é u.uPostado originalmente por Rambo IV
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é u.u
Ex menino do terno sorridente.
Incesto
"Da sua base, restará apenas cinzas, ruínas e corpos espalhados pelo chão. Só então você terá minha permissão para dizer: GG."
Tomo ou café puro extra forte, ou pó de guaraná, tem gosto de merda, odeio mt, mas fazer oq...
@
To com umas dores do treino de ontem, forcei mt pensando que o psicoligco ia ta a mil e o aerolin ia ter algum efeito, mas no treino de ontem acho que o salbultamol não mudou nada. Sem ele ia dar pra aumentar os pesos do mesmo jeito, de qualquer forma fazia ja um tempinho que não ficava com essa dorzinha gostosas pelo dia todo (ficava mas era + leve) ...
Hoje so tem + 2 mg de salbul antes do muay, vamo ver se no aerobico vai dar un gas. Sem bem que creio que efeito emsmo só com 6+ (amanha tem 1 dose de 6)
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
Na moral, eu não duvido que você obtenha resultados com isso nos primeiros meses, mas isso ai não é dieta não mano...
Acho que até minha dieta VEGETARIANA com menos de 2000 kcal tem mais nutrientes que sua dieta
Se tu quiser uma ajuda com dieta fala comigo por MP que eu tento te ajudar
Ta mandando que dosagens sadeckss ?
Última edição por Ak47ungaged; 10-08-2011 às 18:00.
Sucrilhos foi o de menos.
No inicio vc pode comer cerragem com tijolo moído que vai aparecer algum resultado desde que coma mais calorias do que gasta (que pode ser menos que 2000 variando de cada pessoa). Depois que é o bicho pegando, ae esses patycionistas não vão te ajudar muita coisa.
Edit: nem tinha visto a resposta do ak... nem do palmeirense... caralho como demorei digitar.
Cara, toma cuidado com o sucrilhos, meio pesado pra quem ta começando. Aconselho começar com o nescau cereal.
edit :
@ak
Cara, a cafeina como não manipulei não to tomando uma dosagem exata, mando entre 150~300 no dia (divida em 2x) O aerolin to no 2º dia ainda, hoje foi 4 mg - 4 mg - 2 mg
Amanha vai ser 6-4-2
Tu ja usou aerolin tbm né? acho que vi um topic seu no hipertrofia, lembra dos resultados e ate que dosagem chegou?
Última edição por Sadeckss; 10-08-2011 às 18:03.
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
isso não deve ser sério? certo?
eu falei pra minha familia, que eu queria uma nutricionista legal, aquelas esportivas e talz, mas ai ninguém me da muita bola aqui em casa.E tem mais um problema quanto a minha alimentação, eu so meio fresco pra comer saladas e frutas, no caso, não como nenhuma, mas se tu tiver como me ajudar eu ficarei gratoNa moral, eu não duvido que você obtenha resultados com isso nos primeiros meses, mas isso ai não é dieta não mano...
Acho que até minha dieta VEGETARIANA com menos de 2000 kcal tem mais nutrientes que sua dieta
Se tu quiser uma ajuda com dieta fala comigo por MP que eu tento te ajudar :y
Ex menino do terno sorridente.
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"Da sua base, restará apenas cinzas, ruínas e corpos espalhados pelo chão. Só então você terá minha permissão para dizer: GG."
Cara, cheguei até 8-8-8-8
Mas não recomendo, coração fica meio pesado... Se eu fosse você, quando chegasse em 6-6-6-6 e quiser aumentar, faz 8-4-8-4. Passar de 16 mg por dia já não é legal... Se passar de 24 pode vir qualquer tipo de colateral... acho que não vale muito a pena
Porque invez de fazer 6-4-2 tu não faz 4-4-4 ???
PS: Meus resultados foram otimos, mas eu preferia ter ido com mais calma pra não judiar tanto do corpo como eu fiz naquela epoca
Cara, eu recomendaria você basear suas refeições nos seguintes alimentos:Se tu tiver como me ajudar eu ficarei grato
Peixes/Frangos
Feijão
Arroz Integral
Aveia
Iogurte Desnatado
Leite Desnatado
Ovo Cozido
Azeite de Oliva
Eu ainda botaria: Espinafre/Brocolis/Alface/Tomate... Mas pelo o que você disse, tu não vai comer isso mesmo...
Suplementos eu começaria agora já... pra que esperar mais um mes para se ter resultado melhor se tu pode ter resultado melhor a partir de hoje ???
(Com dieta boa tu não precisa desses
Whey Protein
Malto
Albumina
(Mesmo com uma boa dieta recomendo esses
Multi Vitaminico
Omega 3
Creatina
Última edição por Ak47ungaged; 10-08-2011 às 18:18.
HAEUAEHAEU, cara, não fica indo em onda de familia, quando você começar a malhar ou dps vou levar + serio e talz, querer fazer as coisas tudo certinho o que + vai ter é critica.
Eu tbm sou MT chato pra comer, serio, sou cheio de frescura. Porem quando decidi me alimentar direito decidi deixar de lado comer pro prazer, serio, + ai com o tempo você aprender a comer certo e se acustuma ate gostar mesmo...
Não vou te falar pra montar uma deita certinha e seguir que vocÊ não vai conseguir, começa trocando as coisas tpw, leite integral pro desnatado, pão por pão integral, queijo prato por cottage, coca cola por vitamina de frutas, lasanha por frango etc....
Vai se adptando e cada vez arrumando uma coisa, que com o tempo você vai conseguir seguir uma dieta de verdade. Só se concentra nas refeições principais por enquanto, como desjejum e pós treino (com proteina e carbo bom)
@ak
Seila, pesquisei pacas varios ciclos, geralemente aumentão desse jeito, mas se pa vou mandar 4-4-4 mesmo. Você divida em 4x, eu so to usando 2x, tava pensando ir ate 10-8-8 pelo menos, q vc acha?
Última edição por Sadeckss; 10-08-2011 às 18:13.
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
ja mudei o leite, em um futuro vou mudar o pão e posso ver do queijo também, mas oq seria conselhavel comer no pós treino?
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Fazer academia com 15 anos é bom?
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