[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[AZRLZ]

É dev ser Pull over msmo; e qi tem uns nome estranho =S
Ah, sao os Instrutores da academia quem fazem a ficha e quanto vc vai pegar.
Eu não saio fazendo qualker aparelho à minha escolha não :o

Esqueci de colocar o tempo de academia, de 2 horas à 2 horas e meia. Meus amigos tbm fazem academia, ai agente conversa e talz, demora um pokim ^^

se ta de brincadera né

Eu faço normalmente uns 2 aparelho e cnverso umpouco, por isso demora. E tem uma mina la da academia que ta me dando mole e talz, ai ja viu né :o

Mas eu to pensando em tomar umas 2 cartela de Hemogenin, mas vo espera uns 2 meses primeiro.

se ta de brincadera né

A quantidade ta boa, no 1º dia é sempre assim, doi um pouco.
As vezes que dou um tempo na academia, e depois volto, qse nao estico os braços de dor xP

se ta de brincadera né

Ele proprio injetou? Se não, qem injetou dev ter ficado numa furada hein.

@~
Creatina ela faz mal ao figado não?
Albumina, nem deu mt diferença qdo meu irmao tomou.Axo meio frakinha.

se ta de brincadera né

Não vo nem comenta nada não, continua passando 3 horas na academia, toma 5 cartelas de hemogenin, mas toma cuidado com a creatina que pode fazer mal pro teu figado ok?

nas minha ficha A (peito, triceps, ombro) tenho 9 exercicios + abdominal e na B (perna, costas, biceps) 10 + abdominal

mas no meu primeiro mes eu fiz uma ficha com tudo igual a vc e ia malhar segunda quarta e terça tbm. eram entre 12-14 exercicios nem lembro. demorava no máximo 1 hora e 40.

é pq é o tempo de adaptação, saca?

uia suplemento e bomba é tudo coisa do capeta.
se toma e mixa floflorescente(vide animal pack) ou se tome e vira presunto defumado.

Aconselho a malharem intensivamente em 3 meses crescem uns 10 cms de braço e corpo.(comigo foi isso mas pode varias bastante)

e dps uns 1ano e pouco crescem como antes.

E ja usei suplemento u.u(sim eu mixei floflorescente, nao precisava ligar nem a luz quando ia de noite no banheiro)

Parei com essa vida. Agora so natural e acho q estou melhor assim
pega-se 38,5 de braço em 2 anos (sem nada é claro)

ps: ja perdi dois amigos por causa dessa merda de bomba

Animal pack é a coisa mais ridicula do mundo, um bucado de vitamina junta que seu corpo simplesmente joga fora na urina (porisso sai com outras cores). Se vc perdeu 2 amigos pcausa da bomba, paciencia pois conheço mais de 10 que usam e hoje estão super bem.

Eu tbm não gosto de bomba [+medo de agulha :wscared:]
Mas isso que se ve na Tv, que morrem porque tomou bomba de cavalo, pqp é mt burrice.
Se o kra kizesse tomar bomba, era melho compra uma receita falsa e ir na farmacia. Compra de um "conhecido" é furada.
Sem querer ofender os seus amigos!!!

Drogas orais são 100x mais tóxicas que injetaveis.
Ninguem morre pq usou "bomba de cavalo", o que pode acontecer, é envés de injetar no musculos, injetar na veia. Ai é morte na certa. Outra coisa que pode acontecer é super-dosagem.

um deles morreu por causa daquela bomba injetavel ADL(acho, é algo assim)
Teve ataque cardia na mesma hora(injeto no lugar errado, creio)

o outro foi por causa do pancreas e rin que foram necrosados com o uso de outra la.

O que morreu com ataque cardia era um dos que vendia... u.u"

tb acho muita borrice deles, mas fazer oque. Doi saber que morreram por bobagem. Aconselho a ninguem usar bomba e se for tomar suplemento ir no nutrologo

ADE é a coisa mais ridicula de todas, nem se pode se chamar de bomba. Quem usa aquilo lá tem que morrer mesmo. MUITO ridiculo. ADE é apenas vitamina, A, D, e E, que são lipossoluveis. Quando vc injeta, o corpo manda pus para lá, e fica inflamado (inchado), ai o bagulho cresce totalmetne sem musculo, sem simetria, sem nada. Um LIXO.

ele mesmo injeto se nao me engano. ele teve o ataque cardiaco no banheiro da academia e foi canbaleando ate fora para pessoal ver e tentar socorrer(nao estava nesses dia).

Falaram que o coraçao parou no caminho do hospital e o medico aviso que foi testosterona direto pro coraçao.

Quanto ao do meu outro amigo eu realmente nao sei qual foi o remedio ele falava de vez enquando mas nunca prestei muita atençao( tinha e tenho maior medo dessas coisas ae)
Esse tento até se tratar quando descobriu da necrose, tiro um dos rins até. So que a necrose ja tava alastrada no outro tb acho q tavam falando ate dele fazer emodialize.
Nem sei direito do que morreu afinal. Se foi insuficencia renal ou outra coisa assim.

ADE não é testosterona. Se injetar testosterona na veia morre sim. Creio que deve ter injetado outra coisa.

Eu nunca fiz academia, comecei na sexta, o cara me passou os seguintes..

- 30 minutos de esteira
- aquele que tem o peso amarrado numa barra de ferro e vocÊ puxa até o peito, 2 de 20
- aquele sentado de puxar até você o peso 2/20
- levantar pesos, só flexionando o antebraço, 20 pra cada mão
- levantar os pesos com os braços abertos 2/20
- levar da altura do pescoço e depois juntar no alto e voltar pra mesma posição 2/20
- 4/20 abdominais indo com a cabeça em direção ao abdomem
-3/20 abdominais flexionando as pernas.
- mais 20 minutos de esteira..

Isso tudo pro meu primeiro dia, pra alguem que nun ca fez academia, não acham que é muito? Meus braços estão desde sexta quase que inúteis já que dói muito, muito mesmo...

Não corra 30min antes não, deixe para depois (Isso se vc quiser perder gordura).

Tenta pegar o nome dos aparelhos ai, e 2/20 é bastante mesmo, faça 3/12, ou 3/15, ou até 2/15.



@
Quem treina mal, por favor não instrua quem quer aprender pelo caminho errado. Tenham a menos o bom senso de saber alguma coisa sobre o que vocês tão falando.


Algumas informações para leigos:



---Passar + de 1 hora, 1 hora e meia na academia não da certo. A partir desse tempo você começa a catabolizar os musculos.
O corpo usa 3 fontes de energia, carboidratos, proteinas e lipidos (gorduras). Começa usando Carboidratos, depois lipidios (se for baixa intensidade, o que não é), e por ultimo proteínas. No caso da academia, é alta intensidade os exercicios, então não da tempo para digerir a gordura (gordura demora muito para digerir), então acabamos usando a proteína como fonte de energia (proteina são os musculos).
Usou carbo, acabou o carbo (1 hr, 1hr e meia)? Começa a usar as proteínas.



---Fígado serve para purificar toxinas. Anabolizantes orais (capsulas, de ingerir), vão ter ação direta do fígado para "limpar" o bagulho, enquanto injetavel ja ta "prontinho" para uso.



---A creatina pode atrapalhar os rims se não se beber muita água. Primeiro de tudo. Como funciona a creatina? A energia para a contração do músculo vem da quebra da molécula do ATP, que se transforma então em ADP ou adenosina difosfato. A creatina fica armazenada na célula muscular como creatina-fosfato, que fornece ao ADP o fósforo necessário para transformá-lo em ATP novamente e, assim, garantir que a contração muscular possa continuar acontecendo. A creatina também causa retenção hídrica, porisso devemos beber muita água enquanto utilizamos creatina.



---Muitos instrutores são uns merdas, não acredite em tudo o que ele fala.

[Fael_MG]

@AZRLZ
Filho, nao fico 2 horas na academia malhando semparar, eu converso com os amigo e tal.

Hemogenin, meu irmao tomou, fico forte pa krai, nao, nao to instruindo ngm. Sim faz mal ao figado; ele tomou junto com vitamina.

As vezes eu do 1 tempo na academia, porquetem coisa + importante a fazer [provas]

Creatina pura, nao me lembrava se era figado ou rins, que faz mal faz.

5 cartelas?? nah.. 2 ja ta de bom tamanho.
Vc interpreta as coisas muito mal kra, pense dps fale; "Sr. Academico"

trocadilhomuitoruimeusei

[AZRLZ]

@AZRLZ
Filho, nao fico 2 horas na academia malhando semparar, eu converso com os amigo e tal.

Hemogenin, meu irmao tomou, fico forte pa krai, nao, nao to instruindo ngm. Sim faz mal ao figado; ele tomou junto com vitamina.

As vezes eu do 1 tempo na academia, porquetem coisa + importante a fazer [provas]

Creatina pura, nao me lembrava se era figado ou rins, que faz mal faz.

5 cartelas?? nah.. 2 ja ta de bom tamanho.
Vc interpreta as coisas muito mal kra, pense dps fale; "Sr. Academico"

trocadilhomuitoruimeusei

Filho você tem ideia do quão tóxico é hemogenin? Ainda mais para quem ta começando a usar droga. Não é uma B12 que vai "curar". Sem falar que é muito dificil segurar os ganhos, ai o cara vai apelar para usar denovo, e vai se foder

Sem falar que teu treino é um lixo, tua alimentação deve ser um lixo, sua suplementacao deve ser um lixo.
Só seus comentarios ridiculos ja da pra ter uma nocao o quao desinformado vc é. Ainda fica instruindo os outros puta que o PARIU. Um cara como vc devia ta pedindo ajuda, informação!
Porisso tem tanto instrutor lixo nessa porra

[Fael_MG]

Filho você tem ideia do quão tóxico é hemogenin? Ainda mais para quem ta começando a usar droga. Não é uma B12 que vai "curar". Sem falar que é muito dificil segurar os ganhos, ai o cara vai apelar para usar denovo, e vai se foder

Sem falar que teu treino é um lixo, tua alimentação deve ser um lixo, sua suplementacao deve ser um lixo.
Só seus comentarios ridiculos ja da pra ter uma nocao o quao desinformado vc é. Ainda fica instruindo os outros puta que o PARIU. Um cara como vc devia ta pedindo ajuda, informação!
Porisso tem tanto instrutor lixo nessa porra

Eu tenho consciencia do que Hemogenin faz, sei que quando o medico receita ( não é para academia, claro) o tratamento é feito a longo prazo. Usar de novo porque nao segurou os ganhos?? Em que sentido? Se for porque engordou, ele nao vai usar novamente pra engordar mais. Mas se for porque ganhou massa...problema do cara.
Instruindo??? Quando é que eu disse pra alguem aki: "toma isso que é bom" ? Oque eu fiz foi perguntar algo.

Alimentaçao lixo?? Hehehe, acertou :thumb:
Porque instrutor lixo?? Eu não sou nenhum instrutor, e ngm me instruiu a tomar hemogenin não.
Axo que voce ta intendendo as coizas muito erradas kra, ou tá na TPM e quer descarregar toda a raiva.

Ah, eu não uso nda. Nem bomba nem suplemento.
Meu treino um lixo porque?? Explique..

[Rocky]

Se tem cagada grande no âmbito da musculação é tomar esse tipo de droga nessas condições. Na boa, apenas com treino sério, alimentação boa e bons suplementos a pessoa pode ir bem longe. Questão é que quase ninguém faz isso. Não treinam direito, comem mal e compram suplementos aleatórios. Eu nunca tomei nada famacológico, seja anabolizantes ou anfetaminas. Por que? Por que no meu caso e´um puro disperdício, só vou estar fodendo minha saúde, e creio que no caso da grande maioria aqui do tópico é pior ainda. Um dia que eu tiver realmente com o corpo bom até daria para pensar em tomar algo, mas por enquanto e´jogar minha saúde e dinheiro no lixo.

@Treino do Fael~:

Não é um treino ruim para iniciantes. Trata-se de um circuito ou supersérie, muito usado na fase de adaptação para quem está começando ou está há muito tempo parado. Se faz 1 ou 2 exercícios de cada grupo muscular por dia, de 3 a 4 vezes por semana. Faça no máximo 2 meses disso ai, dependendo do seu grau de evolução, e parta para uma série de hipertrofia, que é bem diferente disso. Se por acaso você tá querendo ganhar massa com isso aí, daí sim é Fail, como falam por aqui.

Abraços.

[AZRLZ]

Eu tenho consciencia do que Hemogenin faz, sei que quando o medico receita ( não é para academia, claro) o tratamento é feito a longo prazo. Usar de novo porque nao segurou os ganhos?? Em que sentido? Se for porque engordou, ele nao vai usar novamente pra engordar mais. Mas se for porque ganhou massa...problema do cara.
Instruindo??? Quando é que eu disse pra alguem aki: "toma isso que é bom" ? Oque eu fiz foi perguntar algo.

Alimentaçao lixo?? Hehehe, acertou :thumb:
Porque instrutor lixo?? Eu não sou nenhum instrutor, e ngm me instruiu a tomar hemogenin não.
Axo que voce ta intendendo as coizas muito erradas kra, ou tá na TPM e quer descarregar toda a raiva.

Ah, eu não uso nda. Nem bomba nem suplemento.
Meu treino um lixo porque?? Explique..

AHAUHAUHUAHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH
LONGO PRAZO??? se continuar a usar depois de 6-8 semanas começa a degenerar o fígado

por que teu treino é um lixo?

Se faz 2 exercicios pra todos os musculos, não importando se é pequeno ou não, não malha trapezio, não malha ombro, não tem abdominal, fica 2hrs e meia na academia.

Não to entendendo nada errado não, vc que deveria sumir desse tópico, ou então tentar aprender.

Quando eu não sei de alguma coisa, eu tento aprender essa coisa. Só falo o que tenho certeza, vc fala muita, muita bosta mesmo.

Hemogenin é uma das piores drogas, tanto toxicamente falando quando esteticamente (sabe oq é esteticamente?). Causa muita retenção de líquido, ganha gordura junto com a massa magra. Ou seja, se vc quer estetica esqueça esse lixo, pois vc não vai ficar saradinho, vai ficar aqles gordao forte.

Posso te pergunta uma coisa? Quanto tempo é a sua ultima refeicao antes do treino? E o que é mais ou menos?

Quanto tempo é a sua refeição depois do treino? E o que é mais ou menos?

[Fael_MG]

AHAUHAUHUAHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH

por que teu treino é um lixo?

Se faz 2 exercicios pra todos os musculos, não importando se é pequeno ou não, não malha trapezio, não malha ombro, não tem abdominal, fica 2hrs e meia na academia.

Não to entendendo nada errado não, vc que deveria sumir desse tópico, ou então tentar aprender.

Quando eu não sei de alguma coisa, eu tento aprender essa coisa. Só falo o que tenho certeza, vc fala muita, muita bosta mesmo.

Hemogenin é uma das piores drogas, tanto toxicamente falando quando esteticamente (sabe oq é esteticamente?). Causa muita retenção de líquido, ganha gordura junto com a massa magra. Ou seja, se vc quer estetica esqueça esse lixo, pois vc não vai ficar saradinho, vai ficar aqles gordao forte.

Boa.
Agora que vc falou, lembrei os que estavaum faltando.
Desev. Convergente
Abduçao Ombro
e Trapezio [nao lembro o nome exato ou se é apenas, trapezio]
Malho 2 exercicios p/ kda musculo sim, porque?? Vc malha só 1 pra kda musculo?
Se for..AHiuHIUAHiauHIUhau
Que dó..

Vc sabe ler? olha meus posts la atras..eu disse que tbm faço abdominal

Ah, a refeiçao; so tomo café c/ pão...eu nao procupo em comer Carboidratos essas coiza.. +o- 1 hora ou 2 antes..n tenho horario serto; mas é nessa media
Tipo, axo que voce ta exagerando muito amigo..eu não instrui ngm, 2 horas na academia, é normal. Eu nao uso suplemento ou bomba como vc pensa.

[Rocky]

AHAUHAUHUAHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH
LONGO PRAZO??? se continuar a usar depois de 6-8 semanas começa a degenerar o fígado

por que teu treino é um lixo?

Se faz 2 exercicios pra todos os musculos, não importando se é pequeno ou não, não malha trapezio, não malha ombro, não tem abdominal, fica 2hrs e meia na academia.

Não to entendendo nada errado não, vc que deveria sumir desse tópico, ou então tentar aprender.

Quando eu não sei de alguma coisa, eu tento aprender essa coisa. Só falo o que tenho certeza, vc fala muita, muita bosta mesmo.

Hemogenin é uma das piores drogas, tanto toxicamente falando quando esteticamente (sabe oq é esteticamente?). Causa muita retenção de líquido, ganha gordura junto com a massa magra. Ou seja, se vc quer estetica esqueça esse lixo, pois vc não vai ficar saradinho, vai ficar aqles gordao forte.

Posso te pergunta uma coisa? Quanto tempo é a sua ultima refeicao antes do treino? E o que é mais ou menos?

Quanto tempo é a sua refeição depois do treino? E o que é mais ou menos?

Esse treino dele não é de todo horrível, mas para funcionar ele não pode dar descanso entre os exercícios, dando apenas no máximo 45 seg entre as séries. Eu meio que expliquei sobre isso no meu post, mas se ele tá fazendo esse treino achando que é algo para ganhar massa realmente ele está extremamente equivocado, e 2h30 para fazer isso aí é MUITO tempo, não obterá quase nenhum bom resultado.

Abraços.

[AZRLZ]

Boa.
Agora que vc falou, lembrei os que estavaum faltando.
Desev. Convergente
Abduçao Ombro
e Trapezio [nao lembro o nome exato ou se é apenas, trapezio]
Malho 2 exercicios p/ kda musculo sim, porque?? Vc malha só 1 pra kda musculo?
Se for..AHiuHIUAHiauHIUhau
Que dó..

Vc sabe ler? olha meus posts la atras..eu disse que tbm faço abdominal

atualmente eu malho 4 exercicios para grandes e 3 para pequenos. Pois estou em cutting.

Peitoral malho todas as areas + 1 isolador.
Vc malha 1 area e tem 1 isolador.

Costas vc também só malha uma area.

Em hipertrofia malho 5 para grandes e 3 pequenos.
Faço drop sets e super series. Vc sabe oq é isso?

Se tem cagada grande no âmbito da musculação é tomar esse tipo de droga nessas condições. Na boa, apenas com treino sério, alimentação boa e bons suplementos a pessoa pode ir bem longe. Questão é que quase ninguém faz isso. Não treinam direito, comem mal e compram suplementos aleatórios. Eu nunca tomei nada famacológico, seja anabolizantes ou anfetaminas. Por que? Por que no meu caso e´um puro disperdício, só vou estar fodendo minha saúde, e creio que no caso da grande maioria aqui do tópico é pior ainda. Um dia que eu tiver realmente com o corpo bom até daria para pensar em tomar algo, mas por enquanto e´jogar minha saúde e dinheiro no lixo.

@Treino do Fael~:

Não é um treino ruim para iniciantes. Trata-se de um circuito ou supersérie, muito usado na fase de adaptação para quem está começando ou está há muito tempo parado. Se faz 1 ou 2 exercícios de cada grupo muscular por dia, de 3 a 4 vezes por semana. Faça no máximo 2 meses disso ai, dependendo do seu grau de evolução, e parta para uma série de hipertrofia, que é bem diferente disso. Se por acaso você tá querendo ganhar massa com isso aí, daí sim é Fail, como falam por aqui.

Abraços.

Esse treino dele não é de todo horrível, mas para funcionar ele não pode dar descanso entre os exercícios, dando apenas no máximo 45 seg entre as séries. Eu meio que expliquei sobre isso no meu post, mas se ele tá fazendo esse treino achando que é algo para ganhar massa realmente ele está extremamente equivocado, e 2h30 para fazer isso aí é MUITO tempo, não obterá quase nenhum bom resultado.

Abraços.

Rocky, se ele fosse iniciante tudo bem, mas ele fala que ja começou e voltou da academia que não sei oq, quer tomar hemogenin... e blablabla
só olhas as cargas, que tipo de iniciante pega 20kg cada lado no supino? Mutante?

[Fael_MG]

@Rock
Quando eu do o intervalo pra cnversa não é no meio da serie não, eu sei que nao pode dar + 50seg.

Eu parei academia em Novembro, voltei agora em Abril.
Quando eu disse tomar hemogenin, eu disse daki uns 2 meses ainda, mas não tenho certeza, pois eu não sou Maaaagro. To no peso ideal, tomar hemogenin agora, seria uma pessima idea. E se eu tomar eu não poderia faltar a academia, seria outra pessima idea.