O instrutor fez, amanhã vou perguntar pra ele então kkk'
mas oq acham do treino? =)
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O instrutor fez, amanhã vou perguntar pra ele então kkk'
mas oq acham do treino? =)
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O impossível verosímil é preferível ao possível não acreditável.
Eu achei o treino tranquilo, só tenta regular o horario pra não passar de 1 hora de treinoPostado originalmente por Husband Man
Mais ou menos...se o cara for muito magro mesmo, ele pode ter um bf baixíssimo e não se encaixar muito bem nessas definições. Lembro que li tempos atrás a reportagem de uma mulher com percentual de gordura quase nulo (devido a um doença), só que ela era puro osso também.
To ligado, mas eu diria que o unico jeito de não se encaixar nisso é se você não tiver musculo nenhum ou tiver alguma doença...
Essa mulher que você ta falando deve ser aquela mulher que tem o metabolismo MUITO MAS MUITOOOO ALTO, que precisa ingerir se não me engano 20 mil calorias por dia só pra sobreviverTENSO
@sadecks
Cara se quer força, mais séries e menos repetição (pd botar isso só nos exercicios pesadões tipo terra, agacho, supino, remada curvada, 4x6, 5x5 etc) e progressão de carga. Pd ser que rest pause (só recentemente descobri o nome hoho) te ajude com isto tbm.
Qlq coisa só pesquisar ae, vou só explicar a progressão básica da básica, sem negócio de ficar subindo e descendo peso.
Vc faz 10 repetições (ou seja lá qnts vc escolheu fazer) de supino, então no próximo treino aumenta a porra do peso, foda-se qnts repetições vc vai fazer, vc aumenta e pronto. Ae fica com essa até fazer as 10 repetições de novo, fez, mesmo que tenha estorado os esfincteres anais pra fora, aumenta de novo.
Procura hipertrofia miofibrilar
Relaxa gata.
Acho que é essa mulher
http://hypescience.com/a-mulher-que-...ra-sobreviver/
Última edição por Sete; 04-08-2011 às 21:52.
.png "Avatar de bruxo")
Ela come uns 3 Big Mac's e já sobrevive kopaskopaskopTo ligado, mas eu diria que o unico jeito de não se encaixar nisso é se você não tiver musculo nenhum ou tiver alguma doença...
Essa mulher que você ta falando deve ser aquela mulher que tem o metabolismo MUITO MAS MUITOOOO ALTO, que precisa ingerir se não me engano 20 mil calorias por dia só pra sobreviver
um big mac tem só 500 caloriasela precisaria de 40 big macs, pra totalizar 20 mil calorias
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
ahhh, 20 mil calorias kOPSAkpoSAum big mac tem só 500 calorias
entendi 2 mil, mas parei pra pensar, 2 mil é menos do q EU preciso ksapokasop
mas imagina que vida boa, 20 mil calorias por dia e não engordar, tem que ver pelos dois lados o\
Eu te juro que ia falar isso, mas fiquei pensando aqui se ele estava sendo ironico ou não, e fiquei com medo de me passar por chato HAHAHAum big mac tem só 500 calorias
Mano impossivel ter um lado positivo nessa doença, se ela se alimentar só de big mac ela vai morrer do coração... E uma dieta só com alimentos bons ela ta fudida porque vai ter que comer 500KG de comida... TUDO que é gostoso é calorico e tudo que faz bem mal tem caloria
Última edição por Ak47ungaged; 04-08-2011 às 22:15.
eita
é assim que voce treina?
com q objetivo? hipertrofia?
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"
CHICO XAVIER
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