[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Jack Bauer]

@Bob
Valeu pelas respostas e ajuda.

@Viados que usam luvinha
Que isso feras, vocês usam luvinhas? Eu curto ficar com os calos na mão, e depois que você fode eles mais e mais a mão acostuma e sai aquela aparência feia.
Mas admito que quando faço elevação no smith pra treinar trapézio dói pra caralho, é foda de aguentar.

[Rocky]

Existe algum tipo de loja fisica que venda halteres, barras e etc?
:s
Acho que vou reprovar e querem cortar minha academia.

Lógico que existe, procure por lojas de artigos esportivos em sua cidade. Custa caro pra cacete, coisa de 5 conto o quilo do ferro cru e 12 pila até 30 o emborrachado. Uma academia de nível tem uma verdadeira fortuna em pesos livres.

@Bob
Valeu pelas respostas e ajuda.

@Viados que usam luvinha
Que isso feras, vocês usam luvinhas? Eu curto ficar com os calos na mão, e depois que você fode eles mais e mais a mão acostuma e sai aquela aparência feia.
Mas admito que quando faço elevação no smith pra treinar trapézio dói pra caralho, é foda de aguentar.

Com a luva você aguenta mais peso, burrice não usar. O que eu recomendo fortemente é strap para treino de costa.

[Criatura]

É possivel manter um trabalho de hipertrofia em casa com halteres, barra, anilhas?

[Sete]

Penso que sim.

[Rocky]

É possivel manter um trabalho de hipertrofia em casa com halteres, barra, anilhas?

Por que não seria? 1kg na academia é diferente de 1kg em casa? :riso:

[Bob Joe]

Estou afim de fazer algum treino funcional/treino de força nesse começo de ano. Ainda não tenho idéia de que metodologia usar, se alguém já fez alguma específica aceito sugestões.

[Criatura]

Por que não seria? 1kg na academia é diferente de 1kg em casa? :riso:

E peito eu só vou poder fazer 2 exercicios? Supino(na cama) e crusifixo?

[Jack Bauer]

Com a luva você aguenta mais peso, burrice não usar. O que eu recomendo fortemente é strap para treino de costa.

É útil? Serve pra quê exatamente?

E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.

[Criatura]

É útil? Serve pra quê exatamente?

E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.

Pelo jeito que eu vi aqui, ajuda muito na pegada, da uma pesquisada ai.
Que diferença?
Se tu faz um exercicio que a dor atrapalha, com a luva tu vai se sentir muito mais confortavel pra aumentar o peso, acho que é isso.

[Rocky]

É útil? Serve pra quê exatamente?

E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.

É que você consegue melhor pegada. Muitas vezes, com pesos altos, é difícil manter a pegada, a mãe escapa ou você não consegue segurar devido à dor na palma da mão.

Strap é um negócio diferente de luva, você encaixa/enrola ele na barra, é perfeito para treinos de costas, onde você geralmente "puxa" os pesos, enquanto em peito você "empurra".



Eu não uso luvinha propriamente dita, uso esse strap pra costas e uso uma borracha na palma da mão para os outros treinos, melhora a pegada e fica mais confortável, daí vc se preocupa apenas em levantar.

Paguei 10 reais em cada, strap e borrachinha, da Rudel, mas tem uma marca lá que é 100 pila cada. :eek:

E peito eu só vou poder fazer 2 exercicios? Supino(na cama) e crusifixo?

É fundamental que se compre um banco reclinável. Com o tempo vc incrementa sua "academia", compra um suporte para barras maiores, etc...

Abraços.