[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[luizjuiz]

poe mais proteina (albumina, whey e lata de atum sao as mais easy de prepara e come), dexando umas 200-250g e dexa 80g de gordura

edit: se o ross falo q 119g ta bom, dexa assim msm

[RRoss]

poe mais proteina (albumina, whey e lata de atum sao as mais easy de prepara e come), dexando umas 200-250g e dexa 80g de gordura

edit: se o ross falo q 119g ta bom, dexa assim msm

Ta bom a qtd de carbo/gord.

Só falta agora proteina com o luiz falou.

Pra mim, tem um buraco grande entre o pós solido e a ceia, manda uma refeição leve com prot e pouco carb.

Abraços!

[Qwezxc]

Eu treino a mais ou menos dois anos, tive um ganho muito grande. Mas, só depois de alguma ajuda de suplementos.
O primeiro ano não tomei nada, treinava biceps todos os dias porque tinha paranóia dos pesos coloridos. Com o tempo, fui começando a gostar cada vez mais dos resultados e como qualquer cara que treina sério, nunca estava suficiente.

Fui para uma nutricionista, ela me passou uma dieta até que boa, cheio de comidas integrais, atum, cenoura, e alguns suplementos como Whey e Malto Dextrina.
Depois, parti para a famosa Creatina, é absurdo o ganho que você tem, claro que você fica inchado. Ela faz seu corpo absorver muita água, já que os músculos são feitos com 80% disso, você aparenta, ou melhor, você fica mais forte. Nada é para sempre, e é óbvio que perdi uns 30% quando a retenção acabou.
Após alguns mêses parti para o mais novo NO, o Jack 3D e voltei com a Creatina. Ou seja, eu tive um ganho de força extraordinário, tinha uma vascularização daora e tinha o pique para o treino. Nem preciso falar o resultado né.
Atualmente terminei o ciclo que durou mais ou menos 2 mesês, então, para não perder nem 30% do que ganhei, ainda mais com o verão chegando. Resolvi radicalizar e tomar alguma coisa em cima, e hoje estou tomando um estimulante de testosterona, conhecido como Tribullus.
Não tem como eu falar dos resultados porque demora algum tempo para fazer efeito, não é nenhum pre-treino como o NO. Mas, já aviso que até agora manti o mesmo peso, ou seja, não "murchei".

Só quis contar o meu relato para poder me integrar nesse tópico, gostaria de dicas de outros suplementos e caso alguem conheça, resultados de pessoas que tomaram o Tribullus.

E qualquer dúvida, estamos ai.

[bodybuilding]

Tribullus não é aquela COOOOISA, melhorou a fadiga no treino, libido ficou em alta e deu um tanto de acne. Isso porque uma dosagem alta, 3g por dia durante 1 mes.
Depende da genética e idade também.

[Ak47ungaged]

Po, não to mais aguentando ficar na mesma, vou fazer meu primeiro ciclo daqui a 1 ou 2 meses... :o vai ser de Oxan (pra pegar de leve) vou fazer assim ó:

Oxan - 50mg/dia
Creatina Prolab - 10g/dia
TPC: Tamox 20mg por 15 dias

E o basicão whey + malto pos treino / antes de dormir albumina

To pensando se vale apenar ou não comprar tribulus...
E tambem vou aumentar minha dieta pra 5000 Kcal e beber 4-5 L por dia


O pessoal mais experiente ai, alguem tem algum conselho ? valeu! :o

[RRoss]

O pessoal mais experiente ai, alguem tem algum conselho ? valeu! :o

Sim, não cicle agora, ou melhor, não cicle.

* Ciclo sem testo? Se for pra ciclar, cicla certo pelo menos. Não vou tirar duvidas em relação a ciclo. Pesquise!

:rolleyes:

[Suquinhou]

Po, não to mais aguentando ficar na mesma, vou fazer meu primeiro ciclo daqui a 1 ou 2 meses... :o vai ser de Oxan (pra pegar de leve) vou fazer assim ó:

Oxan - 50mg/dia
Creatina Prolab - 10g/dia
TPC: Tamox 20mg por 15 dias

E o basicão whey + malto pos treino / antes de dormir albumina

To pensando se vale apenar ou não comprar tribulus...
E tambem vou aumentar minha dieta pra 5000 Kcal e beber 4-5 L por dia


O pessoal mais experiente ai, alguem tem algum conselho ? valeu! :o

Ciclo na sua idade? Nem pensar cara,apoio MUITO mais você continuar com o básico(whey+dextro+crea) e com dieta de 4 mil kcal por dia por um tempo e depois verificar o resultado.Se não ganhou muito,investe em um combo dahora de suples(não sei nenhum de cabeça agora)..mas acho que está muito novo tanto na idade quanto no tempo de treino pra ciclar.

[Ak47ungaged]

Sim, não cicle agora, ou melhor, não cicle.

* Ciclo sem testo? Se for pra ciclar, cicla certo pelo menos. Não vou tirar duvidas em relação a ciclo. Pesquise!

:rolleyes:

Po eu to pesquisando pra kct... no site hipertrofia...

Tu acha que vale apena eu mandar testosterona em um ciclo "fraco" como esse ? porque eu não vejo ninguem mandando... :confused:

[Criatura]

Se for pra ciclar, cicla algo legal.
Entra na agulha.
Oxan não vai dá muita coisa

[Ak47ungaged]

Se for pra ciclar, cicla algo legal.
Entra na agulha.
Oxan não vai dá muita coisa

1-6 FenilTest 500mg/semana
segunda: 200 mg
quarta: 100 mg
sexta: 200 mg

1-1 oxandrolona 15mg/dia
2-6 oxandrolona 40mg/dia

TPC
1-14 100mg clomid
1-14 40mg tamox
15-28 50mg clomid
15-28 20 tamox
Creatina Pro Lab

3x Feniltest = 200mg/10ml = 330 reais
1x Oxan = 150cap/10mg = 150 reais
1x Clomid = 50 cap/50mg = 45 reais
1x Tamox = 90 cap/10mg = 50 reais
1x Creatina Prolab 300g = 90 reais

Total: 665 reais


O que diz ? Se esse ciclo não tiver bom, puta merda D: