[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[luizjuiz]

Faz panturrilha no leg também

Rosca martelo

Eu faço, quando faço, com a respiração ao contrário disso aí. Vou morrer?

[looukoo]

Eu faço, quando faço, com a respiração ao contrário disso aí. Vou morrer?

Não. Geralmente respirar errado pode fazer vc ter uma postura errada (Tipo, ao invez de expirar qdo puxa, e inspirar quando solta, vc faz o contrario, pode fazer mais esforço, ficar mais "fraco" pra levantar e se curvar de forma errada pra isso) e acabar cansando mais rapido, pois vc vai ter que "fazer força" pra realizar o exercicio e para respirar.


Ultimamente eu to tentando trabalhar melhor minha respiração.

[Rambo IV]

tava afim de testar no NO shotgun
liguei pra loja pra ver quanto tá, pensando em pagar no máximo 100 reais
a mulher falou 232 reais



vou continuar na minha batata doce

[Cestos]

lol, comprei malto mas nem me liguei no sabor, peguei de frutas citricas e meu whey é de cream e cookies, o gosto vai ficar uma beleza EHSUAHEUSAHE

malto é da probiotica, onde eu fui comprar acho que nem tinha sem sabor]


edit: aaa, alguem pode me indicar um omega3 (fish oil né?) legal pra comprar pelo iherb?

[Fernando SBR]

lol, comprei malto mas nem me liguei no sabor, peguei de frutas citricas e meu whey é de cream e cookies, o gosto vai ficar uma beleza EHSUAHEUSAHE

malto é da probiotica, onde eu fui comprar acho que nem tinha sem sabor

fica ruim nao pow, se tiver pouco bom, bate com leite e umasbananas no liquid. e ja eraaa


ps: e essa semana que aqui em santos é feriado quarta e quinta e sexta, vo treinar só segunda --', vo da um jeito de fazer uns exercicioos lah no sitio/vo viajaa

[carlosssj3]

@ cestos

Eu tava querendo comprar omega 3 tbm.

Dei uma pesquisada e o melhor que achei, inclusive no custo beneficio, foi esse:

http://www.iherb.com/Now-Foods-Super...tgels/858?at=0

se eu for comprar, eu vou tomar 4 softgels, o que vai dar +- 30 dias de uso e vai me fornecer 2,4gramas de omega-3, que considero suficiente.

Tem o pote de 240 softegels lá tbm.

[Fernando SBR]

opa
eu ja tomey crea e whey+malto+albumina
tava afim de esperimentar algo novo,
na crea eu senti diferença tanto nas cargas qutno na mudançlça fisica, com o whey nao senti
queria comprar algo por esses sites que nem o teu Carloss, , o iherb ae, q sai mais barato, mas nao sei oq comprar, ja pensei em comprar o bcaa mas nao sei, queria algo q me desse um Gas, jack3d? no?
eu faço academia a 7 meses, indicam algo legal que nao seja mt forte ( digo,, forte por poder causar problemas como a crea tem com o figado e etc...)

[luizjuiz]

opa
eu ja tomey crea e whey+malto+albumina
tava afim de esperimentar algo novo,
na crea eu senti diferença tanto nas cargas qutno na mudançlça fisica, com o whey nao senti
queria comprar algo por esses sites que nem o teu Carloss, , o iherb ae, q sai mais barato, mas nao sei oq comprar, ja pensei em comprar o bcaa mas nao sei, queria algo q me desse um Gas, jack3d? no?
eu faço academia a 7 meses, indicam algo legal que nao seja mt forte ( digo,, forte por poder causar problemas como a crea tem com o figado e etc...)

cretina nao da problema com nenhum órgão se você consumir doses baixas (3-10g dia) (depende do peso e do organismo da pessoa). nem com figado, nem com rim, nem com coração. Desafio qualquer um aqui a achar um artigo de alguma pesquisa de alguma universidade (quero nomes citados e link) falando o contrário.

tava afim de testar no NO shotgun
liguei pra loja pra ver quanto tá, pensando em pagar no máximo 100 reais
a mulher falou 232 reais



vou continuar na minha batata doce

já usei e achei razoável, maioria dos pré-treinos é psicológico, talvez até de um "gás" maior mas força jamais, não espere chegar e levantar 5kg a mais no supino por que isso não vai acontecer.

[Fernando SBR]

cretina nao da problema com nenhum órgão se você consumir doses baixas (3-10g dia) (depende do peso e do organismo da pessoa). nem com figado, nem com rim, nem com coração. Desafio qualquer um aqui a achar um artigo de alguma pesquisa de alguma universidade (quero nomes citados e link) falando o contrário.



já usei e achei razoável, maioria dos pré-treinos é psicológico, talvez até de um "gás" maior mas força jamais, não espere chegar e levantar 5kg a mais no supino por que isso não vai acontecer.

sim, comigo nao deu, mas tem essa especulaçao e tal, e minha mae enchendo o saco
eu tomava 5gramas dia e tal
tava afim de tomar algo diferente,,, vo pesquisar dps, se quiserem dar um dica, oq vcs ja tomaram e gostaram e tal

[Rambo IV]

já usei e achei razoável, maioria dos pré-treinos é psicológico, talvez até de um "gás" maior mas força jamais, não espere chegar e levantar 5kg a mais no supino por que isso não vai acontecer.

Eu sei, já usei o jack3d. No inicio foi bom mas no final joguei o resto pela privada
Pouco resultado para muitos colaterais.

Mas o NO Shotgun não tem o 1,3DMAA que o Jack3d tem, por isso to afim de comprar ele pra dar um up no treino, problema é o preço, to pelado, vou deixar para mês que vem .

Sobre a creatina, não sei quem me falou que se você usar por periodos muito longos seu corpo se acostuma à creatina 'externa' e para de produzir ela (1g diária), isso procede?

Eu comprei uma da Universal há 28 dias e tá acabando e eu to sem grana pra comprar outra, tenho uma da Optimum aqui que tá fora da validade (2 mêses vencida), ela tá toda empedrada mas tá branquinha ainda e tal, vocês usariam?

Eu ganhei uns 1,5~2cm de braço em 1 mês com a creatina, deve ser pela retenção, se eu parar provavelmente vou perder tudo