[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sudden Sea]

Tenho total certeza que albumina não é de lenta absorção, proteína de lenta absorção é a caseína, muscle milk, syntha-6 e outros ai.

Albumina só pq é mais lenta que whey, não quer dizer que é de lenta absorção.
O whey que é mais rapidamente absorvido.

Um site aleatório que achei por ai:
http://www.meganutri.com.br/secoes.asp?clas_codigo=115

PS: Quando falei sobre tomar a noite falei no sentido de que caseína ou esses outros que já citei são os melhores para esse horário, porém é muito mais caro, eu também prefiro tomar uma albumina de manhã e noite pra economizar.

Atualmente, estou utilizando o milk antes de dormir, e aprovo 100%.

Os resultados são muito melhores do que a albumina, apesar do preço mais salgado...

Creatina não foi legalizada, e se foi não fiquei sabendo de nada, porque continuo tendo que comprar pela net.

[AZRLZ]

creatina foi liberada pela anvisa para atletas

[Zuriox]

Há algum problema em tomar malto independente do treino? Eu ando com fome quase toda hora, a medida que cresço, óbviamente, minha fome aumenta. Agora comecei a ter dificuldade de comer tanto e com tanta frequência, moro sozinho e as vezes é difícil cozinhar algo decente ou empurrar coisas que estou cansado de comer. Então nesses últimos dias tenho tomado malto, mas tenho medo de estar substituindo refeições por ele, e ser prejudicial.

E ai?

[Bob Joe]

creatina foi liberada pela anvisa para atletas

Sim, virou a festa da creatina agora. Lojas de suplementos estão aumentando estoque. Eu pagava 80 reias por 300g, agora pago 50 na loja. Tenho pena de quem revendia e tinha estoque.

Alguém viu o arttigo no Hipertrofia que enterra a creatina CEE?

É, esses whey's da vida não são total proteína, tem uns importadas que são proteína isolada, dando bem mais resultado.

Mas é aquela história, você paga 50, 60 ou até 70% a mais para ter de 5% a 10% de ganhos em relação a Wheys normais e de boa qualidade. O custo/benefício não vale a pena.

[Gustave]

Sim, virou a festa da creatina agora. Lojas de suplementos estão aumentando estoque. Eu pagava 80 reias por 300g, agora pago 50 na loja. Tenho pena de quem revendia e tinha estoque.

Qual a marca da creatina que vc tá pegando em loja ?

Vou pegar uma por 65 reais da Prolab de 300g e juntar com um
No Shotgun V3, nem vou precisar pagar frete...

[AZRLZ]

Sim, virou a festa da creatina agora. Lojas de suplementos estão aumentando estoque. Eu pagava 80 reias por 300g, agora pago 50 na loja. Tenho pena de quem revendia e tinha estoque.

Alguém viu o arttigo no Hipertrofia que enterra a creatina CEE?


Mas é aquela história, você paga 50, 60 ou até 70% a mais para ter de 5% a 10% de ganhos em relação a Wheys normais e de boa qualidade. O custo/benefício não vale a pena.

eu vi
ownerd na CEE.

[Sete]

Há algum problema em tomar malto independente do treino? Eu ando com fome quase toda hora, a medida que cresço, óbviamente, minha fome aumenta. Agora comecei a ter dificuldade de comer tanto e com tanta frequência, moro sozinho e as vezes é difícil cozinhar algo decente ou empurrar coisas que estou cansado de comer. Então nesses últimos dias tenho tomado malto, mas tenho medo de estar substituindo refeições por ele, e ser prejudicial.

E ai?

vo aproveitar sua pergunta e acrescentar (quero saber a resposta tbm) se malto atrapalharia a perder massa gorda se a resposta pras suas perguntas fosse positiva pra vc...

Pq tipo, to até magro, mas queria ainda perder mais um pouco de gordura, mas tenho dificuldade pra comer por questão de tempo...

[Squall Fox]

Respondendo as questões do malto:

@Zuriox

Cara, só tome malto no pós treino. É muito carboidrato, alto indice glicemico. Isso quer dizer ganho de gordura. O malto não substitui nenhuma refeição! Nenhum suplemento substitui, pior ainda o malto que é o suplemento amis básico de todos, é praticamente um cházinho. Sua dieta ficará totalmente falha, e vc ainda estará correndo sérios riscos de acumular gordura por ele ter um IG muito alto.

@Sete

Sim... se vc quer perder peso/gordura tem que cortar essas coisas, o malto tem o IG muito alto, é muito carbo pra quem quer perder gordura. Muito carbo = gordura.

[Colorgin]

Acabei de voltar do treino, 2º dia, treinei perna hoje...Tinha um aparelho lá 'adultora' se nao me engano, na hora de fechar a perna, minha perna começou a tremer demais =P...
Mas enfim, queria saber quanto tempo depois do treino é melhor pra fazer uma refeiçao?

[Bryantt]

Acabei de voltar do treino, 2º dia, treinei perna hoje...Tinha um aparelho lá 'adultora' se nao me engano, na hora de fechar a perna, minha perna começou a tremer demais =P...
Mas enfim, queria saber quanto tempo depois do treino é melhor pra fazer uma refeiçao?

No mínimo uma hora depois do treino para uma refeição sólida, pois seu organismo vai absorver rapidamente o que você comer, o que pode prejudicar uma possível dieta.