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Eu comecei a nadar agora, faço academia + natação.
E alguns dias só natação + abdominal.
Nos dias de academia + natação, o certo é tomar o Whey depois da natação né?
E nos dias só de natação e abdominal eu tomo whey? Ou é desperdicio??
Ps.: Comprei o Whey da Probiotica, é muitoooo bom pqp, outro nivel.
começei essa semana musculação bem pesado
em quanto tempo que leva pra se tornar um arnold schuarzeneguer
tava lendo uns artigos
falando muito mal de malto
dizendo q eh uma agressao ao organismo botar algo que tem mais ig q o açucar
que leva a insulina lá na pqp
e ja li muita coisa dizendo que eh fundamental depois do treino ..
nao sei mais oq achar o.o
Porra to tendo q comer pão frances pra caralho... ig alto, gordura... caralho rpeciso arrumar essas refeiçoes, o duro é q to comendo numa cantina lá na faculdade q só tem pão frances em tudo, vo comer um filé de frango no e vem com queijo e pão frances... ter q levar pronto com pão preto mesmo, mas duro é ter tempo pra arrumar... mas será q ele tem tnt gordura assim? De qlq jeito o IG dele já broxa.
Acho q é melhor tomar depois da academia e fazer a natação mais afastado, se n der acho q ainda é melhor tomar depois da musculação, na vasilinha com malto e whey na hora q largar os ferros mesmo.Postado originalmente por bruxo
50 anos.
Pow usam a tnt tempo e nunca vi ngm morrer disso. É igual o artigo q fala pra usar óleo de coco ao inves de carbo no pós... é tudo artigos diferentes, mas o malto é usado a muito tempo, então efeito positivo tem, mas tbm cresciam antes de existir malto...
Vc não vai ficar que nem ele.. :o
Eu já tornei Whey um alimento que nem peito de frango, ovo etc..Não tem dia pra mim, eu tomo todos os dias (1x). Quando treino, tomo no pós-treino. Em dias que não treino, tomo no café da manhã.
*O whey que eu compro é barato, por isso faço isso! (whey glambia)
No seu caso, eu tomaria nos dias de natação sim.
:riso:
Se vc não quer ter dúvidas, compre uma Ribose.tava lendo uns artigos
falando muito mal de malto
dizendo q eh uma agressao ao organismo botar algo que tem mais ig q o açucar
que leva a insulina lá na pqp
e ja li muita coisa dizendo que eh fundamental depois do treino ..
nao sei mais oq achar o.o
Só tem 1 prob ($$$$$)
Abraços!
mas n quero fica mt igual ele só um pouco, nem se eu pegar MT pesado no treino e ingerir bons alimentos ?Vc não vai ficar que nem ele.. :o
Eu já tornei Whey um alimento que nem peito de frango, ovo etc..Não tem dia pra mim, eu tomo todos os dias (1x). Quando treino, tomo no pós-treino. Em dias que não treino, tomo no café da manhã.
*O whey que eu compro é barato, por isso faço isso! (whey glambia)
No seu caso, eu tomaria nos dias de natação sim.
:riso:
Se vc não quer ter dúvidas, compre uma Ribose.
Só tem 1 prob ($$$$$)
Abraços!
Ai vc fica forte, mas que nem ele não. :riso:
Abraços!
e se eu incluir anabolizanteesAi vc fica forte, mas que nem ele não. :riso:
Abraços!
Arnold foi O Deus Grego na terra!
O tempo passa, o fisiculturismo muda....mas até hoje ninguem nunca superou o Arnold, não por que ele era o maior, de fato ele não éra.
Ele foi o mais Simétrico de todos!
Quer ter fisico de bodybuilder?
Primeiro de tudo, você precisa ter MUITA grana disponivel e viver em função da Musculação!
Tera que fazer sacrificios como entrar em dietas, deixar de sair a noite, parar de beber...entre outras coisas.
O segredo da musculação é:
Alimentação
Treino
Descanso
Sem faltar um dos 3, você não vai pra frente!
Suplementos:
Você cresce se alimentando bem, sem suplementos.
Mas não consegue suplementando e não comendo nada!
A coisa mais comum que tem é gente que faz 3 "refeições" por dia, toma o wheyzinho e acha que adianta alguma coisa.
Quer suplementar?
Primeiro investe na sua dieta, e se sobrar algo...ai compre!
Mas pesquise antes, não saia tomando qualquer coisa por ai!
AE:
É muita descriminação com anabolizantes....
Culpa da midia.
O que mata não é o AE.
E sim o idiota que não sabe usar.
Sabendo usar, da pra ter bons ganhos.
Quer fazer um ciclo?
Faça, mas saiba oque esta injetando...e deixe tudo preparado, da primeira ampola, até o TPC. (Terapia Pós Ciclo)
SIM!
Você pode ficar broxa, ou até pior se não fizer o TPC dependendo do ciclo.
Em resumo:
Você NÃO vai ficar parecido com o Arnold.
Mas se quiser e tiver vontade (e muito dinheiro) talvez em 10 anos ou menos você tenha o fisico de um bodybuilder amador.
Última edição por Arkaine; 12-03-2010 às 04:02.
Tem algum problema se eu malhar biceps,peito,costa,ombro,triceps,trapezio pra hipertrofiar e perna pra definir?
dai por exemplo eu faço a maioria 4 séries de 10
dai perna eu faria 4 de 15 com menos peso
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