[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Lampeao]

SE A MODA DE POSTAR FOTO PEGA EU VO TE Q POSTA MEU CORPO SEXY TAMBEM

@Lampeao
po tu é mt magro o.o

Muito magro é pouco euheuheuhe
1,89M 68 Kg

[El Foxon]

Muito magro é pouco euheuheuhe
1,89M 68 Kg

atah
pelo menos tu é alto (isso é bom pra basquete)

tu pretende "engordar" pra ganhar musculo?

[Lampeao]

Sim, ganhando músculo realmente meu pulo e minha agilidade no basquete vai diminuir, mas eu ganho outras coisas, tipo, visual fica melhorzinho, eu fico mais forte e minha escora fica mais forte também. Mas ainda nem sei que exercício começar e tal, ainda num sei o que fazer direito.

[Bob Joe]

Sim, ganhando músculo realmente meu pulo e minha agilidade no basquete vai diminuir, mas eu ganho outras coisas, tipo, visual fica melhorzinho, eu fico mais forte e minha escora fica mais forte também. Mas ainda nem sei que exercício começar e tal, ainda num sei o que fazer direito.

Não necessariamente. Um crescimento muscula proporcional vai te da mais agilidade e mais impulsão no salto. Existe um trabalho básico para o basquete que é usado muito na NBA, que consiste em trabalhar músculos da perna e manter uma proporção de crescimento entre músculos do peitoral, costas e braço. Se procurar você na internet deve achar algo sobre isso.

[Lampeao]

Não necessariamente. Um crescimento muscula proporcional vai te da mais agilidade e mais impulsão no salto. Existe um trabalho básico para o basquete que é usado muito na NBA, que consiste em trabalhar músculos da perna e manter uma proporção de crescimento entre músculos do peitoral, costas e braço. Se procurar você na internet deve achar algo sobre isso.

Eu sei como é, mas como eu disse, a parte do meu treino de exercícios musculares é pequena, se eu for fazer em casa, se eu for malhar pra ganhar massa provavelmente não farei tudo da forma certa para melhorar meu jogo.

Eu já fiz um treco chamado "12 estações" que é uma serie de exercícios que aumenta proporcionalmente e é simples, mas eu não tenho as coisas que preciso u.u

[Manerinhoo]

Eu não entendo muito desses negócio de musculação e tal, mas acho que eu tenho uma boa genética olha ae




É claro, considerem que eu não faço academia nem nada, só treino um basquete e tal, mas a parte de exercício muscular é pequena.
O que podo eu fazer para melhorar em casa mesmo?(sou bem magro, acho que isso pode ajudar, pois problema com a gordura eu não tenho)

da onde vc tiro q tem genetica meu filho? genetica n eh ser magrelo vara pau nao
sinto t desapontar mais vc ta mais pra raquitico do q pra genetica
flws

[El Foxon]

@BOB JOE
po eu nem to indo malhar por preguiça e tal

mas eu to fazendo abdominais em casa
queria saber qual é o melhor exercício pra parte "infra"
e como fazer... se vc puder ajudar eu agradeço :]

[Lampeao]

da onde vc tiro q tem genetica meu filho? genetica n eh ser magrelo vara pau nao
sinto t desapontar mais vc ta mais pra raquitico do q pra genetica
flws

vc não me desapontou, eu tenho uma genética boa pq mesmo sem fazer musculação nem nada disso na queda de braço, jogo de corpo no basquete e tal eu me dou bem, mesmo sendo bem magro, pelo menos é isso que eu acho. Da grande maioria (grande mesmo) queda de braço eu venço sem problemas, inclusive de alguns que fazem academia.

Edit: Não sou raquitico nem em sonho, isso é certeza ¬¬

[Manerinhoo]

vc não me desapontou, eu tenho uma genética boa pq mesmo sem fazer musculação nem nada disso na queda de braço, jogo de corpo no basquete e tal eu me dou bem, mesmo sendo bem magro, pelo menos é isso que eu acho. Da grande maioria (grande mesmo) queda de braço eu venço sem problemas, inclusive de alguns que fazem academia.

Edit: Não sou raquitico nem em sonho, isso é certeza ¬¬

uahhauhua desde quando queda de braço prova alguma coisa? n tem nada a ver ganhar na queda de braço e ser forte

[Lampeao]

uahhauhua desde quando queda de braço prova alguma coisa? n tem nada a ver ganhar na queda de braço e ser forte

ok, queda de braço é para raquiticos e você é o mister músculo mais fodástico.
Não vou discutir com você, quero ajuda e não comentários idiotas, eu sei do que meu corpo é capaz e do que não é, perguntei isso e postei para pegar sugestões e não para pedir críticas.

Edit: você não comentou da escora...