[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

E ai pessoal
Bom, eh q eu tenho uma dúvida..hoje eu fui na nutricionista e ela falou que o certo eh almoçar antes de malhar mas eu ja vi nesse tópico mesmo alguem falando(eu até procurei de novo o post mas nao achei) que eh bom almoçar depois por causa das proteinas e tal. Só que eu preferia mesmo almoçar depois porque aí eu ja fico em casa livre, malhar de tarde me da uma preguiça
Brigadão ae

Cara, sem querer criticar a competência da sua nutricionista, longe disso. Ela é uma profissional estudada e formada. Mas o que acontece muito por aí, e que muitas pessoas que malham a anos sabem, é que muitos desses profisionais não estão preparados para lidar diretamente com atletas ou fisiculturistas.

Antes de malhar deve-se comer pouco e alimentos de fácil absorção para o corpo. Se você mandasse aquela macarronada antes de malhar, seu corpo não iria absorve-la a tempo de usar a energia nos músculo. Após a musculação o seu corpo estará louco por nutrientes, absorvendo quantidades acima do normal, e é aí que você pode e deve ter uma refeição reforçada ou uma boa suplementação.

Você poderia seguir a recomendação da sua nutricionista como um teste, mas logo você iria constatar um grande esgotamento após o treinamento, além dos resultados fracos, ou até mesmo nulos.

[Sanduba]

hum
a academia la é cheio de viadagem, essa semana vo me avalia la, medir, pesar, essas coisas..

vo aproveita e perguntar mais hehe:
aproveitando a pergunta do cara ai de cima, oq é bom comer antes de ir malhar? pra qm vai no meio da tarde por ex..

e mais uma coisa, todos meus amigos falam q supino e rosca são fundamentais e tal, mas eu to a dois meses e n fiz nada disso ainda, qd fui numa otra academia antes (fiquei um dia la so) o cara ja tinha botado pra eu fazer isso..fui pergunta pra o instrutor ele disse q tudo tem sua hora, daqui a 1mes +/- eu comeco, ele ta certo? :p

[Dark Heru]

é legal!!! tem logica!!! gostei!!!

[Zé Pelintra]

Existe algum exercicio "caseiro" para os peitorais inferiores?

[Snif'of Fire]

Omg, crachazinho rox ali, dexa teu patrão te pegar namorando suplemento emcima da p.a ausuhasuhahus
Btw gastou quanto com tudo isso e quanto tempo vc estima que irá durar isso ae?

600 reais em tudo.
2 meses no máximo! rsrsrs!


Mas depois eu compro mais!

[Bob Joe]

e mais uma coisa, todos meus amigos falam q supino e rosca são fundamentais e tal, mas eu to a dois meses e n fiz nada disso ainda, qd fui numa otra academia antes (fiquei um dia la so) o cara ja tinha botado pra eu fazer isso..fui pergunta pra o instrutor ele disse q tudo tem sua hora, daqui a 1mes +/- eu comeco, ele ta certo? :p

Supino e rosca são exercícios de maior nível, que exigem força para que haja um carga mínina. É por isso que os intrutores costuma passar de 2 a 3 meses de exercícios de menor nível com objetivo de aumentar sua força e descobrir como seu corpo reagirá ao estímulo da musculação.

Se intrutor atual está com muita razão. Malhação é um esporte de paciência, é necessário passar por todas as fases, para que no futuro se tenha melhores ganhos.

[Criatura]

Malhação é esporte?

[Titus]

Malhação é esporte?

é uma novela que passa na globo no fim da tarde. HÁ

@topic
Existe algum exercício caseiro para treinar as coxas?

[SoFuRy]

é uma novela que passa na globo no fim da tarde. HÁ

@topic
Existe algum exercício caseiro para treinar as coxas?

Fica 2 minutos na pose do cavaleiro. Vai ganhar coxas pra cacete.

[Scorpion]

Bom, vo postar umas duvidas minhas, mais antes vo explicar minha situação:

Eu malhava no começo do ano, malhei por uns 2~3 meses, mais ou menos, tinha 1,64 e quando comecei a malhar tinha 52 kg + ou -, e um pouco depois que eu parei de malhar eu me pesei e tava com uns 57kg.
Até hj tava mantendo esse peso, ai voltei a malhar faiz vai fazer uns 2 meses já. E pelo que eu to vendo meu peso ainda não aumento, e eu não sei se cresci pq ainda não fiz a avaliação fisica.

E meus pesos eu aumentei um pouco desde que comecei, mais agora parece que não consigo aumentar mais -.-' pq sera?
Outra, meus exercicios de peito eu nem sinto meu peito queimando direito, sinto tbm que uso bastante o biceps/triceps... -.-'
Outra coisa, eu tomo hormonio Somatropina pra crescimento(altura) o/ Ele ajuda em algo sera??

Comer doces normalmente, acaba atrabalhando na hipertrofia? Ou só não é bom comer pq engorda? :O

Que que eu como antes de ir pra academia? Tava comendo banana e mel pra dar energia, tem algo melhor?

Se eu tiver mais duvidas eu pergunto, tentem me responder por favor (Y)

(sim, sou chato) ;D