sério que você viu alguma diferença no antes/depois?
sem querer ser chato, mas pra mim tá igual, com a diferença da luz é claro
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sério que você viu alguma diferença no antes/depois?
sem querer ser chato, mas pra mim tá igual, com a diferença da luz é claro
Pra mim, a barriga tá um pouco menor. Pouca coisa.Postado originalmente por Rambo IV
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
5 meses, porem teve 2 meses que fiquei parado (então seria 3 meses de academia)
Rambo tem inveja de mim :p
Mas a barriga ta menor sim, nessa foto da pra comparar pouco, nas outras da pra ver melhor, é pq eu so tirei essas dai de frente.
Sempre venho aqui ver como as crianças estão...
Galera, só uma duvida
tem problema em fazer aerobico e treinar no mesmo dia?
se possivle, é melhor fazer antes ou depois?
Ta boa assim a sign?Ta nos limites agora!
Dependendo do seu objetivo, não tem.
É melhor fazer em horários separados, um de mahã e outro de noite, por exemplo.
Mas se tiver que ser junto, depende do que vc prioriza. Se vc prioriza seu treino de hipertrofia, faça seu treino antes e aerobico depois. Caso priorize o aerobico, faça ele antes. Simples.
Mas...qual éo seu objetivo?
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
cara
a questao é a seguinte
sempre rpatiquei esportes, visando competiçao, treino sério e tals, a vida inteira
só que esse ano, vou ter que parar de treinar sério, para priorizar os estudos, terei aulas a tarde, ano de terceirao e tals, dai o esporte que eu praticaria, seria mais para dar uma relaxada e tals
e a academia para dar uma encorpada que nao me aguento mais me ver desprporcional, joguei volei, grande parte da minha vida, entao tenho ombros e pernas bem desproporcionais com o resto do corpo e é isso
focaria mais na academia eu acho...
entao, posso tipo, fazer JJ, e logo depois ir puxar ferro?
nao tem como fazer um pela manha e outra a noite
ou um a tarde e outro a noite, a nao ser que eu puxe ferro na academia do prédio, que é um dos meus planos, mas verei como fica dai
Ta boa assim a sign?Ta nos limites agora!
Ter que ficar 12 dias parado. Quando voltar vou fazer 5x5 strong~
Sera que só comer acima da tmb segura as medidas nesses 12 dias? Se eu ficar muito paranoico procuro uma academia lá.
Quem mais ai tirou/vai tirar umas ferias da academia?
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
Eu tirei, duas semanas, volta amanhã. Férias forçadas, a acad fechou. Tava ficando louco já(vigoréxico)
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
estou a 4 meses sem ir na academia
rompi o musculo da lombar
e diminuindo...
entao, posso fazer aerobico e depois ir treinar de boa?
Ta boa assim a sign?Ta nos limites agora!
eu tenho inveja de você?
IOEAHIUAEHUIAEHUIAEH
ok
@tópico
trocarei de treino segunda que vem, foda que ficarei fevereiro sem treinar muito, na praia só catabolizando no surf
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