do treino, ta certo isso? depois de uma certa quantidade o meu corpo simplesmente não ignora essa creatina?
era pra eu tar com minha creatina da universal em mãos, só que deve ter dado merda na alfândega, pq eu pedi um whey e uma creatina no mesmo dia e o whey já chegou faz 1 semana, ambos do site do Iherb =(
Pesquise por sí mesmo sobre saturação de creatina
imagine um estoque de agua
ele tem limite de 1000L
está com 600L cheios
se você despejar:
A) 400L em um dia
B) 50L por dia durante 8 dias
Ele vai estar cheio igualmente ao fim de 8 dias em ambos os casos, certo? porém no exemplo A ele vai encher mais rapido
é o mesmo que acontece com a creatina, a saturação enche seus estoques mais rapidamente, fazendo o efeito esperado mais rapido.
espero ter sido claro
e obviamente, tomando apenas 5gr por dia, você também vai acabar enchendo esses estoques, apenas vai demorar mais.
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