[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

É possivel manter um trabalho de hipertrofia em casa com halteres, barra, anilhas?

[Sete]

Penso que sim.

[Rocky]

É possivel manter um trabalho de hipertrofia em casa com halteres, barra, anilhas?

Por que não seria? 1kg na academia é diferente de 1kg em casa? :riso:

[Bob Joe]

Estou afim de fazer algum treino funcional/treino de força nesse começo de ano. Ainda não tenho idéia de que metodologia usar, se alguém já fez alguma específica aceito sugestões.

[Criatura]

Por que não seria? 1kg na academia é diferente de 1kg em casa? :riso:

E peito eu só vou poder fazer 2 exercicios? Supino(na cama) e crusifixo?

[Jack Bauer]

Com a luva você aguenta mais peso, burrice não usar. O que eu recomendo fortemente é strap para treino de costa.

É útil? Serve pra quê exatamente?

E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.

[Criatura]

É útil? Serve pra quê exatamente?

E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.

Pelo jeito que eu vi aqui, ajuda muito na pegada, da uma pesquisada ai.
Que diferença?
Se tu faz um exercicio que a dor atrapalha, com a luva tu vai se sentir muito mais confortavel pra aumentar o peso, acho que é isso.

[Rocky]

É útil? Serve pra quê exatamente?

E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.

É que você consegue melhor pegada. Muitas vezes, com pesos altos, é difícil manter a pegada, a mãe escapa ou você não consegue segurar devido à dor na palma da mão.

Strap é um negócio diferente de luva, você encaixa/enrola ele na barra, é perfeito para treinos de costas, onde você geralmente "puxa" os pesos, enquanto em peito você "empurra".



Eu não uso luvinha propriamente dita, uso esse strap pra costas e uso uma borracha na palma da mão para os outros treinos, melhora a pegada e fica mais confortável, daí vc se preocupa apenas em levantar.

Paguei 10 reais em cada, strap e borrachinha, da Rudel, mas tem uma marca lá que é 100 pila cada. :eek:

E peito eu só vou poder fazer 2 exercicios? Supino(na cama) e crusifixo?

É fundamental que se compre um banco reclinável. Com o tempo vc incrementa sua "academia", compra um suporte para barras maiores, etc...

Abraços.

[John Cena]

Essa paradinha de luvinhas é nada haver = gay.

usar luvas dá um conforto bem melhor na pegada, dá pra aguentar mais peso além da estética de nao ficar com mao descascando,ressecada.. entre outras coisas. quando eu fazia sem, minha mao ficava horrivel dava até vergonha :\

[fanaticoflu]

É que você consegue melhor pegada. Muitas vezes, com pesos altos, é difícil manter a pegada, a mãe escapa ou você não consegue segurar devido à dor na palma da mão.

Strap é um negócio diferente de luva, você encaixa/enrola ele na barra, é perfeito para treinos de costas, onde você geralmente "puxa" os pesos, enquanto em peito você "empurra".



Eu não uso luvinha propriamente dita, uso esse strap pra costas e uso uma borracha na palma da mão para os outros treinos, melhora a pegada e fica mais confortável, daí vc se preocupa apenas em levantar.

Paguei 10 reais em cada, strap e borrachinha, da Rudel, mas tem uma marca lá que é 100 pila cada. :eek:



É fundamental que se compre um banco reclinável. Com o tempo vc incrementa sua "academia", compra um suporte para barras maiores, etc...

Abraços.

pronto, achei o meu problema no levantamento terra :yelrotflm
mas tem muita diferença de luva e strap ? e qual vcs recomendam comprar

o meu problema é esse ae que eu citei e não os calos na mão, por mim não encomoda mas se com luva dá pra aguentar mais peso, e melhorar o movimento do exercicio então tá bom